אם תשמרו על אינדיקטורים בריאותיים אלו בשליטה, אתם עשויים להציל את עצמכם מבעיות בעתיד או אפילו להציל את חייכם
מהם סוגי החסינות, האם ניתן להגביר אותה, מה קורה כאשר מערכת החיסון נכשלת, ומהם הסימנים למחסור חיסוני
הגיל החיסוני, שנקבע על סמך בדיקת דם, הוא הרבה יותר אינפורמטיבי לזיהוי קבוצות סיכון למחלות מאשר התאריך בדרכון
הוכח כי מתח משפיע על בריאות ואריכות ימים. לכן, אתה צריך להיפטר מחוויות שליליות מהר ככל האפשר
מדענים גילו כמה פירות וירקות עלינו לאכול מדי יום כדי להאריך את חיינו ולמנוע מחלות רבות
אם אתם מזהים הפרעת אכילה בעצמכם או אצל אהובכם, נקטו בפעולה מיידית לפני שיהיה מאוחר מדי
עודף משקל, מחלות לב, רגישות לקויה לאינסולין ולפטין, מחלת כליות, פגיעה בזיכרון - וזו אינה רשימה מלאה
עדיף להוציא מהתזונה יוגורט פירות, סלטים מוכנים ואפילו סולת אם מחליטים לעבור לתזונה נכונה
האקר לייף הבין איך להפסיק לאכול ממתקים כשיש כל כך הרבה פיתויים בסביבה, וכמה סוכר ממליצים הרופאים להשתמש
ג'יימי אוליבר נאבק עם מערכת ההזנה בבית הספר כבר שנים רבות. אנחנו לא צריכים לסמוך עליו, אז אנחנו אגיד לך איך ללמד את ילדך לאכול נכון
אם אתה ממהר למקרר או לקנות עוגות בלחץ הקטן ביותר, ולאחר אכילת יתר אתה מרגיש נגעל מעצמך ואשמה, זה יכול להעיד על הפרעת אכילה חמורה
קל יותר לשלוט בהרגלי האכילה שלך כשאתה אוכל ממתקים. מדענים אמריקאים חושבים כך. מה הטיעונים שלהם? נספר במאמר
במאמר, אנו מדברים על הסימנים שבאמצעותם ניתן להבחין בין משקל עודף של ילד לבין שומן ילדים רגיל ובריא לחלוטין
מדריך תרופות, יישומים לחולי סוכרת, שירותים שיעזרו לך לעקוב אחר הווסת, לעקוב אחר מדדי בריאות חשובים ולהזכיר לך לקחת את התרופה בזמן
נספר לכם איך לרדת במשקל באמצעות טכניקת הנשימה העמוקה, למה זה עובד ובאיזו טכניקה עדיף לבחור - jianfei, bodyflex או Oxycise
ירידה נכונה במשקל כרוכה בשינוי התזונה שלך, פעילות גופנית סדירה והשגת תוצאות הדרגתיות. אבל אנחנו מקלקלים הכל בעצמנו
אנו אגיד לך מדוע נשימה לא נכונה היא מסוכנת, כיצד לנרמל אותה ואיזה תרגילי נשימה הם הטובים ביותר עבורך כדי לשפר את בריאותך
מדענים מצאו שיטת אימון המחדשת את הגוף ברמה התאית. Life hacker אומר איזו מערכת אימון דרושה כדי לשמור על הגוף שלך חזק וחזק יותר זמן
אנו מבינים עד כמה קפיצות ניקוז לימפתיות יעילות והאם הן יעזרו להיפטר מבצקות, צלוליט ובעיות אחרות
מחקר בן 23 שנים שפורסם על האופן שבו אורח חיים בישיבה משפיע על תוחלת החיים של גברים ונשים
הכנו הנחיות מפורטות לתרגילי TRX לולאה הפופולריים ביותר. קונכיות אלו יגוונו מאוד את האימון שלך! אם משקולות, משקולות, קטלבלס והליכונים כבר מדליקים אותך, אז זה הזמן לנסות משהו חדש. לולאות TRX הן דרך מצוינת לגוון את האימונים שלך על ידי הוספת תרגילים סטטיים, שיווי משקל ופשוט סופר קשים שהם כבר אתגר קטן להשלמתם.
מדובר במחלה שיכולה לקצר משמעותית את תוחלת החיים. נספר לכם מדוע מופיעה השמנת יתר וכיצד להתמודד איתה
כמעט כולם חוו כאבים לא נעימים בגב התחתון לפחות פעם אחת או יותר. להלן 14 תרגילים לכאבי גב שיעזרו לך
דלקת היא תהליך הכרחי כדי לעזור לנו לשרוד. אבל זה חל רק על צורתו החריפה, אבל הכרונית מובילה להזדקנות ולמחלות הקשורות לגיל
גם גב בריא יכול לסבול מישיבה ממושכת במהלך היום. יציבה פשוטה יכולה לעזור להקל על הלחץ על הגב ולמנוע יציבה לקויה
מדוע עלינו לכלול לפחות מדי פעם אימוני אירוביים בלוח הזמנים שלנו, יגידו מומחים מרשת מועדוני הספורט העילית העולמית Equinox
איך לא להזיק ללב, להילחם עם קילוגרמים בעזרת אימונים ודיאטות, נספר במאמר שלנו
אתה לא צריך להפסיק להתאמן. כדי לא לאבד כוח וסיבולת, אתה צריך לבחור את התרגילים הנכונים, לקחת בחשבון את סוג הפציעה ואת שלב ההחלמה
מסתבר שהליכה לירידה במשקל יעילה הרבה יותר ממספר פעילויות מייגעות יותר. ארגון האימון הנכון יעזור לך לבנות ולהשיג כושר גופני נהדר
ישנה אמונה רווחת שקמטים בפנים מופיעים מחיוכים תכופים. האם זה באמת כך והאם אנחנו יכולים להשפיע על קמטים?
ככל הנראה, הראייה היא אחד החושים היקרים ביותר שלנו. וכמו המזל, שביר מאוד: השפעתם של גורמים חיצוניים יכולה בקלות להרוס אותו
האקר לייף הבין באילו מקרים עור יבש במרפקים מהווה סיבה לדאגה רצינית, ובאילו מקרים - לאמצעים פשוטים לתיקון המצב
האקר לייף מספר על פציעות ספורט נפוצות: מה לעשות במקום, מתי לחזור לאימונים וכיצד למנוע פציעה
למה מוביל חוסר שינה, ולמה אתה צריך לישון יותר. אינפוגרפיקה חזותית
עיניים יבשות מאיימות על מי שמבלה זמן רב מול מסך המחשב או הסמארטפון – כלומר כמעט כולנו. רופאי עיניים מודרניים זיהו את תסמונת הראייה הממוחשבת שסובלת לרוב מתסמונת העין היבשה. אלו שמבלים זמן רב מול מסכי הגאדג'טים. אולי רבים אפילו לא מודעים לאבחנה שלהם.
האקר לייף שאל את הרופא אם עבודה בעמידה מזיקה, כמה שעות ביום אתה יכול לעמוד וכיצד למזער אי נוחות
רבים יושבים בלילה, דוחים שינה ומנסים לסיים קצת עסק. זה לא נכון. נספר לכם מדוע חוסר שינה מזיק לגוף
לקום על נעלי עקב שלוש פעמים בשבוע (או יותר) זה מאוד מזיק. יש כמה טיפים שיעזרו לך למזער את הנזק לכפות הרגליים שלך
הרחיק את יד שמאל מהפנים ויישר את הגב. וקרא את המדריך שלב אחר שלב כיצד לשבת ליד המחשב שלך כך שלא תצטרך עוד להתכופף
Lifehacker גילה אילו מזונות שימושיים במיוחד למוח ובאילו כמויות צריך לאכול את המזונות הללו כדי להתמודד בהצלחה עם מתח אינטלקטואלי