איך לרמות את העצלנות שלך

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

ברגע שאנו נותנים לה לעלות על מפתן הדלת, היא מתחילה לנצל את הזמן שלנו בצורה עניינית. כמה טריקים יעזרו לך להיפטר ממנו.

תגיד שזה רק ל-10 דקות

החלק הקשה ביותר בהתמודדות עם עצלות הוא להשתחרר מהחיבוק שלה. אם אתה מתקשה להתחיל במשימה שהייתה אמורה להסתיים לפני זמן רב, נסה את הטכניקה הפשוטה הזו. אמור לעצמך שתעבוד רק 10 דקות ולא שנייה יותר. אתה יכול אפילו להגדיר טיימר.

סביר להניח שכאשר יעברו 10 הדקות הללו, כבר לא תרצו להפסיק ותוכלו להמשיך לעבוד. אבל גם אם לא, 10 דקות פרודוקטיביות עדיפות מכלום.

השאר משימות קלות בבוקר

מאסטרים רבים של פרודוקטיביות מייעצים לך להשלים את המשימות הקשות והמגעילות ביותר בבוקר. כאילו, בבוקר יש יותר כוח ומוטיבציה.

כן, זה נכון, אבל רק אם אתה אמן של פרודוקטיביות, לא אמן של עצלות. האחרונים עושים בדיוק את ההיפך: הם משאירים את הדברים הקלים ביותר לעשות בבוקר. אז קל יותר לשכנע את עצמך להתחיל לעבוד ולהתחמם בהדרגה עד לנקודה שבה דברים קשים לא יפחידו אותך.

תרגיל

"אם אתה לא יודע מה לעשות, תנער את התחת שלך. גם אם ההחלטה לא תגיע, הכומר המפוצץ לא יהיה מיותר!" - בדיחה כזו הסתובבה ברשתות החברתיות לפני זמן מה. ובכן, בהחלט יש גרעין של צליל בשיחה הזו.

מחקרים מדעיים רבים הוכיחו שוב ושוב את היתרונות של פעילות גופנית, במיוחד כוח. ברגע שאתה מתאמן קצת, אתה תרגיש מיד גל של חיוניות ומצב רוח טוב. ולא יהיה זכר לעצלנות לשעבר.

שנה את הסביבה שלך

לפעמים אפשר פשוט לברוח מעצלנות. אם אתה שם לב שאתה לא עובד בכלל בבית, נסה לחפש הגדרה אחרת. מצא מקום שהאווירה בו תיתן לך השראה למעשי עמל. לכן אנשים רבים מעדיפים לעבוד במקומות בלתי צפויים לחלוטין, למשל, בבית קפה, בספרייה או על ספסל בפארק.

תמצא שותף

אם אינך יכול להתמודד עם העצלנות שלך בעצמך, התקשר לחבריך לעזרה. הסכימו על ריצה משותפת, התחילו ללכת לחדר כושר, הירשמו כקבוצה לקורס שפה זרה. טכניקה זו עובדת טוב במיוחד עבור אנשים עם חוש אחריות וקולקטיביזם מפותחים.

החלף בגדיך

מתקשים להתרחק מפייסבוק ולהתחיל? אז פשוט תנסה לשנות!

טריק פסיכולוגי פשוט שעם זאת עובד מצוין כשאתה עובד מהבית. שינוי המראה שלך יעזור לך להבדיל ככל האפשר בין שעות העבודה והבית, וגם להתכוונן טוב יותר למשימות.

פעל לפי כלל שתי הדקות

"אם זה לוקח פחות משתי דקות, פשוט תעשה את זה." כבר שמעתם את זה איפשהו, נכון?

עכשיו זה הזמן להתחיל להשתמש בכלל הפשוט הזה. התחל מיד, ללא דיחוי, בכל המשימות שלא לוקחות יותר מכמה דקות. כתוצאה מכך, אתה עצמך תופתע כמה עבודה אתה יכול לעשות מחדש וכמה מהר אתה עושה את זה.

אל תשבור את השרשרת

הטריק הזה עובד מצוין כשאתה צריך למצוא את הכוח לעשות את אותה משימה כל יום. פשוט סמן בלוח השנה (אלקטרוני או נייר) את הימים שבהם השגת את מטרתך. הקצו לעצמכם כמה פרסים נחמדים חמישה או עשרה ימים מראש, ונסו להצמיח את השרשרת הארוכה ביותר של ימים מוצלחים. הטריק הזה ישן כמו העולם, אבל הוא עדיין עובד.