אורח חיים בישיבה מסוכן יותר מעישון, סוכרת ומחלות לב

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

תוצאות מחקר בן 23 שנים פורסמו.

כולנו שמענו שפעילות גופנית מאריכה חיים. תוצאות מחקר שנערך לאחרונה הדהימו אפילו את המדענים שערכו אותו.

חוסר פעילות גופנית נוטה להרוג אותך יותר מאשר יתר לחץ דם, סוכרת או עישון. מעולם לא הייתה אמירה זו כל כך אמיתית ואובייקטיבית כפי שהיא כעת.

קרדיולוג של וואל ג'אבר קליבלנד קליניק ומחבר המחקר הראשי

החוקרים בחנו נתונים של 122,007 מטופלים שעברו בדיקות הליכון במרפאת קליבלנד מ-1 בינואר 1991 עד 31 בדצמבר 2014. המטרה הייתה לגלות כיצד פעילות גופנית השפיעה על התמותה הכללית.

התברר שכל עומס מביא לעלייה בתוחלת החיים. מדענים תמיד דאגו שפעילות גופנית נמרצת מדי עלולה לתרום לסיכון מוגבר למוות מוקדם. עם זאת, המחקר הראה תמונה הפוכה.

ההשפעה החיובית של פעילות גופנית נצפתה בכל קבוצות הגיל אצל גברים ונשים כאחד, ובאחרון היא הייתה בולטת יותר. ההשוואה לקבוצה בישיבה הייתה מזעזעת.

לנבדקים עם ביצועים גרועים בבדיקת הליכון יש סיכון למוות בטרם עת כמעט כפול מהסיכון של אנשים עם אי ספיקת כליות בדיאליזה.

ואל ג'אבר

מחקר זה ייחודי לא רק בגלל המספר העצום של נבדקים, אלא גם בגלל האובייקטיביות שלו: מדענים לא הסתמכו על דברי המטופלים לגבי מידת הפעילות שלהם, אלא על ציוני המבחנים. כך נראים המספרים:

• אצל אנשים בישיבה, בהשוואה לאנשים פעילים, הסיכון למוות בטרם עת גבוה ב-500%.
• הסבירות למות מישיבה מתמדת גבוהה בערך פי שלושה מאשר מעישון.
• לאנשים שמתעמלים מעט יש סיכון גבוה ב-390% למוות מוקדם מאלה שעוסקים בפעילות גופנית סדירה.

טיעונים רבי עוצמה כדי להוסיף עוד תנועה לחיים שלך.