5 דרכים לשמור על מוטיבציה כשאתה רוצה להפסיק

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

שנו הרגלים, הסתכלו על המצב והתקרבו לבעיה.

1. למד להסתכל על המצב מהצד השני

כשנראה לך שאדם בעבודה מעכב אותך או מסבך את חייך, נסה "להחליף את החצים". אם תעזוב מקום אחד, סביר להניח שאותו מצב יחזור על עצמו במקום החדש. אחרי הכל, תעשה רק שינוי פיזי. במקום זאת, אתה צריך לשנות את הגישה שלך.

לדוגמה, אחד הקולגות שלי התעצבן מאוד מהבוס שלו. נדמה היה לו שהיא מבקשת ממנו יותר מדי. הצעתי לו לעשות את התרגיל הבא: במקום לחזור על "היא מעצבנת אותי" כל הזמן, אמור "אני מעצבן אותה". זה עוזר להסתכל על המצב משני הצדדים.

לעתים קרובות אנו משליכים על אחרים את מה שאנו עצמנו לא רוצים להודות בעצמנו. אבל אתה לא יכול לרקוד טנגו לבד. כאשר אתה מבין שגם לאדם האחר יש רגשות, אתה יכול לשנות את מערכת היחסים שלך איתו ואת הגישה שלך לעבודה.

2. חפשו גישות חדשות

אל תיתן למכשולים לעצור אותך - שנה את הגישה שלך. מכר סיפרה לאחרונה שהיא רוצה ללמוד לרכוב על אופניים. היא בת 30 ויש לה בעיות באוזן הפנימית שמשפיעות על תחושת האיזון שלה. אבל היא לא ויתרה על החלום שלה, היא פשוט קנתה תלת אופן.

אם אתה רוצה לעשות משהו, חפש דרכים לעקוף את המכשולים.

אל תוותר ואל תעביר את האשמה על אחרים. נסו להרחיק את עצמכם מהמצב כדי להסתכל עליו בצורה אובייקטיבית יותר. סביר להניח שתמצא דרך חלופית.

3. היפטר מריכוז עצמי

אם אנחנו חושבים שכל העולם סובב סביבנו, אז בהכרח אנחנו מסתבכים בצרות. אנחנו לוקחים באופן אישי את מה שלא קשור אלינו, ואנחנו נעלבים בגלל הדברים הקטנים.

אל תדאגי את עצמך יותר מדי. זכור שזה תלוי בעצמך אם לנטור טינה לאדם או להתעלם ממנה. לדעתי, עוינות ואי שביעות רצון לא מביאים שום תועלת, אלא רק מעכבות את ההמשך. והם בהחלט לא מגבירים את המוטיבציה. בכך שאני משחרר אותם, אני מרגיש שאני יכול לחיות את חיי.

4. להבין שאין אידיאל

העבודה או החיים שלך לעולם לא יהיו מושלמים, לא תהיה מוקף באנשים מושלמים. אל תתן לזה לעצור אותך.

עדיף להתחיל ולהיכשל מאשר לא לעשות כלום ולחכות להזדמנות הנכונה.

יתכן שאחרי שיישמת את התוכנית שלך, תופתעי מה הדבר הקטן שמנע ממך בעבר לזוז.

5. סקור את ההרגלים שלך

כל האנשים נוטים להסתמך על הרגלים ולפעול אוטומטית. אבל אם אלגוריתם הפעולות הנוכחי לא עובד, הגיע הזמן לשנות אותו.

נתחו את ההרגלים שלכם, בדקו אילו טובים עבורכם ואיזה לא. אל תחזור על מה שלא עובד, פשוט כי אתה רגיל לעשות את זה. החלף את מה שלא עובד בהרגלים חדשים. אולי רק שינוי אחד מספיק כדי להחזיר לך מוטיבציה.

ותזכור, שום דבר כשלעצמו לא הגיוני: אתה בעצמך מכניס את זה לכל דבר. אתה מביא משמעות לחיים, לעבודה וליחסים שלך עם אחרים. הזכר לעצמך לעתים קרובות שאתה יכול לשלוט בתגובה שלך, ולכן במצב.