מהיכולת להגיד "לא" ועד ליכולת לקחת אחריות על חייך. לדברי מומחים, לבריאות הנפש יש קריטריונים ברורים
במרדף שלנו אחר פרודוקטיביות, לעתים קרובות אנו שוכחים שמנוחה חיונית למוח. המאמר מזכיר זאת ומפרט את הדרכים הזמינות לתת לנפש הפסקה
יחד עם הפרויקט הלאומי "דמוגרפיה" אנו מספרים לכם אילו סכנות נשים חושפות לבריאותן בצריכת אלכוהול
אפילו שינויים קטנים באורח החיים יכולים להביא לתוצאות טובות. כדי לשמור על שליטה במשקל, אכלו באותו הזמן, צעדו, קראו את הנוסחאות
כל רוסי שלישי לא ישן 8 שעות שהומלץ על ידי הרופאים. אנחנו אומרים לך מה יקרה אם לא תישן, ואיך זה מזיק להווה ולעתיד
מעבר לתזונה בריאה קל יותר ממה שזה נשמע. השלבים הפשוטים האלה יעזרו לך להרגיש טוב יותר ולהישאר בריא
נשום לסירוגין עם נחיריים שונים או באמצעות הסרעפת: מצאת טכניקות נשימה שיסירו את השפעות הלחץ וירעננו את הראש
הגורמים לאלרגיות בתושבים עירוניים יכולים לנוע בין אדי פליטה למתח. אבל אפשר וצריך להילחם בכולם
מהי אלרגיה - מחלה או תגובה הגנה של הגוף שהתפתחה במשך מאות שנים? למדענים יש דעות שונות, וככל הנראה, זו הסיבה שעדיין לא נמצאה תרופה שתשחרר אותנו אחת ולתמיד מתסמינים לא נעימים. אנו מביאים לכם מאמר עם עובדות ומחקרים מעניינות השופכים אור על בעיה זו.
היתרונות של הציוויליזציה הפכו נגדנו. סרטן הוא נגע המאה ה-21. אבל כל אחד מסוגל להפחית סיכונים אם הוא דואג לבריאותו בזמן
סימנים של הפרעה נפשית יכולים אפילו לחמוק דרך הדיבור של אדם. Lifehacker שאל מומחים מהו אות מדאיג
בנוסף סיבה אחת לדאוג פחות מזוטות. על פי המחקר Circulating cortisol and cognitive and structurel brain measurements, שפורסם בכתב העת Neurology, אנשים עם רמות גבוהות של קורטיזול, הורמון הלחץ, חווים ירידה בנפח המוח וירידה ביכולת לזכור.
Lifehacker מדבר על תרגילי נשימה פשוטים שיחזירו את האיזון הנפשי, יירגעו ויעזרו לכם להירדם מהר יותר
עבודת יתר ושחיקה הן תוצאות נפוצות של התלהבות רבה מדי בעבודה. קל יותר למנוע את התופעה מאשר להתמודד עם השלכותיה
סימנים אלו לסרטן שכיחים אצל נשים. אם אתה מבחין בהם בעצמך, יש לפנות בדחיפות לרופא ולעבור בדיקה
סרטן הוא אחד מגורמי המוות המובילים בעולם, עם 8.2 מיליון מקרי מוות מסרטן בשנת 2012. הראה לעצמך קצת תשומת לב
כיצד להיבדק לסרטן ללא תנועות גוף מיותרות. טיפים פשוטים אלה יעזרו לך ללמוד את כל מה שאתה צריך לדעת על זה
השיטות הבסיסיות והחופשיות הללו יכולות לעזור לך להוריד מתח ולהירגע. יעילותם מאושרת על ידי מחקר
זיהום ויראלי היא המחלה השכיחה ביותר. כמובן שאי אפשר לאבטח את עצמך לחלוטין בהובלה. אבל אתה יכול להפחית את הסיכונים. הנה מה לעשות
המקום הכי מלוכלך בדירה הוא השירותים. אבל האם זה? מסתבר שדברים שאנחנו רגילים אליהם הם כר גידול להרבה יותר חיידקים
פריטים אלו טומנים בחובם סכנה מיוחדת במהלך מגיפת הקורונה. אנו נספר לכם אילו דברים בבית שלכם צריכים לעבור חיטוי קבוע
הופעת הזיות קשורה או עם שימוש בחומרים פסיכוטרופיים או עם סכיזופרניה. אבל הזיות יכולות להתרחש גם מסיבות אחרות
סקס, רשתות חברתיות ועוד כמה דברים לא הכי ברורים, מסתבר, יכולים לשפר את הזיכרון או להקל על זכירת מידע מסוים
יש לך התקפי פאניקה? ייתכן שיש לך הפרעת חרדה. אנו אגיד לך איך להרגיע, להתגבר על חרדה, ומה לעשות כדי להפחית את תדירות ההתקפים
הפרעה בבית, כאוס במחשבות וכתוצאה מכך בעיות בחיים. מדענים מצאו קשר ברור בין הנטייה לצבור זבל לבין מתח מתמיד
מדענים החלו לאחרונה לחקור מדוע מתרחשת עייפות. מסתבר שזה לא רק חוסר שינה. הגורמים לעייפות הרבה יותר מורכבים
שום כמות של תרגילי גב לא תעזור לך להימנע מכאבים אם אינך יודע לשבת נכון ואינך מסוגל לשמור על המיקום הרצוי
הרופא מאיו קליניק מסביר מה ידוע על ההשפעות המרגיעות של צמחי מרפא, האם הם יכולים להזיק ויכולים לעזור לנצח את החרדה
יותר ויותר אנשים סובלים משחיקה. האם זו תוצאה של אורח החיים המודרני, או שמא עבודת יתר היא תופעה ישנה יותר?
פעילות גופנית מתונה וטכניקות פשוטות יעזרו לחזק את השרירים ולהחזיר את היציבה הנכונה. אם אתה משתולל הרבה, למד כיצד לתקן את זה
התמכרות לרשתות חברתיות מתבטאת בכך שאתם כל הזמן באינטרנט ומדפדפים באינסוף עדכונים לרעת בריאותכם. אבל הגיע הזמן להיזכר בחיים האמיתיים
כמובן שמחכים לכם דברים גדולים, אבל עדיין כדאי לשים לב לפרטים. טיפים אלו יעזרו לכם לשמור על הבריאות הנפשית שאתם צריכים היום
בריחת שתן אינה מוגבלת לאנשים מבוגרים. אנחנו מבינים איך לטפל בעצמנו ולנהל חיים מספקים עם הבעיה הזו
כל אדם שביעי בעולם יודע ממקור ראשון מהי מיגרנה. Lifehacker מספר כיצד לזהות מחלה ולהקל על הכאב
הסוד מאחורי הפופולריות של Weightless אינו המנגינה הנהדרת או הביצוע המוכשר שלה. זה רק משמש ככדור שינה
ככל שתעזוב את הבית ופוגש אנשים אחרים בתדירות נמוכה יותר במהלך מגיפת הקורונה של 2019 - nCoV, כך יש סיכוי גבוה יותר לשרוד
אם השיניים מתחילות להידרדר לאחר גיל 35, זכרו שזהו תהליך טבעי. אבל ויתור על הרגלים רעים והתקדמות ברפואת השיניים מסוגלים לחולל ניסים
אסור לשתוק על בעיה כמו הפרעות נפשיות. אם אתה מוצא את הסימנים הללו בעצמך או בקרב אהוביך, עליך לפנות לעזרה ממומחה
היגיינה אינטימית היא חלק חשוב מבריאות האישה, אך לעתים קרובות אנו שוכחים שאיברי המין הם מערכת מאוזנת לחלוטין. כדאי להבין מדוע רדיפה מוגזמת לניקיון אינה מובילה לשום דבר טוב וכיצד לטפל נכון באיברי המין
אף אחד עדיין לא המציא טאבלט סופר שיעשה אותך יפה ובריאה. אל תלך שולל על ידי הטריקים האלה. ולפני נטילת קומפלקסים של ויטמינים, התייעץ עם הרופא שלך