מה לעשות אם יקירך שותה יותר מדי

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

חשוב להישאר רגועים ומתמידים.

התמודדות עם בעיה זו היא קשה, אך אפשרית. הפסיכיאטר והפרופסור לנוירופסיכופרמקולוגיה דיוויד נט כתב על דרכים לעזור לקרובים בספרו "לשתות או לא לשתות? המדע החדש של אלכוהול ובריאותך." אפשר לסמוך על האיש הזה: בשנות ה-2000 הוא אפילו היה היועץ המדעי העיקרי של ממשלת בריטניה בנושא מדיניות סמים.

הספר יראה אור ברוסית באוגוסט בהוצאת אלפינה. Lifehacker מפרסם קטע מהפרק השביעי.

אם אתה רוצה לדבר על השתייה שלו, אל תעשה את זה עד שהוא יתפכח. אחרת, זה חסר תועלת לחלוטין: במצב של שיכרון אלכוהול, המוח נכבה. בנוסף, אדם שיכור עלול להגיב בצורה שונה לחלוטין ממה שאתה מצפה.

אנו יודעים שלחץ ותמיכה מצד בני משפחה, אהובים וחברים יכולים לעבוד - לגרום לשתיין לרצות להיגמל. עם זאת, אף רופא לא יכול להכריח את בן או בת הזוג להגיע לפגישה; האלכוהוליסט חייב לקבל את ההחלטה הזו בעצמו. אם אתה בן זוג או קרוב משפחה של אלכוהוליסט והצלחת לפתח איתו שיחה גלויה על כך, זו כבר התחלה טובה.

מה אם בן הזוג שלך שותה יותר מדי?

אנשים רבים מסרבים לנהל רומנים עם מעשנים, והייתי ממליץ על אותה גישה ביחסים עם אנשים שמתעללים באלכוהול. אם כי, כמובן, עצות כאלה מועילות מעט אם אתה נמצא בקשר הזה במשך זמן רב.

אם בן הזוג שלך אומר לך שהוא או היא מודאגים לגבי השתייה שלו, זה מועיל להתחיל לעקוב אחר כמה הוא או היא שותים, בדיוק כפי שהיית עוקב אחר הדיאטה של יקירך אם הוא אמר לך שהוא רוצה לרדת במשקל. בדרך זו אתה יכול לדחוף אותו להאט או לעצור. זוהי עזרה יעילה שתמנע מאהובך מלגלוש לאלכוהוליזם.

אבל מאז שאתה קורא את זה, אני חושב שניסית את זה בעבר.

אם אתם מודאגים ברצינות, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לרשום במשך מספר שבועות כמה בן/בת הזוג שותה ולאילו השלכות זה מוביל. בזמן הנכון - כשהוא פיכח, לשניכם יש מספיק זמן ואתם לבד - נסו לדון איתו בתצפיות שלכם.

אם בן זוגך אומר שהוא שותף לחששות שלך, אתה יכול לעבוד יחד כדי לפתח אסטרטגיית הפחתת נזקים לשתייה מוגזמת (ראה פרק 9 כיצד לעשות זאת). ניתן לייחד ימים מיוחדים לשתייה או להגביל את הערב.

אם צריך לשכנע אותו, כדאי להצטייד בראיות ויזואליות: למשל, הקלט סרטון כדי שהאדם יוכל לראות איך הוא מתנהג כשהוא שיכור. אתה יכול לדון בבעיות שנגרמות מהשתייה שלו: מריבות איתך, צרות בעבודה, יחסים הרוסים עם ילדים.

במקום לכעוס, הישארו רגועים ונתחו את הבעיה בצורה ברורה. מצב השכרות מלווה בדרך כלל שלב של חרטה, כאשר יש לך סיכוי אמיתי לגרום לשתיין להודות ששינויים לא רק נחוצים עבורך, אלא שהם בעיקר באינטרסים שלו. אתה יכול להזמין אותו לקרוא את הספר הזה: הוא יתמוך בנימוק שלך שמומלץ להפסיק לשתות לגמרי או אפילו להאט מעט.

ניתן לבקש ממנו לקבוע תור למטפל ולבדוק את מצבו הבריאותי. רופאים כלליים מאומנים לשאול שאלות ולשים לב לסימנים של שימוש לרעה באלכוהול; בנוסף, אבחנה של יתר לחץ דם, בריאות כבד לקויה או צילום רנטגן חשוד יכולים להוות גירוי רב עוצמה לשינוי.אם בן/בת הזוג סובל ממחלת נפש שדוחפת אותם לכיוון הבקבוק (כגון הפרעה דו קוטבית, דיכאון, חרדה או OCD), עודדו אותו לפנות למומחה.

אם הכל קשור ללחץ הקשור לעבודה, אתה יכול להציע דרך אחרת להפיג מתח.

אם הנושא העיקרי לדאגה הוא התנהגות בן/בת הזוג במצב של שיכרון אלכוהול, פסיכותרפיה משפחתית או פרטנית תעזור מאוד: עזרה של אדם לא מעוניין בטיפול בנושאים רגישים יכולה להועיל מאוד.

אתה לא צריך לעזוב את המשפחה שלך רק בגלל שבן הזוג שלך אלכוהוליסט. אחרי הכל, אלכוהוליזם הוא הפרעה נפשית, בדיוק כמו דיכאון, ואיכשהו לא מקובל לנטוש את יקיריהם שחולים בדיכאון. אלכוהוליסטים רבים יכולים להתגבר על ההתמכרות שלהם. אבל אם בן הזוג שלך מתנהג באגרסיביות, מסרב לבקש עזרה והורס את חייך או את חיי ילדיך, אז באמת הגיע הזמן לעזוב. לקבלת עזרה, אתה יכול לפנות לרופא שלך או לאל-אנון, שיש לו תוכנית בת 12 שלבים של קבוצות תמיכה לשותפים אלכוהוליסטים.

מה אם הילד שלך משתמש באלכוהול?

המורכבות של המצב הזה היא שאתה לא יודע כמה הילד שלך שותה אם הוא שותה לא איתך, אלא בחברת חברים. אבל אם הוא חוזר הביתה שיכור, מקיא אותו, יש לו הנגאובר חמור, סביר להניח שהוא מתעלל באלכוהול. במיוחד אם זה קורה באופן קבוע.

בדרך כלל מתבגרים וצעירים מתרצים שהם לא עושים שום דבר שחבריהם לא היו עושים. התפקיד שלך הוא להסביר שלעשות מה עדיין לא אומר להתנהג בחוכמה. בשיחה - אם הילד מסכים לדבר איתך - אתה צריך להסתמך על נימוקים וראיות. אתה יכול לשאול עובדות מהספר הזה או להזמין אותו לקרוא אותו בעצמו.

נסה להתחיל בשאלה: "אתה לא חושב שאתה שותה יותר מבני הזוג שלך? איך אתה מרגיש בבוקר לאחר השתייה?"

דנו מה ישתנה לטובה בחייו אם יפסיק לבלות בברים ולהשתכר. אולי יהיה יותר זמן לספורט האהוב עליך ולפעילויות אחרות? אולי תוכלו לעשות משהו ביחד בזמנכם הפנוי?

אם הילד מסרב לדבר איתך על הנושא הזה, המצב גרוע. נסה לקבל תמיכה. יש ארגוני צדקה שמתמחים בתחום הזה. אם הילד שותה על חשבונכם, הפסיקו לתת לו חסות. אם הוא עדיין קטין, יש להודיע לרופא שלו.

מה אם אחד מההורים שלך משתמש לרעה באלכוהול?

אם אתה ילד קטין של אלכוהוליסט, אנא דבר עם מישהו. למשל, עם מורה או עם אחד מקרובי המשפחה. ניתן להתקשר לקו הסיוע 8 800 2000 122 - קו סיוע לילדים, מתבגרים והוריהם ברוסיה. לילדים ובני נוער. אתה לא לבד: ידוע ש-1 מכל 10 מבוגרים סובלים מתלות באלכוהול, מה שאומר ש-1 מכל 10 הורים הם גם אלכוהוליסטים. אנחנו יודעים שילדים בגיל בית הספר צריכים לפעמים לדאוג להוריהם האלכוהוליסטים. ואנחנו יודעים שחלק מהם צריכים לעשות את זה על בסיס יומי.

כשעניתי לשיחות הטלפון של מאזיני ה-BBC Radio 4 בתוכנית על השפעת שכרות על חיינו, מספר שיא של מאזינים התקשר אליי. אפילו קשישים התקשרו, שעדיין לא מצליחים לשרוד ולשכוח את מה שקרה להם לפני שנים רבות באשמת הוריהם השותים.

אם אתה ילד בוגר של אלכוהוליסט, בדוק את העצות שנתתי לשותפים אלכוהוליסטים. ניתן כמובן גם להתקשר לקו הסיוע שהוזכר לעיל.

מה אם חבר או קרוב משפחה שלך שותה יותר מדי?

כל הטיפים המפורטים בסעיף לשותפים יעבדו גם במקרה זה. זה לא יהיה לך קל: סביר להניח שאתה לא חי עם האדם הזה והוא לא סביר שייכנס בשיחה מרצון. יכול להיות שהוא פשוט מסרב לדבר איתך ויכחיש שהשתייה מזיקה לו. המצב יכול להתהפך נגדך: אתה יכול לאבד חבר, וקרוב משפחה יכול לנתק את כל המגעים. אם כן, תתנחם במחשבה שעשית את חובתך. ואם האדם הזה ישתנה אי פעם, הוא עשוי לחזור ולהודות לך על שדחפת אותו לשנות.

בספרו, דייוויד נוט משתמש בעדויות המדעיות העדכניות ביותר כדי להציע השקפה רגועה ואובייקטיבית על אלכוהול. "לשתות או לא לשתות?" שימושי לכל מי שרוצה להבין את הקשר שלו עם אלכוהול ולהבין כיצד למנוע התפתחות של התמכרות.

"Alpina Non Fiction" מעניק לקוראי Lifehacker 15% הנחה על גרסת הנייר של הספר "לשתות או לא לשתות?" על ידי קוד הטבה DRINK21.