איך לבחור מדורי ספורט לילדים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

חשוב להקנות הרגלים בריאים ויחד עם זאת לא לגרום לסלידה מפעילות גופנית.

כל הורה חולם לראות את ילדו לא רק חכם, אלא גם בריא. לכן, במוקדם או במאוחר, הוא שואל את עצמו שאלה סבירה לגבי מדור ספורט מתאים. על מנת ששיעורים באמת יועילו, ולא מזיקים, יש לקחת בחשבון מספר גורמים בבחירת מקצוע.

1. גיל

בתקנות התברואתיות הרוסיות, גיל מינימלי לרישום ילדים לבתי ספר לספורט לפי ספורט, נקבעו ההמלצות הבאות לגיל המינימלי לרישום של ילדים למדורי ספורט:

• בת 6 - התעמלות (בנות), החלקה אמנותית, התעמלות אומנותית.
• 7 שנים - אקרובטיקה, אירובי, טניס וטניס שולחן, התעמלות (בנים), חצים, שחיה, צלילה וטרמפולינה, רוקנרול, שחייה מסונכרנת, ריקודי ספורט, וושו, פריסטייל, שחמט, דמקה, עיצוב.
• בן 8 - בדמינטון, כדורסל, ביאתלון, גולף, סקי אלפיני, התמצאות, תיירות ספורט, כדורגל.
• בן 9 - בייסבול, פולו מים, כדורעף, כדוריד, החלקה מהירה ושייט, אתלטיקה, סקי קרוס, קפיצות סקי, רוגבי, סופטבול, הוקי כדור, מסלול קצר. ובאופן בלתי צפוי - עיירות קטנות וסובבים.
• 10 שנים - מאבק זרועות, איגרוף, היאבקות (סגנון חופשי ויוונית-רומית), רכיבה על אופניים, חתירה, ג'ודו, ספורט רכיבה על סוסים, ספורט קונטקט, קליעה, הרמת כוח, פנטאתלון, סמבו, טיפוס צוקים, טריאתלון, טאקוונדו, הרמת משקולות, סיוף..
• בן 11 - חץ וקשת, ירי ביונת חימר.
• בן 12 - מזחלת בוב.

נורמות הגיל בספורט ניתנות בערך.

חלק מהילדים מקדימים ב-2-3 שנים את בני גילם מבחינת התפתחות גופנית ויכולים להתחיל להתאמן מוקדם יותר.

אבל בנוסף לבתי הספר הממלכתיים לספורט, שבהם מגדלים אלופים, יש הרבה מועדונים פרטיים ומדורים שבהם הם נרשמים בכל גיל - כמעט מהעריסה. אם המטרה שלכם אינה מדליות, כלומר התפתחות הרמונית ובריאות, היצמדו למדריך הגילאים הבא, המבוסס על עצתם של מאמנים ורופאים.

4-5 שנים

בגיל זה, ילדים כבר מסוגלים לשלוט בתנועות בסיסיות רבות, אך עדיין קשה להם להתרכז ולתרגל באופן שיטתי טכניקות פיליגרן. המתאימה ביותר לגיל הרך תהיה פעילויות חיזוק כלליות שיעזרו לכם להכיר טוב יותר את גופכם וללמוד כיצד לשלוט בו.

למטרות אלו טובות שחייה, ריצה, קפיצות וסלטות, טיפוס צוקים, גרסאות קלות משקל של אייקידו וטאקוונדו. זה נהדר אם אתה יכול לעבור בין סוגים שונים של פעילות גופנית.

נניח שהילד שלך (לא אתה) נהנה מהחלקה אמנותית, התעמלות אומנותית או ריקוד. עדיף להירשם למדורים כאלה מוקדם. רצועות בילדים אלסטיות יותר, ולכן קל להם יותר לפתח את הגמישות והפלסטיות הדרושים.

אבל לא מומלץ לשחק כדורגל או הוקי מתחת לגיל 6 - הקרסול של הספורטאי עדיין לא מספיק חזק.

בני 6-9

בגיל זה, ילדים יכולים להחזיק תשומת לב לאורך זמן, הם מתואמים יותר ועוקבים טוב יותר אחר פקודות המאמן מאשר ילדים בגיל הגן. לכן, תסתכל על אתלטיקה, אומנויות לחימה, ספורט משחק.

אבל עדיף לא למהר עם טניס - לתת לגב של הילד להתחזק. כאשר טניסאי נפגע, עמוד השדרה העליון מעוות חזק. ואם השרירים והרצועות לא מפותחים, משחק על המגרש עשוי להוביל לעקמת צד ימין. התחל עם בדמינטון, שמפתח מהירות ותגובה נהדרת, אבל הוא פחות טראומטי ולא דורש כל כך כוח חבטות.

העיקר לא להגזים בעומסים: אימון שש פעמים בשבוע במשך 2-3 שעות הוא לא מבחן לכולם.עבודת יתר כרונית אינה משפרת את הבריאות, אלא להיפך, מובילה להיחלשות השרירים, ירידה בטונוס ויציבה לקויה.

בני 10-12

ילדים בני 10 כבר מסוגלים לחשוב אסטרטגית ולהתחיל לשחק כדורגל, כדורסל או כדורעף בצורה מודעת יותר. בנים רבים גדלים לשחק הוקי: קל להם יותר להסתובב במגרש בציוד כבד למדי.

אחרי 10, כשהגב התחזק והשרירים גדלו, הילד מוכן מבחינה פיזיולוגית לעסוק בספורט אגרוף, היאבקות וכוח. כמו כן, מקצועות המשתמשים בציוד טראומטי הופכים לזמינים: רכיבה על אופניים, סיוף, חץ וקשת, ספורט רכיבה על סוסים.

בגיל זה אפשר להתחיל אימונים רציניים ולפעול לתוצאה. אך זכרו שהמתח והסיכון לפציעה בספורט מקצועני גבוהים פי כמה מאשר בספורט חובבים.

2. מצב בריאותי

לפני ההרשמה למדור ספורט, רצוי להתייעץ עם רופא ילדים. במיוחד אם לילד יש בעיות בריאותיות. הרופא יגיד לך אילו פעילויות יעזרו לתקן אותן, ואלו, להיפך, יחמירו אותן.

אין הגבלות בריאותיות לטניס שולחן, וושו, רכיבה על סוסים.

ולדוגמא, ספורט משחק (כדורגל, הוקי, כדורעף, כדורסל), אגרוף, היאבקות, הרמת משקולות אינם מתאימים להתוויות נגד קוצר ראייה לספורט.

פתולוגיות קרדיווסקולריות - מכשול רציני התוויות נגד לספורט לילדים לסקי וסקי קרוס קאנטרי, הוקי, ג'ודו. וכיב פפטי או כיב תריסריון יכולים להחמיר על ידי משחק אימון וטניס.

ספורט חורף (הוקי, סקי, החלקה אמנותית) ושחייה הם התווית נגד לילדים עם מחלות נשימה כרוניות.

אבל ילד עם עקמת, כפיפה, רגליים שטוחות או הפרעות אחרות של מערכת השרירים והשלד, להיפך, ירוויח מהבריכה. ככלל, שחייה היא פעילות אופטימלית למגוון הפרעות, מקוצר ראייה וסוכרת ועד דלקת קיבה והשמנה.

3. נתונים פיזיים

לפעמים אבות ואמהות אכפתיים שולחים ילד למדור מסוים כדי שהוא יגדל שם, יירד במשקל, או איכשהו "ישתנה לטובה". לדוגמה, ילדה גדולה בעלת מבנה גוף אתלטי מובאת להחלקה אומנותית או התעמלות, גבר נמוך - לכדורסל, וילד שמנמן מגושם נרשם לחלק שבו מהירות וזריזות מוערכים במיוחד.

לא העובדה שמטרת ההורים תושג. אבל כמעט בוודאות הילד ירגיש מושפל, לא ייהנה מהשיעורים וירכוש תסביכים.

אם לתלמיד יש בעיות עם עודף משקל, קח אותו לשחייה, אומנויות לחימה או הוקי, שם מימדים גדולים יכולים להוות יתרון. ילדים גבוהים יתקבלו בזרועות פתוחות לכדורעף או לכדורסל, גם אם הם עדיין לא זריזים וניידים מדי. אנשים שאינם גבוהים ישמחו בהתעמלות ובאקרובטיקה.

4. טמפרמנט

כדי שספורט לא יהפוך לעינויים, יש לקחת בחשבון גם את סוג הטמפרמנט.

כולרי

לילדים פעילים, זריזים במיוחד ומגיבים בדרך כלל נוח לשחק ספורט קבוצתי עם תגובה מיידית. זריזות וטבע נפיץ יהיו שימושיים בכדורסל, כדורגל, כדורעף.

אַדְמוֹנִי

הם כל סיבוב שמסתגלים לכל ספורט. הם ידידותיים, הם יודעים לכבות קונפליקטים בצוות, הם פזיזים, למרות שלאנשים עזים לפעמים אין מספיק סבלנות כדי להשיג את מטרותיהם. תחת פיקוחו של מאמן מנוסה, ילד עם טמפרמנט כזה מציית לספורט קבוצתי ויחיד, שבו אתה יכול להראות את עצמך בבהירות: גידור, טיפוס צוקים, טניס, איגרוף.

פלגמטי

ילדים איטיים, רגועים ועקביים טובים יותר בהתמודדות עם אימוני סיבולת מונוטוניים. הם נולדו רצים למרחקים ארוכים, רוכבי אופניים, גולשי סקי ומרימי משקולות.

בַּעַל מָרָה שְׁחוֹרָה

ילדים אלו מאופיינים ברגשיות וברגישות מוגברת על רקע הבידוד. ככלל, הם לוקחים תבוסה קשה, ולכן מתאימות להם פעילויות שבהן אין תשוקה ותחרות ספורטיבית. התעמלות אומנותית חובבנית, ריקוד, יוגה, ספורט רכיבה על סוסים לא רק תורמים להתפתחות גופנית, אלא גם משפיעים לטובה על מערכת העצבים.

4. הוצאות חוגים

בעת בחירת מדור, עליך לקחת בחשבון את היכולות הפיננסיות שלך. חלק מהפעילויות הן די יקרות. ספורט טניס, הוקי, סקי ורכיבה על סוסים ידרשו השקעות משמעותיות. זה כולל השכרת שטחים, תשלום עבור אימונים בודדים וציוד יקר.

לדוגמה, עלות הציוד של כובש מדרון צעיר מגיעה ל-1,000 דולר. סט מדים והגנה לשחקן הוקי קטן - 300$. הוסף מועדוני גולף שעולים 100$ ונשברים כל הזמן. כמו כן, קחו בחשבון שאתם צריכים לקנות ציוד מדי שנה – אחרי הכל, הילד שלכם גדל.

אותו בדמינטון, כדורגל, כדורסל או אתלטיקה יעלו הרבה פחות.

5. העדפות אישיות של הילד

למעשה, זה הגורם העיקרי. תנו לילד לנסות את עצמו בסוגי פעילות שונים ולהחליט בעצמו מה הכי מתאים לו. במועדוני ספורט רבים, האימון הראשון הוא בחינם. זוהי אפשרות שימושית המאפשרת לך לשקול מספר אפשרויות - ולתת לילדים שלך בחירה.