מהי היפנוזה וכיצד משתמשים בה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

סוגסטיה באמת עוזרת להקל על כאבים ופוביות. נכון, לא לכולם.

מהי היפנוזה

היפנוזה היפנוזה להפסקת עישון היא מצב תודעה שונה. המהופנט מוצא את עצמו על הגבול הדק שבין ערות לשינה – במה שנקרא טראנס.

במצב זה, תשומת הלב של האדם כל כך ממוקדת עד שהוא מפסיק באופן זמני להבחין בכל מה שקורה סביבו – ואפילו בחלק מהתהליכים המתרחשים בגופו. המשימה של המהפנט היא לכוון את מוקד תשומת הלב הזה למידע זה או אחר. מכיוון שבטראנס אדם אינו מוסח ואינו יכול לחשוב בצורה ביקורתית, הוא יתפוס מידע זה כעובדה. מאמין בה בכנות. התהליך הזה נקרא Are You Suggesting That's My Hand? הקשר בין סוגסטיסטיות היפנוטית לאשליית יד הגומי.

סוגסטיות - כלומר עד כמה אדם מאמין במידע כזה - היא מושג אינדיבידואלי. זה נובע מהמוזרויות של המוח.

מדוע אנשים מסוימים נכנעים להיפנוזה ואחרים לא?

מדענים מנסים זה מכבר להבין היפנוזה והדמיה של המוח האנושי החי, מה קורה למוח במהלך פגישת היפנוזה. אבל בינתיים אין בהירות מלאה. יש רק נתונים מקוטעים.

כך, חוקרים מאוניברסיטת סטנפורד, בראשות ד ר דיוויד שפיגל, סרקו את מוחותיהם של 36 מתנדבים שהוכנסו לטראנס, ומצאו שמחקר מזהה אזורי מוח שהשתנו במהלך טראנס היפנוטי בו שלושה שינויים מרכזיים:

• ירידה בפעילות בקליפת המוח הקדמית (cingulate gyrus). חלק זה של המוח מאפשר לנו להעביר את תשומת הלב שלנו מאובייקט אחד למשנהו. הפעילות המופחתת של ה-cingulate gyrus מובילה לכך שאדם תחת היפנוזה מתמקד במחשבה אחת ואינו יכול לקפוץ ממנה.
• הקשר בין קליפת המוח הקדם-מצחית דורסולטרלית לאונה האיסולרית (האי של רייל) גדל. זה מצביע על כך שהמוח מקבל יותר שליטה על תהליכים פיזיולוגיים. לדוגמה, המחשבה המוצעת "שום דבר לא כואב לי" מובילה למעשה לירידה בכאב הפיזי.
• הקשר בין קליפת המוח הקדם-מצחית הדו-צדדית לבין מה שנקרא רשת המצבים הפסיביים של המוח נחלש. בשל כך, אדם מהופנט, ללא ניתוח ולעיתים אף לא מבין את התהליך, יכול לבצע פעולות שהצורך בהן הציע לו המהפנט.

באופן מוזר, לא לכולם יש שינויים כאלה במוח. ואם יש, אז הם באים לידי ביטוי בדרכים שונות.

רק 10% מהאנשים מהפנטים בקלות. שאר הטראנס קשה יותר. יש אנשים שהמוח שלהם לא מגיב כלל להשפעה כזו.

מה הסיבה להבדל זה לא לגמרי ברור. עם זאת, טיפול בהיפנוזה, כלומר טיפול בהיפנוזה, הוא שיטה פופולרית למדי לפסיכותרפיה בהיפנוזה. מטפלים משתמשים בו כדי לעזור למטופל להירגע ולהתמקד בפתרון בעיה.

כיצד משתמשים בהיפנוזה

בוא נגיד מיד שטיפול בהיפנוזה לא תמיד עובד.

היפנוזה אינה משמשת כשיטת הטיפול העיקרית - היא פועלת רק כהליך עזר.

כדי שזה יהיה יעיל ככל האפשר, הפגישות צריכות להתבצע רק על ידי מומחה מוסמך - פסיכולוג או פסיכותרפיסט בעלי ההכשרה הדרושה.

אם מתקיימים כל התנאים, והמטופל שייך לאנשים עם סוגסטיות היפנוטית (כלומר, אלו שהמוח שלהם יודע להיכנס לטראנס), טיפול בהיפנוזה מסייע לעשות זאת:

• לשלוט בכאב. סוגסטיה יכולה להקל על סבל מכאבי ראש ומיגרנות מתמשכים, כאבי שיניים, תסמונת המעי הרגיז, כוויות, לידה, סרטן. היפנוזה משמשת כאשר משככי כאבים סטנדרטיים אינם רצויים או אינם יעילים מסיבה כלשהי.
• תקן מגוון הפרעות התנהגותיות.טיפול בהיפנוזה משמש בהצלחה בטיפול בנדודי שינה, הרטבת לילה, עישון, הפרעות אכילה - אנורקסיה ובולימיה.
• להתמודד עם בעיות נפשיות. סוגסטיה מסייעת בטיפול בחרדות ו-PTSD, וכן במגוון פוביות.
• הפחת גלי חום במהלך גיל המעבר.
• להקל על תופעות הלוואי של טיפולי סרטן הקשורים לכימותרפיה והקרנות.

מה קורה במהלך פגישת היפנוזה

ראשית, המטופל והרופא דנים באפשרויות ובסיכונים של טיפול בהיפנוזה, קובעים איזו תוצאה הם רוצים לקבל לאחר ההליכים.

הטיפול מתקיים במספר מפגשים: שלב ההכנה והטיפול בהיפנוזה עצמו. חלק ההכנה לוקח מפגש אחד. זה נחוץ לאדם כדי לקבל מושג על היפנוזה, כמו גם את החוויה המעשית הראשונה של טראנס. רק לאחר מכן על המטופל לקבל החלטה על טיפול.

פגישת היפנוזה יכולה להתקיים בכל תנוחה נוחה למטופל, בישיבה או בשכיבה. הפסיכותרפיסט משתמש באחת הטכניקות - בדרך כלל זו שהוא מכיר הכי טוב. ישנן טכניקות היפנוזה רבות, הנה רק כמה מהנפוצות ביותר:

• מהפנט במבט אחד. עוזר להביא אדם למצב של רגיעה. משמש בדרך כלל בשילוב עם טכניקות אחרות.
• הצעה לפי מילים. הפסיכותרפיסט מכניס את המטופל למצב של רגיעה, ולאחר מכן חוזר על עמדות מסוימות.
• שיטת ריחוף. זוהי היפנוזה עצמית, שבמהלכה אדם מחבר את הדמיון שלו. הטכניקה מאפשרת לחוות תחושת קלילות, להיפטר ממחשבות וחוויות כבדות.
• היפנוזה לכיוון. להחדיר לאדם, שהוכנס לטראנס עמוק, הגדרות-סדרים מסוימים. למשל, איסור על שתיית אלכוהול, סלידה מעישון, התעלמות מפוביה.
• היפנוזה אריקסונית. מטרתו למצוא את מקור הבעיה ולתקן אותה. במקרה זה, אדם מתמקד באפשרויות לפתרון הבעיה, בוחר באופן עצמאי את הנראית לו הנכונה ביותר ולוקח זאת כמדריך לפעולה.
• Transbegleitung. היא מבוססת לא על הצעה של עמדות ופקודות, אלא על ליווי המטופל לפי תת-המודע שלו. האדם עצמו מוצא פתרון לבעיה או משנה את יחסו לכמה אירועים מהעבר.

עם זאת, לטיפול בהיפנוזה יש גם חיסרון רציני: הוא אינו מסוגל להיפטר מהמטופל מחרדה או מהרגלים רעים לנצח.

בוריס בוגומיסלוב

להיפנוזה אין השפעה ארוכת טווח. כל מידע שהרופא מציע להשתמש בטכניקות שונות נמחק עם הזמן. לכן, יש לחזור על המפגשים מדי פעם.

מהן תופעות הלוואי של היפנוזה

טיפול בהיפנוזה נחשב לבטוח לחלוטין לבריאות הנפש והיפנוזה אם הוא מבוצע על ידי פסיכותרפיסט או פסיכולוג מוסמך. עם זאת, ייתכן ששיטה זו לא תתאים לאנשים עם מחלת נפש חמורה, הזיות, אשליות, התמכרות לאלכוהול או סמים.

תופעות הלוואי של היפנוזה הן נדירות, אך עדיף לדעת עליהן מראש. הנה מה שאתה עלול להרגיש לאחר שעזבת מטפל:

• כאב ראש וסחרחורת;
• נוּמָה;
• חרדה או עייפות.

תוצאה אפשרית נוספת של היפנוזה היא זיכרונות כוזבים. לרוב, הזיכרון כושל במקרים בהם מעובדים אירועים מלחיצים מהילדות המוקדמת בטיפול בהיפנוזה. נקודה זו חייבת להילקח בחשבון גם אם אינך רוצה למחוק זיכרונות אמיתיים, ולהחליף אותם בפנטזיות.