מהי ציפה וכיצד היא יכולה להיות שימושית

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

מספר מפגשים אמורים לשפר את השינה ולהפחית חרדה.

מה צף

צף K. Jonsson, A. Kjellgren. ריפוי חולים ויצירת סופרמנים - כיצד מתפרסמת באינטרנט הרפיה במיכלי ציפה / European Journal of Integrative Medicine, או ציפה, היא שיטת טיפול שבה אדם שוכב על הגב בקפסולה חשוכה ושקטה של חסך חושי טבול בפנים. תמיסת סולפט מגנזיום. שם אתה יכול למתוח את הרגליים בחופשיות ואפילו לפרוש את הידיים לצדדים. טמפרטורת הנוזל זהה לזו של הגוף, ולכן יש תחושה של חוסר משקל.

כמה צף יכול להיות שימושי

ההשפעה של שהייה בקפסולה לא הובנה במלואה. כל המחקר בתחום זה נערך על קבוצות קטנות של אנשים. לכן התוצאות אינן מדויקות. אבל יתכן שציפה מועילה.

מפחית חרדה

החוקרים צפו ב-J. S. Feinstein, S. S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. בחינת ההשפעה החרדתית והנוגדת דיכאון לטווח קצר של Floatation-REST / ספרייה ציבורית למדע אחד עבור 50 אנשים עם הפרעות חרדה. התברר כי לאחר 12 מפגשים של ציפה, הנבדקים החלו לפתח רגשות שליליים בתדירות נמוכה יותר, מתח וחרדה פחתו. ואצל רבים, ההשפעה נמשכה שבעה חודשים.

מקל על דיכאון

זה הוכח על ידי אותו מחקר של J. S. Feinstein, Syu S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. בחינת ההשפעה החרדתית והנוגדת דיכאון לטווח הקצר של Floatation-REST / Library of Science one. משתתפים עם דיכאון ושחיקה שמו לב שלאחר הפגישה הראשונה מצב הרוח שלהם השתפר. מדענים מאמינים כי השפעה זו הופיעה עקב הרפיה וכיבוי של גירויים חיצוניים.

מפחית כאבי שרירים

השפעה זו נחקרה על ידי A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer. השפעות הציפה - REST על כאבי מתח שרירים / מחקר וניהול כאב עם 37 נשים וגברים הסובלים מכאבי מתח שרירים כרוניים בצוואר ובגב. אחרי 3 שבועות של ציפה, אנשים הרגישו הרבה יותר טוב. מדענים קשרו זאת לירידה ברמות הורמוני הלחץ.

מגן על מערכת הלב וכלי הדם

מדענים מציעים כי השפעה כזו A. Kjellgren, J. Westman. השפעות מועילות של טיפול עם בידוד חושי בציפה - טנק כהתערבות בריאותית מונעת - ניסוי פיילוט מבוקר אקראי / BMC Complementary Medicine and Therapies נובע מרגיעה בחדר והפחתת מתח. כדי לבדוק זאת, 65 נשים וגברים עברו 12 מפגשי ציפה. החוקרים שמו לב שלנבדקים יש פחות הורמוני סטרס בדם, לחץ הדם לא קפץ, מה שאומר שמערכת הלב וכלי הדם לא הייתה בסיכון.

משפר את השינה

חוקרי כאבי שרירים שמו לב ל-A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer. השפעות של ציפה - מנוחה על כאבי מתח שרירים / מחקר וטיפול בכאב שאנשים ירדמו קל יותר בלילה לאחר ציפה. בניסוי אחר A. Kjellgren, J. Westman. השפעות מועילות של טיפול עם בידוד חושי בציפה - טנק כהתערבות בריאותית מונעת - ניסוי פיילוט מבוקר אקראי / נבדקי BMC Complementary Medicine and Therapies דיווחו על שיפור בשינה.

מאיץ את ההתאוששות

במחקר קטן, M. W. Drillera, C. K. Argus. ציפה הגבילה טיפול בגירוי סביבתי ונמנום על מצב רוח וכאבי שרירים אצל ספורטאים עילית: אסטרטגיית התאוששות חדשה? / שיפור ביצועים ובריאות 60 ספורטאים עברו מפגשי ציפה לאחר אימון. לאחר מכן ענו הנבדקים על שאלות לגבי מצב הרוח ומצב השרירים שלהם. כפי שהתברר, הודות להליך, אנשים התאוששו מהר יותר פיזית ונפשית.

ניסוי אחר הראה שמנוחה בקפסולה לאחר פעילות גופנית עוזרת ל-P. M. Morgan, A. J. Salacinski, M. A. Stults - Kolehmainen. ההשפעות החריפות של טכניקת גירוי סביבתי מוגבלת בציפה על התאוששות מפעילות אקסצנטרית מקסימלית / Journal of Strength and Conditioning Research להסרת לקטט מהשרירים, שבדרך כלל גורם לכאב ואי נוחות.

עוזר לביצועים נפשיים ויצירתיים

לאחר הציפה, יש המתארים את מצבם כאיפוס תודעה, תחושה של אתחול מחדש שפותחת את היצירתיות. מדענים מציעים את K. Jonsson, A. Kjellgren. ריפוי חולים ויצירת סופרמן - איך מתפרסמת באינטרנט הרפיה במיכלי ציפה / European Journal of Integrative Medicine שהשהייה בקפסולה עוזרת להסיח את הדעת מהמחשבות היומיומיות ולשפר את הדמיון, לפתח מיקוד ואינטואיציה, אפילו לצאת ממשבר יצירתי ולשפר את היצירתיות שלך.

איך להתכונן לציפה

אין צורך בהכנה או בדיקה מיוחדת לפני ההליך. זה מספיק להקפיד על הכללים הבאים של כל מה שאתה צריך לדעת על טיפול בטנק חסך חושי / Healthline:

• אין לשתות משקאות המכילים קפאין ארבע שעות לפני הצלילה. הם ממריצים את מערכת העצבים ומונעים הרפיה.
• תאכל משהו 30 דקות לפני הציפה. אחרת, הרעב גם יסיח את דעתו.
• אין לגלח או לעשות שעווה לפני ההליך. אחרי הכל, מי מלח יגרמו לגירוי או צריבה.
• במהלך המחזור שלך, אתה יכול לטבול את עצמך בחדר אם אתה משתמש בטמפונים.

איך מתבצעת הציפה

ראשית אתה צריך להוריד את כל התכשיטים והבגדים, להתקלח. בקפסולה תשכבו ותרגעו כשעה. מוזיקה רגועה מסמנת את ההתחלה והסיום של ההליך. אם אתה מרגיש רע או מפחד, אתה יכול ללחוץ על כפתור הפאניקה ולהתקשר למנהל. לאחר סיום הציפה, תצטרך להתקלח שוב כדי לשטוף את המלח מהעור.

כמה עולה ציפה?

העלות של פגישה אחת מתחילה מ 1,500 רובל. חלק מהמרכזים מציעים מנוי מיידי ל-10 טיפולים עם הנחה נוספת, או משלבים ציפה עם עיסוי ושיטות הרפיה נוספות.