מדוע שיער נושר ומה לעשות

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אולי מתח או מחסור בויטמינים הם האשמים. או שאתה עלול להיות חולה קשה.

נשירת שיער היא נורמלית. כל יום, כל אחד מאיתנו (כמובן, לא כולל קרחים) מאבד בין 50 ל-100 שערות. זו חבורה די מרשימה, אבל היא לא צריכה להדאיג.

זה עניין אחר כאשר בכל פעם נשאר גוש בגודל מפחיד על המסרק שלך, או, אפילו גרוע מכך, מופיעות כתמים קרחים על הראש שלך. חשוב להבין מאיפה הגיעה התקיפה. Life Hacker אסף את הסיבות הנפוצות ביותר.

1. חסר לך חלבון

מחסור בחלבון בתזונה הוא דרך בטוחה לדיאטה ונשירת שיער: השפעות של מחסור בחומרים מזינים ושימוש בתוספים כדי להבטיח שהשיער הופך דק ושביר, מאט את צמיחתו ומתחיל לנשור.

עם אורח חיים בישיבה, אתה צריך לאכול לפחות 1, 2 גרם חלבון לק ג משקל ליום. אם אתה נכנס לספורט, ערך זה עולה ל-1, 6-2 גרם.

מה לעשות

בדקו את הרגלי האכילה שלכם ובמידת הצורך הוסיפו לתזונה שלכם בשר רזה, מוצרי חלב ומזונות חלבונים אחרים.

2. הגוף שלך דל בברזל

מחסור בברזל נפוץ דיאטה ונשירת שיער: השפעות של מחסור ברכיבים תזונתיים ושימוש בתוספים שכיחות מאוד. יש לו שורה של תסמינים, כולל עייפות חסרת מוטיבציה, עייפות, ציפורניים שבירות ונשירת שיער. אתה בהחלט בסיכון אם אתה אוהב צמחונות או שואף להגביל את כמות הבשר בתזונה שלך.

מה לעשות

אם אתה מבחין לפחות בכמה סימנים של אנמיה מחוסר ברזל, פנה למטפל שלך ועשה בדיקת דם. בהתאם לתוצאות המחקר, המומחה ימליץ לך להתאים את התזונה על ידי הוספת מזונות המכילים ברזל, או לרשום את התרופות הדרושות.

3. יש לך חוסר איזון של ויטמינים

מחסור בויטמינים B ו-D או עודף של ויטמינים A ו-E עלולים להוביל לשינויים מסוימים בגוף. אחד התסמינים לכך הוא נשירת שיער חמורה.

מה לעשות

כמו במקרה הקודם, הפתרון הטוב ביותר הוא ביקור אצל מטפל. הוא ירשום בדיקות שיעזרו לקבוע את המחסור או העודף של ויטמינים חיוניים בגופך, ולאחר מכן ירשום את תוספי הויטמינים הדרושים או ייעץ כיצד להתאים את התזונה.

4. את פעילה מדי בשיער שלך

אהבה למגהצים מסתלסל, גיהוץ, ייבוש עם מייבש שיער חם, מסכות שמן לוהט, כמו גם קליעת צמות הדוקות היא גורם שכיח לבעיות שיער. בשימוש מתמיד, כל הטיפולים הללו עלולים לפגוע בשיער עצמו, ולגרום לו להתנתק בשורשים ובזקיקי השיער.

מה לעשות

הימנע מהליכים טראומטיים בשיער. נסו להשתמש במרכך לאחר כל כביסה.

5. אתה חווה מתח ממושך

גילוי מערכת היחסים עם הבוס או שערורייה קטנה במיניבוס בהחלט לא יגרום לשיער שלך לנשור באופן פעיל. במקרה זה, אנו מדברים על עומס פסיכולוגי כרוני.

אולי אתה חווה אובדן או מחלה של אדם אהוב. אולי בן משפחה, עמית לעבודה או בוס מפעיל עליך לחץ מדי יום. למרבה הצער, יש הרבה אפשרויות, ובכל מקרה, מתח כרוני לא מוביל לשום דבר טוב. נשירת שיער היא אחד התסמינים הכי לא מזיקים.

מה לעשות

מומחים של Mayo Clinic המפורסמת האמריקאים מבטיחים האם לחץ יכול לגרום לנשירת שיער? שמספיק להיפטר מהלחץ כדי שמצב השיער יחזור לקדמותו. מצא דרכים להפחית את המצוקה הרגשית שלך. למרבה המזל, הם. אם אינך יכול להתמודד בעצמך, פנה לפסיכותרפיסט.

6. חווית הלם פיזי חמור

שבר, ניתוח, תאונת דרכים ולעיתים אפילו שפעת חמורה עלולים להשפיע על נשירת שיער.מתח פיזי גורם לקשר בין מתח ונשירת שיער של הנורה לעבור לשלב נשירה. בדרך כלל, השפעה זו הופכת בולטת 3-6 חודשים לאחר הפציעה.

מה לעשות

לַחֲכוֹת. השיער ישוקם במקביל לגוף.

7. ירדת יותר מדי במשקל

פיזיולוגים רואים בירידה פתאומית במשקל אחד מסוגי הלם פיזי חמור. ואם דיאטה חמורה הובילה לירידה במשקל הגוף, אז, סביר להניח, הגוף שלך קיבל גם פחות ויטמינים וחומרים מזינים עם ההשלכות המתאימות על השיער.

נשירת שיער יחד עם ירידה ניכרת במשקל יכולה להיות סימן להפרעת אכילה כמו בולימיה או אנורקסיה.

מה לעשות

נרמל את הדיאטה, או (אם הירידה במשקל הפכה לתוצאה נעימה של אורח חיים בריא) פשוט תחכה זמן מה עד שהגוף יתרגל למשקל החדש.

8. לאחרונה הפכת לאמא

נשירת שיער אצל נשים בלידה היא שכיחה מאוד. עד 50% מהנשים מתמודדות עם זה עם הריון ונשירת שיער. במהלך ההריון יש בגוף רמות מוגברות של אסטרוגן, שבין היתר יש לו תכונה מוזרה אחת: הוא מאיץ את צמיחת השיער וגורם לשערות להיצמד בחוזקה בזקיקי השיער. מסיבה זו לאמהות לעתיד יש לעתים קרובות שיער יוקרתי, שאותו אפשר אפילו להוריד בפרסום.

עם זאת, לאחר הלידה, רמות האסטרוגן יורדות. אם טרייה אפויה מתחילה לאבד לא רק את המספר הרגיל של שערות, אלא גם את אלו שהיו אמורות לנשור במהלך ההריון. וזה נראה מאיים.

מה לעשות

רק חכה. נשירת שיער מתחילה בדרך כלל חודש לאחר הלידה ומסתיימת תוך 4-5 חודשים. כשהתינוק שלך יהיה בן שישה חודשים, יהיה לך שיער רגיל שוב.

9. ההורמונים שלך משתנים

הריון ולידה הם מקרה מיוחד של שינוי כזה. כמו כן, גיל המעבר, גיל מעל 50 שנה, תסמונת שחלות פוליציסטיות, ואפילו סירוב בנאלי לגלולות למניעת הריון, מובילים לרוב לנשירת שיער. עקב הירידה החדה ברמת ההורמונים הנשיים, 21 סיבות למה אתה מאבד את השיער מופעלים קולטני אנדרוגנים בקרקפת. הם גורמים לזקיקי השיער להתכווץ בגודלם, חיי השיער מתקצרים, והשיער מתדלדל.

מה לעשות

הבעיה נפתרת על ידי נורמליזציה של רמות הורמונליות. דבר עם המטפל שלך על זה.

10. יש לך בעיות בבלוטת התריס

אם הבלוטות מייצרות יותר מדי (הנקראות יתר של בלוטת התריס) או מעט מדי (היפותירואידיזם) הורמונים, נשירת שיער והפרעות בבלוטת התריס משפיעות על מצב זקיקי השיער. מחזור החיים שלהם מתקצר, והם מתחילים לנשור יותר מתמיד. זה מתרחש בדרך כלל מספר חודשים לאחר הופעת המחלה.

בנוסף, כמה תרופות לבלוטת התריס עלולות גם לגרום לנשירת שיער מוגברת.

מה לעשות

לטפל במחלה הבסיסית. לשם כך יש לפנות למטפל או אנדוקרינולוג. הרופאים יתנו לך סדרה של בדיקות דם שיראו לך מה קורה לבלוטת התריס וכיצד לשפר את המצב. שימו לב: פתרון הבעיה עשוי אפילו לדרוש ניתוח.

11. אתה נוטל תרופות מסוימות

בנוסף לתרופות לבלוטת התריס, תרופות ללחץ דם, כמה תרופות נוגדות דיכאון ואפילו איבופרופן מובילות לעיתים קרובות לנשירת שיער 21 סיבות למה אתה מאבד את השיער שלך.

מה לעשות

קרא בעיון את הוראות התרופה שהתחלת לקחת זמן קצר לפני שהתחילו בעיות השיער. אם נשירת שיער מופיעה ברשימת תופעות הלוואי, פנה לרופא שלך. אולי הוא ימצא אלטרנטיבה.

12. אתה גבר

נשירת שיער משפיעה על שניים מכל שלושה גברים מעל גיל 60. אבל עבור חלק, תהליך לא נעים זה משפיע הרבה יותר מוקדם.

האשמה כאן היא שילוב של גנים והורמוני מין גבריים. לרוב, זה נראה כך: הראשון ליצור כתמים קרחים מעל הרקות, קו השיער מתחיל להידמות לאות M. יתר על כן, התהליך מתקדם, ומשפיע על האזור שמעל המצח והכתר.

מה לעשות

ישנם קרמים וכדורים שעוזרים, אם לא לשקם את השיער, אז להאט משמעותית את נשירת השיער. שוחח על כך עם הרופא או רופא העור שלך.

13. יש לך מחלה אוטואימונית

לפעמים מערכת חיסון לא מתפקדת זקיקי שיער מתחילים להיראות כמו חפצים זרים 21 סיבות למה אתה מאבד את השיער שלך. ומערכת החיסון תוקפת אותם, וגורמת לנשירת שיער מוקדית (התקרחות).

מה לעשות

למרבה הצער, לעתים קרובות העניין אינו מוגבל לשיער בלבד. חסינות יכולה לתקוף גם איברים ורקמות אחרות. לכן, אם את שמה לב שהשיער שלך התחיל לנשור הרבה, ועוד יותר אם מדובר בהיווצרות קרחות, חשוב ביותר לפנות למטפל בהקדם האפשרי. במידת הצורך, הוא ייתן לך הפניה למומחים בעלי התמחות גבוהה.

14. את עוברת כימותרפיה

תרופות שיכולות להילחם בסרטן הן לרוב תוקפניות גם כלפי השיער. הנקודה היא כדלקמן. כימותרפיה מכוונת להרוס תאים המתחלקים במהירות. כך מתנהגים סרטן. אבל גם תאי שיער מתחלקים בצורה אינטנסיבית ונפגעים.

מה לעשות

קבל טיפול והמתן. לאחר הפסקת הטיפול הכימותרפי, השיער שלך יצמח בחזרה ויחזור למצבו הרגיל. נכון, לעתים קרובות הם חוזרים עם מרקם שונה. לדוגמה, הם מתחילים להתכרבל או לרכוש צבע אחר.

15. אתה נוטל סטרואידים

לרוב זה חטא של ספורטאים שרוצים לבנות שרירים. השרירים אכן עשויים לגדול בגודלם. עם זאת, לסטרואידים יש השפעה הורמונלית רצינית על הגוף, זקיקי השיער פגומים.

מה לעשות

כדי לעצור את נשירת השיער, פשוט הפסיק ליטול את התרופה.