המפתח לאכילה בריאה נמצא בתת המודע שלך
המפתח לאכילה בריאה נמצא בתת המודע שלך
Anonim

חדשות טובות שישמחו את כל מי שמנסה לשמור על הגוף והרוח במצב בריא. אם תבחרו לאכול מאכלים בריאים במיוחד ודלי קלוריות, לא תצטרכו לאכול גזר או סלרי כשהרעב קבוע. זה הרבה יותר פשוט - אתה רק צריך לפרוץ את המוח שלך.

איך ללמוד לאכול אוכל בריא, המבורגר
איך ללמוד לאכול אוכל בריא, המבורגר

תמונה ©

חֲדָשׁוֹת. ושוב, מדענים משמחים אותנו במחקר שלהם בתחום הבריאות. הפעם הם בדקו את התיאוריה שאם תדמיינו שאתם אוכלים מזון עתיר קלוריות כשאתם בעצם שותים שייק ירקות, עדיין תרגישו שובע.

לְנַסוֹת. הנבדקים חולקו לשתי קבוצות וקיבלו קוקטיילים. הקוקטיילים כולם קיבלו את אותה תכולת קלוריות, אבל לקבוצה אחת נאמר שהם מקבלים קוקטיילים דלי קלוריות ולשאר קוקטיילים עתירי רכיבים תזונתיים. כתוצאה מכך, אנשים בקבוצה השנייה היו שבעים מהר יותר מאלה שבראשונה. לפני ואחרי כל בדיקה, דם נלקח מאנשים לצורך ניתוח. ההתמקדות העיקרית הייתה בהורמון גרלין, שהוא תחושת הרעב הידועה לשמצה.

רמת הגרלין היא מעין אות למוח שלנו לגבי רמת השובע בגוף. מדענים שיערו כי ייתכן שכאשר אנשים אוכלים מזון בריא וחושבים עליהם כעל מזון עתיר קלוריות, גופם מתמלא מהר יותר, וכתוצאה מכך מפיק יותר חומרים מזינים ממזונות בריאים מאשר אם נמשיך לחשוב על גזר כפשוט גזר, ולא כמו, למשל, על קאפקייק.

אולי, אם נמשיך ללמוד ביתר פירוט את כוחה של סוגסטיה בצריכת מזון, ניתן יהיה למצוא פתרונות לבעיות הורמונליות במשקל וללמוד את תגובת הגוף למזונות שונים.

תְפוּקָה. רוצים להישאר שבעים ולא להגזים במזון שומני? רק דמיינו שאתם אוכלים תפוחי אדמה מטוגנים עם צלעות, למרות שיש לכם סלט וירקות מאודים בצלחת. פטריות וחצילים, אגב, בבישול נכון, טעמם מאוד דומה לבשר;)

מוּמלָץ: