7 דרכים קלות לשמור על מוטיבציה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

פושט הרגל הגדול בעולם הזה הוא אדם שאיבד את התלהבותו מהחיים.

מתיו ארנולד

מכל הצדדים הם חוזרים ואומרים לנו עד כמה חשובה המוטיבציה להשגת המטרות שלנו. עם זה, כמובן, אף אחד לא יתווכח. השאלה היא איך לשמור על המוטיבציה שלך לאורך זמן?

אנחנו כל כך מכורים לתזונה האופנתית החדשה, אבל שבוע לאחר מכן אנחנו אוכלים שוב את העוגות הטעימות האלה. אנחנו לוקחים על עצמנו פרויקט חדש בהתלהבות כזו, ואחרי זמן מה אנחנו מוותרים, נזרקים לקרקע בגלל קשיים רבים. כל שנה אנחנו מתחילים חיים בריאים חדשים, נרשמים לחדר כושר ורצים בבוקר, ועכשיו הסימולטורים מכוסים בשקט באבק, נדחקים לפינה רחוקה.

מוטיבציה היא כוח רב עוצמה שיכול לגרום לנו לשנות את עצמנו או לשנות את העולם סביבנו. אבל, כמו כל רגש חזק, הוא יכול לעזוב אותנו במהירות. להלן שבעה טיפים כדי למנוע זאת.

1. תעשה מה שאתה אוהב

כן, זה הרבה יותר קל לומר מאשר לעשות בפועל. ובכל זאת, כדאי לנסות למקד את המאמצים שלך בפעילויות שאתה נהנה מהם. שקול את הדברים הבאים:

בעבודה. אולי זה לא הזמן לעבור לעבודת החלומות שלך, אבל אולי יהיה זה חכם לשים לב יותר לדברים שאתה אוהב, ולהאציל אחרים לעמיתים?

המטרות שלך. כאשר מציבים מטרה, חשוב מאוד לדאוג לדרך המהנה ביותר עבורך להשיג אותה. לדוגמה, אם אתה רוצה להיות יותר אתלטי, אז אתה צריך לבחור את סוג הפעילות הגופנית שגורמת לך הנאה, ולא את מה שמפורסם במגזינים מבריקים.

ההתחייבויות שלך. אל תפחד להגיד לא לכל מה שמכביד אותך ומושך אותך אחורה. אולי זו אחת הכישורים העיקריים בחיים.

2. התמקדו בתוצאה הסופית

רוב המטרות החשובות באמת דורשות מכם מאמצים די משמעותיים, שיכולים להביא את התוצאה הרצויה רק לאורך תקופה ארוכה. אתה יכול לשאוף לאורח חיים עשיר ועצמאי, אבל בשביל זה תצטרך לכופף את הגב במשך זמן רב.

במקום להתמקד במשימה הקשה והלא נעימה הנוכחית, התמקד טוב יותר בסיבה שבגינה אתה צריך להשלים אותה. תלו תמונה של חלומותיכם על מקום העבודה שלכם ושימו לב אליה לעתים קרובות יותר.

3. התחל בניצחון

אם יש לך יום קשה ולחוץ או שאתה מתחיל פרויקט חדש, נסה לבצע משימות קלות ומהירות בהתחלה שמביאות לתוצאות מהירות. זה יחזק את מצב הרוח שלך ויעזור לך לצבור את הביטחון העצמי שאתה צריך כדי להתחיל דברים חשובים. בדרך כלל, אלו משימות שניתן להשלים תוך מספר דקות, ומשאירות אותך עם תחושת הישג. זה יכול להיות ניקוי שולחן העבודה, ניתוח האימייל או שיחת טלפון שדחיתם כבר הרבה זמן וכן הלאה.

4. המשך באתגר הקשה

אחרי שביצעת כמה משימות מהירות וקלות בזמן שהפתיל עדיין ער, עדיף להתמודד עם האתגר הגדול ביותר שלך ביום. זה אולי לא קל, אבל ברגע שתעברו את המשימה העיקרית של היום, כל השאר ייראה כמו דבר של מה בכך. בנוסף, אם תדחה את הקשה ביותר בסוף היום, סביר להניח שזה יעבור בצורה חלקה ליום המחרת, ואז ליום הבא. זה הופך משימות קשות לבלתי אפשריות.

5. קח הפסקות קבועות

כשאתה מרגיש רענן ונח, קל מאוד לקבל מוטיבציה. לקחת הפסקות היא דרך מצוינת להגביר את הפרודוקטיביות שלך. במקום לבלות שעות בכל פעם לערבב עבודה ומנוחה בזרועות הדחיינות, יהיה לכם זמן ברור לעבודה וזמן ספציפי למנוחה.זה מביא את הארגון ליום שלך ועוזר לך לעשות עסקים מבלי להיות מוסחת על ידי דברים זרים.

6. אל תיקח על עצמך יותר מדי

רובנו מוצפים במשימות ומטרות שונות. אנו מנסים להשיג הרבה בבת אחת, וכתוצאה מכך איננו מקבלים דבר מלבד עייפות כרונית.

בל נשכח שיש רק 24 שעות ביממה ולהשאיר לנו זמן למנוחה, בילוי והנאה. הרצון להיות חכם, יפה ומצליח בו זמנית הוא, כמובן, טוב, אבל עדיף שתהיה רק מטרה גלובלית אחת בכל פעם ותעניק לה את מירב תשומת הלב. כך יהיה לך סיכוי הרבה יותר טוב להצליח.

7. תגמל את עצמך

פרסים קטנים עבור כל שלב חשוב יכולים להיות כלי מוטיבציה טוב, במיוחד אם אתה עושה עבודה שלא מאוד מעניינת אותך. הפסקה יוצאת דופן, כוס קפה, טיול בפארק או הארוחה האהובה עליכם - בחרו מה שבאמת משמח אתכם ותגמלו את עצמכם, אהובכם, על הצלחה אמיתית.

אחד הגורמים החשובים ביותר שמבדילים אנשים גדולים מהמתחרים הפחות מוצלחים שלהם הוא הדחף הבלתי פוסק שלהם להשיג את מטרותיהם. שמירה, למרות קשיים וכישלונות, המוטיבציה שלהם ברמה גבוהה לאורך זמן מעניקה להם את הכוח, ההתמדה והנחישות, שהם המפתח להצלחת כל מטרה. אנו מקווים שהטיפים הללו יעזרו לך בכך.