איפה יש יותר קפאין: קפה או תה
איפה יש יותר קפאין: קפה או תה
Anonim

האקר חיים מגלה איזה משקה ממריץ יותר וכמה אתה יכול לשתות בלי לחשוש לבריאות שלך.

איפה יש יותר קפאין: קפה או תה
איפה יש יותר קפאין: קפה או תה

קפאין הוא חומר טבעי המצוי ב-60 צמחים. הוא נמצא בתה, קפה וקקאו. עדיין יש יותר בקפה, אלא אם כן, כמובן, סופרים משקאות מיוחדים ללא קפאין.

אי אפשר לומר בדיוק מוחלט כמה מיליגרם של קפאין יש בכוס אחת. זה תלוי בכמה גורמים.

  • ראשית, גם קפה וגם תה שונים, ובהתאם לסוג, שיטת העיבוד ואפילו אופן הכנת המשקה, משתנה גם כמות הקפאין בעלים ובגרגרים.
  • שנית, כוס היא מושג רופף. מישהו שותה אספרסו רק במנה רגילה ולא יותר, בזמן שמישהו מוזג ספל של חצי ליטר של תה חזק ורואה בזה נפחים כאלה.

למזלנו, מדענים כבר חישבו את כמות קפאין תכולת קפאין לקפה, תה, סודה ועוד, ולא פעם כמה קפאין בכוס קפה? מדריך מפורט, ועל סמך הנתונים האלה, אנחנו יכולים לפחות לדמיין בערך אחרי איזה כוס הגיע הזמן לעצור. להלן המינונים שחובבי הקפה יכולים לצפות להם:

כמה קפאין יש בקפה
כמה קפאין יש בקפה

אם אתה ממוצע אפילו יותר, אז כוס קפה רגיל של טייק אווי הוא בערך 95 מ ג קפאין.

בתה שחור וירוק רגיל, הקפאין הוא הרבה פחות - עד 50 מ ג לכוס, אם לא נסחפים עם שיטות חליטה מיוחדות.

כמה קפאין יש בתה
כמה קפאין יש בתה

יש גם קפאין ביוגורט קפה וגלידה. הנה רשימה ארוכה של משקאות ומזונות המכילים קפאין, אתה יכול לבדוק מותג מסוים של לימונדה או כוס קפה עבור חומר ממריץ.

ללא השלכות לא נעימות, הרופאים מאפשרים עד 400 מ"ג קפאין ליום - כלומר שתיים עד שש כוסות קפה. אנחנו מגיבים לקפאין בדרכים שונות: למישהו מספיקה כוס אספרסו כדי להפסיק לחשוב על עייפות למשך חצי יום, ומישהו מצליח להירדם אחרי כוס הקפוצ'ינו השלישית. זה נובע ממאפיינים גנטיים. אבל, כך או כך, זכרו שיותר מ-600 מ"ג קפאין ליום הוא עדיין כמות מוגזמת, שמגיעה עם כאב ראש ולב פועם.

מוּמלָץ: