אפילו צפייה בתוכנית הטלוויזיה האהובה עליך או מנורה דולקת בלילה יכולה להשאיר אותנו מותשים, ולספוג את מאגרי האנרגיה החיונית
אנחנו אומרים לך איך לתמוך בחולה באונקולוגיה ומה צריך לעשות מלכתחילה, ומה אסור לעשות בכל מקרה
אבחון עצמי וצירוף מקרים עם ה"סימפטומים" מהאינטרנט יכולים להוביל לעובדה שאדם מתחיל "להתרגל לתמונה", תוך שהוא לא פותר את הבעיות האמיתיות
תכונות אנושיות אלו בהחלט היו טבועות בך כילד. רענן אותם בזכרונך: הם בהחלט יהיו שימושיים בבגרות
אל תייחס יותר מדי חשיבות להבטחות ראש השנה: ניסים לא קורים מעצמם, בשביל זה אתה צריך לעבוד קשה, ועכשיו עדיף
איך להתגבר על קונפליקטים פנימיים ולחיות בהתאם לערכים שלך? איך אתה משיג את המטרות שלך? עד סוף המאמר תקבלו תשובות לשאלות אלו
איך לחשוב חיובי אם הבוס שלך רק נזף בך או חבר מתלונן על החיים? ראשית, גלה אם הכל כל כך גרוע
יש דברים שאנחנו באמת רוצים לעשות, אבל לעתים רחוקות אנחנו משיגים את המטרה. כתבה למי שלפחות פעם אחת תכננה להתחיל חיים חדשים, אבל לא הצליחה
כל אחד מאיתנו מרגיש לפעמים אשם על מעשינו הלא נכונים. עם זאת, תחושה זו מושכת אותנו למטה ומפחיתה את המוטיבציה שלנו מסיבות רבות
אם אתה כל הזמן גולש בעדכון המדיה החברתית שלך מחשש לפספס משהו, ייתכן שיש לך תסמונת אובדן רווח. להבין למה זה קורה
יציבות פסיכולוגית היא אחת התכונות העיקריות של "חותמות פרווה". העיתונאי ניקולס קול אסף טיפים שיעזרו לקומנדו בעבודתם
הפסיכולוגיה של הקורבן פשוטה: אני לא אשם בכלום, הנסיבות אשמות בכל, אנשים אחרים (הדגש את ההכרחי). למד כיצד להפסיק לרחם על עצמך
להפסיק הרגלים רעים ישנים ולאמץ הרגלים חדשים טובים הם שני דברים שונים לחלוטין. נסו את שיטת הקיצוניות הדרגתית של הפסיכולוג ניר אייל
אני מודה, יש לי דבר אחד - אני צריך לעבוד בחדר שבו אני לבד, שבו המוזיקה האהובה עליי שקטה ומתנגנת. והכי חשוב שיהיו שולחן וכיסא נוח שעליו אני יושב. אין ספות, עות'מאנים, שרפרפים ועבודת ברכיים. רק התצורה הזו. אבל אני מכיר הרבה אנשים ש אהבה עבודה בבתי קפה - ריח של קפה, רעש מונוטוני ורטט של אנשים ואירועים.
גילית כמה בעצם לוקח הרגל חדש (לא, לא 21 יום) ולמה אסור לך לנזוף בעצמך על חוסר משמעת
אסטרטגיה שלב אחר שלב למי שמציב לעצמו יעדים פיננסיים, אך לעולם לא משיג את התוצאה. האקר חיים מבין בדיוק איך לחסוך כסף על מנת להגשים את כל רצונותיו
ארבעת השלבים האלה יעזרו לך להתאים למצב רוח חיובי ולהסתכל על הכל מזווית אחרת. לפעמים הפעולות הפשוטות ביותר הן מה שאתה צריך כדי להיות מאושר
העקרונות והסטריאוטיפים האלה גורמים לנו לא אושר. הגיע הזמן לוותר עליהם. מלמדים אותנו מילדות "אמיתות" וכללי התנהגות מסוימים, שאנו מקבלים כמובנים מאליהם וממשיכים להאמין בהם, גם כמבוגרים. חלק אחד מהעמדות הללו באמת מניע, עוזר לעבוד ביעילות ולהישאר אדם טוב.
הצלחה גדולה לא תמיד מביאה רגשות חיוביים מתמשכים. הרעיון של הצלחה ארוכת טווח יעזור לך להסתכל מחדש על ניצחונות והישגים אישיים
הטיפים שלנו יגבירו את הפרודוקטיביות והמוטיבציה, יחזירו עניין בעבודה, וגם יעזרו בהתפתחות אישית ומקצועית
בניגוד לאמונה הרווחת, גיבורות האגדות הרוסיות האמיתיות אינן קורבנות של השיטה הפטריארכלית, אלא נשים חזקות, חכמות ומגשימות את עצמן
כדי להספיק יותר, פתח שלושה הרגלים פשוטים. הם יעזרו לכם להקצות זמן נכון, יציינו את התוצאה ולא יסיחו את דעתכם בדרך למטרה
אם אתם בעול של ספקות ותסביכים, זה הזמן ללמוד איך לצבור ביטחון עצמי, להיות גאה בעצמכם ולהרגיש במיטבכם
לעתים קרובות המכשולים שמונעים מאיתנו להשיג את המטרות שלנו או להשתפר נמצאים רק בראש שלנו. התודעה קובעת כיצד אנו מתנהגים במצבים קשים, האם נתמודד עם פחד, נצליח או נכשל. לכן צריך לשנות את זה
דרך אוניברסלית להשיג את המטרה שלך: התמקד רק בדבר חשוב אחד, במקום לבזבז זמן ואנרגיה על מאות דברים קטנים
אם אתה מרגיש חוסר שביעות רצון מהחיים, כדאי לך לנשוף קצת ולהתרחק, לשאול את עצמך כמה שאלות ולתת להן תשובות כנות
אל תצפו למצב הרוח או לחיזוק האנרגיה הנכונים. אתה יכול להפסיק את הדחיינות בלעדיה. 1. הסר רגשות מהמשוואה דחיינות הופכת לרוב למחזוריות. אנו נמנעים מכמה מטלות, החרדה גוברת, מכאן אנו שוב דוחים דברים לאחר מכן. לדברי חלק מהפסיכולוגים, ישנן שתי סיבות עיקריות לדחיינות.
פיתוח הרגלים, רעים ורצויים כאחד, אינו עסק מהיר. אז התחל בקטן ותתקדם לקראת המטרות שלך בהדרגה
אם אין לך כוח אפילו לדברים הכי פשוטים, תחשוב: האם הדברים האלה באמת כל כך חשובים? אולי כדאי לשנות את היחס למוכר
בהבטחה פומבית אנו מצפים שמעתה ואילך לא נוכל להתחמק ממימושה. אבל לעתים קרובות זה מתברר אחרת. Lifehacker מספר למה
על איך להשתפר, להיפטר באופן עקבי מהרגלים שליליים. המאמצים שלך להיפטר מהרגלים שליליים ישתלמו יפה
אל תיתן לרגשות להשתלט, תבנה את המשימות שלך ותצפה לתגמול בסופו של דבר: אנחנו מוצאים איך להניע את עצמך מבלי להכריח את הנפש שלך
עצלות היא דבר מסוכן. שווה לתת לה על מפתן הדלת אפילו לדקה, והיא כבר מתחילה לנהל את הזמן שלך בצורה עסקית. אבל אנחנו יודעים להתגבר על עצלות
גישה שיטתית תעזור לך להצליח כמעט בכל תחום בחייך. העיקר הוא עקביות וקביעות
הציפיות של אנשים אחרים, הצורך באישור של אחרים ומטען רגשי מהעבר רק יסבך את הדרך שלך אל המטרה שלך, תהיה אשר תהיה
כדי להגביר את המוטיבציה שלך, עקוב אחר העצות הפשוטות האלה. אבל זכרו שהדרך הטובה ביותר להניע את עצמכם היא לארגן את חייכם כראוי
העצות הפשוטות האלה יעזרו לך לשמור על מוטיבציה כשאתה אוזל. לשנות הרגלים, להסתכל על המצב ולגשת לבעיה
כל מה שאתה צריך זה תוכנית טובה ואומץ. עם זאת, לפני שאתם ממהרים לקרב ומנסים להשיג את המטרה שלכם בכל אמצעי, חשבו על מה אתם באמת חולמים
אם לא תילחם בהם, הפחד, ההרגל לסבך דברים וסיבות אחרות תמיד ימנעו ממך להגשים את רצונותיך. השאלה "למה אדם לא עושה?" ערמומי. בדרך כלל התשובה היא לא לדעת מה לעשות ואיך לעשות את זה. אבל היום, עבור רוב ה"רוצה", מנועי החיפוש נותנים מאות רעיונות ועצות, לא משנה במה מדובר:
גלה כיצד לעודד את עצמך בדרכים פשוטות ובמחיר סביר. האפשרויות כוללות ללכת לדאצ'ה, האזנה למוזיקה עצובה ואכילת גזר