מה לעשות אם הרגליים מזיעות הרבה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

טיפים פשוטים אלה יכולים לעזור להפחית הזעה ולהיפטר מריח.

למה הרגליים שלי מזיעות

התשובה פשוטה: זה קרה. זו התכונה שלך, אף אחד לא אשם.

לפי FOCUSED ON SWEATING? גם אנחנו! האגודה הבינלאומית להזעת יתר (IHS), בעיית הזעת יתר פוגעת באופן קבוע בכ-5% מאוכלוסיית העולם, כלומר כ-380 מיליון איש. אצל כל האנשים האלה, בלוטות הזיעה אינן פועלות כהלכה. כלומר, הם נדלקים לפעמים מסיבות חסרות משמעות לחלוטין כמו התרגשות או הליכה קצרה, נשארים פעילים יותר זמן ואפילו מייצרים יותר זיעה מהרגיל.

לרוב, מתרחשת הזעת יתר בכפות הרגליים, כפות הידיים ובתי השחי – שכן באזורים אלו מתרכז המספר הגדול ביותר של בלוטות הזיעה. אבל עם כפות הידיים ובתי השחי, החיים עדיין פשוטים יותר.

ראשית, הם מאווררים טוב יותר. שנית, קל לשטוף ידיים ולהשתמש באנטי-פרספירנט בבית השחי.

עם זאת, כפות הרגליים "נעולות" לרוב בגרביים ובנעליים, ודי קשה להכפיף אותן להליכי היגיינה במהלך יום העבודה. לכן הזעת יתר בכפות הרגליים מובילה לעיתים לצרות: גרביים רטובות ודביקות, התפתחות זיהומים פטרייתיים וכמובן הופעת ריח משגע.

למה לרגליים יש ריח

תלוי בדרך כלל בשני גורמים:

1. ריח גוף אינדיבידואלי.
2. חיידקים החיים על העור. בסביבה לחה, יש יותר מהם. וככל שיותר חיידקים, כך יותר מוצרי הפסולת שלהם והריח גרוע יותר.

אבל זן מיוחד של מיקרואורגניזמים חי על הרגליים - Bacillus subtilis (מקל חציר). למוצרי הפסולת שלהם יש ריח הרבה יותר חזק וחד משאר חיידקי העור. באופן כללי, על פי מדענים ריח כף הרגל עקב חילוף החומרים המיקרוביאלי והשליטה שלו, Bacillus subtilis הוא זה שגורם לך לסבול.

מה לעשות אם הרגליים מזיעות

המשאב הרפואי הפופולרי HealthLine ריכז תוכנית שלמה כיצד לטפל: רגליים מזיעות כדי להתגבר על הזעת יתר בגפיים. יש בו הרבה נקודות, וחשוב לקחת בחשבון כל אחת.

1. נהלו יומן של תצפיות

זו העצה שניתנה על ידי HYPERHIDROSIS: TIPS FOR MANAGING על ידי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה. רשום ביומן מצבים ונסיבות שבהם כפות הרגליים שלך הזיעו באופן פעיל במיוחד. זה יעזור לך לזהות טריגרים - מזונות מסוימים, סוגי נעליים או מצבים - שכדאי להימנע מהם.

2. לשטוף את הרגליים לעתים קרובות

במקרה של הזעת יתר, רצוי לשטוף את הרגליים לפחות פעמיים ביום. שימוש יסודי במים צוננים ובסבון עם שמנים אתריים אנטיבקטריאליים (עץ התה, אקליפטוס ואחרים). יבש את כפות הרגליים ביסודיות לאחר הכביסה, תוך שימת לב מיוחדת לאזור שבין אצבעות הרגליים. אם תישאר שם לחות, היא תהפוך לקרקע גידול נוספת לחיידקים.

3. לעשות אמבטיות

אמבטיות רגליים רגילות גם טובות. שפכו מים חמימים לאגן, הוסיפו 3-4 כפות סודה לשתייה והורידו שם את הרגליים למשך 20 דקות. הודות לתכונות האנטי-בקטריאליות החזקות שלו פעילות אנטיבקטריאלית של סודה לשתייה. סודה לשתייה תפחית את מספר החיידקים בעלי ריח רע בכפות הרגליים שלך.

ניתן להוסיף למים גם תה שחור מבושל: הוא מכיל טאנינים, המהדקים את הנקבוביות, מה שאומר שהם מפחיתים את ההזעה. לחלוט 2 שקיות תה, לשפוך את עלי התה למים ולהניח את הרגליים באגן למשך 10 דקות.

4. השתמשו באבקות אנטיבקטריאליות ואנטי פטרייתיות

טלק רגיל ועמילן תירס גם בסדר - הם סופגים לחות. עם זאת, ההשפעה נמשכת לא יותר מחצי שעה.

עדיף להשתמש באבקות מיוחדות הנמכרות בבית המרקחת. הם מכילים אלמנטים אנטיבקטריאליים ואנטי פטרייתיים, ולכן לא רק שומרים על רגליים יבשות, אלא גם נלחמים בצמיחת חיידקים.

5. השתמשי באנטי-פרספירנטים לפני השינה

אנטי-פרספירנטים (לא להתבלבל עם דאודורנטים!) מפחיתים זיעה. כדי למקסם את השפעתם, חשוב להקפיד על כללי השימוש.

בפרט, יש למרוח את המוצר על רגליים יבשות לפני השינה. בלילה בלוטות הזיעה פחות פעילות, מה שאומר שהאנטיפרספירנט יכול לחדור עמוק יותר לתוכם ולהפחית את כמות הזיעה במהלך היום הבא.

האקדמיה האמריקנית לדרמטולוגיה ממליצה על HYPERHIDROSIS: טיפים לניהול להשתמש בנוגדי הזעה 3-4 לילות ברציפות ולאחר מכן למרוח אותם פעם בשבוע.

6. בחרו בגרביים נושמות

כשזה מגיע לגרביים, מדובר בכותנה וצמר. ניילון, פוליאסטר וחומרים סינתטיים אחרים אינם נושמים ואינם מנדפים לחות מהעור, ולכן עדיף לסרב להם.

ובכל מקרה, אם אפשר, החליפו גרביים לפחות כמה פעמים ביום.

7. שימו לב לנעליים שלכם

זה טוב אם הוא עשוי גם מחומרים נושמים - עור אמיתי, זמש, קנבס או חומרים סינטטיים מנדפי זיעה ספורטיביים. אם כבר מדברים על דגמי ספורט, הם מסופקים לרוב עם מדרסים אנטיבקטריאליים ומפחיתי ריחות. במקרה שלך, נעליים כאלה הן עצם העניין.

בנוסף, מומחים ממליצים לא ללבוש את אותו זוג במשך יומיים ברציפות - לתת לנעליים להתייבש היטב. ואל תשכח לשמור על הנעליים, נעלי הספורט או הסנדלים שלך. האקר החיים כתב בפירוט כיצד להיפטר מריח הנעליים.