האם סודה לשתייה עוזרת לך לרדת במשקל?

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

הם כותבים באינטרנט שסודה פשוט שורפת את הקילוגרמים העודפים האלה.

בחיפוש אחר תשובה לשאלה "מה לאכול כדי לרדת במשקל?" אנשים מוכנים לשימוש לפעמים מוזרים מאוד במוצרים בטעם ובמראה. לדוגמה, סודה לשתייה.

בפורומים באינטרנט המוקדשים למאבק בהשמנה, ניתן למצוא הרבה התייחסויות לקוקטיילי סודה מופלאים (כפית סודה בכוס מים - והקילוגרמים נמסים לנו מול עינינו!) ואמבטיות סודה, שכביכול מאיצות את חילוף החומרים.: יצאו מהמים, ניגבו במגבת - ומינוס קילו וחצי!

אבל האם זה באמת כך?

איך סודה מועילה?

סודיום ביקרבונט (או ביקרבונט) - זהו שמה של האבקה שנמכרת באריזות שכותרתן "סודה לשתייה" - המוצר למעשה שימושי למדי. סודה:

1. עוזר להקל על גירוד מעקיצות חרקים.
2. מפחית את הסיכון לעששת.
3. עשוי להקל על מחלת כליות. רק לא לעשות תרופות עצמיות! איך לקחת סודה במקרה זה, הרופא שלך יגיד לך.
4. מקל על צרבת.
5. נלחם בקשקשים.
6. מבוסס היטב כמרכיב בשמפו יבש תוצרת בית.

אנשים שמו לב לתכונות ה"קסם" של סודה בימי קדם. אז, יש התייחסויות לעובדה שהכוהנים של מצרים העתיקה לעסו כל הזמן סודה, מתוך אמונה שאבקה זו הצליחה ליצור קשר עם העולם האחר. והמדען והאלכימאי האגדי של המאה ה-13, אלברט הגדול, ראה בסודה את המרכיב החשוב ביותר של סם הנעורים.

הסיבה ל"קסם" היא כימית בלבד. נתרן ביקרבונט, כאשר הוא מומס במים, יוצר סביבה בסיסית.

יש להעיר כאן הערה חשובה: כל מוצרי המזון שונים ברמת החומציות (פקטור ה-pH) ובהתאם לכך משפיעים על הגוף בדרכים שונות. מזונות ומשקאות בעלי חומציות גבוהה (pH7) מנטרלים את החומצה ובכך "מכבים" את מוקדי הדלקת ומשפרים את מצב הגוף בכללותו.

לכן, "קוקטיילים" של סודה ומים, כולל כל מיני משקאות מוגזים, בתיאוריה, יכולים להועיל לבריאות. אם נשאיר בצד רכיבים אחרים של סודה, שבגללם היא עדיין מזיקה יותר מאשר שימושית.

האם אפשר לרדת במשקל עם סודה

אבל זו שאלה לא ברורה. באופן כללי, הרעיון להשתמש בנתרן ביקרבונט לירידה במשקל עלה לאחר שהכימאים הבינו את התהליכים המתרחשים כאשר סודה נכנסת לגוף. זה מתפרק לנתרן ופחמן דו חמצני. ופחמן דו חמצני, בתורו, מסוגל להאיץ את קצב הליפוליזה - פירוק השומנים בגוף.

אבל זה בתיאוריה!

בפועל, לשימוש בקוקטיילי סודה אין כמעט השפעה על היפטרות מקילוגרמים מיותרים: ההשפעה שמפיקה סודה קטנה מדי.

בנוסף, כמו בסודה, יש תופעת לוואי מזיקה.

בפרט, סודה מפחיתה ברצינות את חומציות הקיבה (השימוש בתמיסות סודה לטיפול בצרבת מבוסס על תכונה זו). שתיית משקאות מוגזים על בסיס קבוע עלולה להוביל לדלקת קיבה ואף לכיבים.

לכן, נתרן ביקרבונט מומלץ לשמש רק כפתרון זמני לבעיות מסוימות (למשל, להילחם בצרבת) ובשום מקרה לא להפוך לחלק קבוע מהתזונה.

ניתן לומר כי אמבטיות סודה לשתייה (מתכון סטנדרטי: ממיסים ¹⁄₂ כוס סודה לשתייה במים חמימים והושבת בהם 15-30 דקות) בריאות יותר. מבוסס מה הם היתרונות של אמבט סודה לשתייה, איך לוקחים אחד והאם זה בטוח? שהם טובים לבריאות. באופן מיוחד:

1. להקל על מתח וכאב.
2. להאיץ את זרימת הדם, המסייעת בניקוי הגוף.
3. הם עוזרים להפחית גירוד ואקזמה, ולהפחית את ביטויי הפסוריאזיס.
4. עשויה להיות השפעה חיובית על נרמול ה-pH הנרתיק.

וכן, לאחר אמבטיה כזו, אולי תשמחו לגלות שהקשקשים מראים קילוגרם וחצי פחות מהרגיל. אבל אל תחמיא לעצמך. ירידה במשקל נובעת אך ורק מאיבוד נוזלים: אמבט סודה גורם לגוף שלך להזיע חזק. ברגע שחסר הנוזלים ישוחזר, המשקל יחזור למקומו.

כיצד להשתמש בסודה לשתייה בצורה נכונה

לסיכום: למרבה הצער, לא שייק סודה ולא אמבטיות יעזרו לך לרדת במשקל. אבל זה לא שולל תכונות מועילות אחרות של סודיום ביקרבונט. אם אתם חושבים להשתמש בסודה לשתייה למטרות בריאות - נגיד, לטיפול בצרבת - חשוב לעשות זאת רק לאחר התייעצות עם הרופא.

כבר הוזכר לעיל שסודה מזיקה קטגורית במקרה של חומציות נמוכה של הקיבה (שאולי אפילו לא מנחשים לגביה). בנוסף, נטילת נתרן ביקרבונט פנימית או בצורה של אמבטיות היא התווית נגד אם אתה:

1. בהריון או מניקה.
2. סובלים מהתקפי יתר לחץ דם.
3. יש סוכרת.

אמבטיות הן גם התווית נגד אם יש לך פצעים פתוחים או זיהומים חמורים על העור שלך.

אבל גם אם אין לך שום התוויות נגד לעיל, אתה עדיין צריך להיות זהיר עם השימוש בסודה. לדוגמה, אין לשתות נתרן ביקרבונט שעתיים לאחר נטילת התרופה: הוא מפחית את חומציות הקיבה, מה שעלול להאט את קצב הספיגה של התרופות, ובסופו של דבר להשפיע על יעילותן.

בהתחשב במספר מספיק של התוויות נגד וההשפעה השלילית האפשרית על הבריאות, חשוב להדגיש שוב: רצוי להשתמש בנתרן ביקרבונט רק לאחר התייעצות עם מטפל או מומחה מומחה (לדוגמה, גסטרואנטרולוג).