10 אביזרי ריצה כדי להקל על האימון שלך

תוכן עניינים:

1. בקבוק מים
2. תיק חגורה
3. תיק גב
4. נרתיק לסמארטפון בהישג יד
5. אביזרי דחיסה
6. משקפי ספורט
7. כובע בייסבול
8. בוף
9. פנס ראש
10. גאדג'טים לספורט

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

מסרטי זרוע דחיסה ועד שעוני ספורט.

1. בקבוק מים

מים בהחלט יהיו שימושיים במהלך האימון, במיוחד למרחקים ארוכים בקיץ. בהתאם להעדפות ולכמות הנוזל הנדרשת, ניתן לבחור בבקבוק קטן עם ידית או במערכת שתייה עשירה.

בקבוק פשוט יותר (200-500 מ"ל) מתאים למרוצים קצרים, יש להחזיק אותו ביד או להדק אותו לחגורה. יש צורך במערכת שתייה או בקבוק רך אחד עם צינור הארכה לריצת שבילים ומרתונים. הוא יכול להכיל בין 500 מ"ל למספר ליטרים של נוזל. על הבקבוק או הצינור להיות שסתום נוח ששומר על מים במהלך תנועות פעילות.

מה לקנות:

בקבוק למי Uzspace Magic Ion (1 500 מ"ל), 1 379 רובל →
בקבוק רך מסלומון (500 מ"ל), 1 199 רובל →
בקבוק מים חלבי צבעוני UZSPACE (500 מ"ל), 869 רובל →
בקבוק ספורט Nike Big Mouth Bottle 2.0 (650 מ"ל), 517 רובל →
בקבוק מים Vplab Gripper (750 מ"ל), 312 רובל →

2. תיק חגורה

לריצה בחוץ, ייתכן שתזדקק לתיק חגורה שיכול להכיל את הטלפון החכם, המפתחות ודברים קטנים אחרים. הוא אינו מגביל תנועה, מתאים היטב לגוף ואינו מסיח את דעתו בזמן הריצה. בדרך כלל תיקים כאלה שטוחים וסגורים היטב עם רוכסן.

לדגמים פשוטים יש רק תא אחד, אבל זה עשוי להספיק לכל הדברים הדרושים. הגרסאות המתקדמות יותר כוללות מספר תאים וכיסים חיצוניים, ועשויות לכלול אפילו בקבוקי מים.

מה לקנות:

תיק חגורה עם שני בקבוקי שתייה של נייקי, 2 999 רובל →
תיק חגורה עם שני כיסים Nike Lean 2, 2 999 רובל →
תיק חגורה עם שני כיסים Salomon Pulse, 2 299 רובל →
תיק חגורה עם כיס אחד של נייקי, 1 999 רובל →
חגורת תיק לסמארטפון בכל גודל מ-Decathlon, 599 רובל →

3. תיק גב

תיק גב עם כיסים רבים ומערכת שתייה הוא אביזר חיוני עבור רץ שבילים. זה יכול להיות דגם בצורת אפוד בנפח קטן או תיק גב מוכר יותר עם רצועות ומספר תאים. עדיף לא לחסוך במוצר זה: עליו להיות עמיד, להיצמד בחוזקה לגוף ולא להפריע לתנועה.

בחירת הגודל תהיה תלויה בסוג המסלול ומשך המרוץ. אז בתרמיל קטן תתאים רק אספקת מים ומעט אוכל, ובגדול אפשר לשים גם ציוד נוסף עם בגדים להחלפה.

מה לקנות:

תרמיל-אפוד לנשים עם צלוחיות למים Salomon Adv Skin 8 סט (8 ליטר), 9 699 רובל →
תרמיל-אפוד Salomon Adv Skin 5 סט (6 ליטר), 8,999 רובל →
תרמיל-אפוד Salomon Agile Nocturne 2 סט (2, 2 ליטר), 4,478 רובל →
תרמיל Salomon Trailblazer 10 (10 ליטר), 3 899 רובל →
תרמיל-אפוד מ-ASICS (5 ליטר), 3 299 רובל →

4. נרתיק לסמארטפון בהישג יד

אתה לא יכול לשים את הטלפון החכם שלך בתיק חגורה או תרמיל, אלא לתקן אותו במארז עם סקוטש. מארז איכותי יחזיק בחוזקה על הזרוע או הכתף שלך, יגן על המכשיר מלכלוך ולא ישפיע על טכניקת הריצה שלך.

מה לקנות:

מארז על הזרוע עבור הטלפון החכם Nike Smartphone, 2 499 רובל →
מארז זרוע לסמארטפון מ-ASICS, 1 399 רובל →
נרתיק ספורט לטלפון בהישג יד מ- Forza, 299 רובל →

5. אביזרי דחיסה

ציוד דחיסה תומך בשרירים, מפצה על מתח ומשפר את זרימת הדם, ועוזר לך להתאושש מהחמצה מהר יותר. לריצה, ניתן להשתמש בחותלות דחיסה או בגובה הברכיים, וכן בסרטי זרוע מחומרים טכנולוגיים.

הבד הסינטטי של אביזרי הדחיסה מאוורר היטב ומנדף לחות עודפת. סרטי זרוע משמשים לעתים קרובות להגנה מפני הקור. היצרנים מיישמים אלמנטים מחזירי אור על ציוד דחיסה כדי לעזור לרצים להתבלט בחושך או במזג אוויר גרוע.

מה לקנות:

דחיסה עד הברך CEP Pro + ריצה, 4 599 רובל →
חותלות לחיצה לגברים CEP nighttech שרוולי עגל, 2,899 רובל →
חותלות דחיסה לנשים CEP pro +, 2 899 רובל →
זרועות ספורט אדידס AeroRDY, 1 999 רובל →
גרביים עם סרט תיקון ותוספות ריפוד של נייקי, 999 רובל →
שרוולי ריצה להגנה מפני הקור מ-Decathlon, 599 רובל →

6. משקפי ספורט

משקפי ספורט מגנים על העיניים שלך מפני שמש בהירה, בוהק, מים, חרקים ואבק. דוגמניות ריצה משתלבות בנוחות על הפנים שלך ועוזרות לך להתרכז בנהיגה על הכביש. משקפי מגן טובים חייבים לחסום קרינה אולטרה סגולה; היצרנים מציינים את קטגוריית הסינון במספרים מ-0 עד 4 - מהגנה מינימלית ועד לדרגה גבוהה של ערפול.

מה לקנות:

משקפי ספורט עם עדשות מתחלפות Bliz Active Tempo Smallface, 4 968 רובל →
משקפי ספורט מאנדר ארמור, 4 683 רובל →
משקפי שמש ספורט Uvex 204, 1,599 רובל →
משקפי שמש ספורט Eyelevel Pinnacle, 949 רובל →

7. כובע בייסבול

כובע בייסבול יגן על הראש שלך מהשמש הקופחת, הגשם והרוח. המצחייה מגבילה את כמות אור השמש ומשפרת את הראות, במיוחד בשילוב עם משקפיים. יש לבחור את גודל כובע הבייסבול כך שיתאים היטב לראש. הכובע צריך להיות מאוורר היטב, לסלק לחות ולהתייבש במהירות.

מה לקנות:

כובע בייסבול Nike Tailwind Blue Ribbon Sports, 2 390 רובל →
כובע בייסבול עם תוספת רשת Salomon Summer Logo Cap M, 2 152 רובל →
כובע בייסבול Puma Poly Cot, 999 רובל →
כובע בייסבול עם תוספת רשת Reebok Run Club Trucker Hat, 599 רובל →

8. בוף

החובב יהיה שימושי גם בקיץ וגם בחורף. ניתן להשתמש בו להגנה על העור מפני השמש הקופחת או כאביזר מחמם, אם מדובר בדגם מבודד צמר למשל. הבויף יגן על דרכי הנשימה מפני אבק או אוויר כפור אם נמשך על הפנים כמו מסכה. בנוסף, ניתן להפוך את האביזר הזה לבנדנה, ושני חובבים יכינו בלקלווה.

מה לקנות:

buff ללא תפרים בצבע אחד מ-Buff, 1,413 רובל →
Buff עם הדפס הרים בהיר מ-Buff, 869 רובל →
Buff עם הדפס פרחוני מכל מסכות, 450 רובל →
Buff עם דפוס "Sea Space" מ JoyArty, 415 רובל →

9. פנס ראש

פנס ראש חייב להיות בהיר. בנוסף, עליו להאיר שטח רחב באמצעות דיפיוזר, שחשוב במיוחד למירוצי לילה בשטח קשה. עדיף לבחור פנס גוף אור ועמיד במים.

דגמים מתקדמים מכוונים אוטומטית את בהירות המנורה על ידי מדידת רמת האור. רצוי שהפנס יאפשר להתאים את כיוון התאורה. למסלולים ארוכים תצטרכו דגם עם סוללה גדולה.

מה לקנות:

פנס ראש Petzl SWIFT RL (900 לומן), 8 800 רובל →
פנס ראש Led Lenser MH6 (200 לומן), 3 820 רובל →
פנס ראש Petzl Tikka (300 לומן), 2 880 רובל →
פנס ראש Decathlon Trek 500 (200 לומן), 1,499 רובל →

10. גאדג'טים לספורט

אם תחליט להתייחס ברצינות לאימון ולעקוב אחר כל האינדיקטורים, אז אתה בהחלט צריך צמיד כושר, מד דופק או שעון ספורט. האפשרות היקרה ביותר היא שעון חכם עם פונקציות רבות וסנכרון עם סמארטפון. הם עוקבים במדויק אחר קצב הלב וסופרים עשרות אינדיקטורים, ויכולים גם לקבוע את המסלולים שעברו באמצעות GPS.

מד הדופק הספורט מודד במדויק את הדופק ומשדר את הנתונים לאפליקציה לנייד או מאחסן אותם בזיכרון שלו. דגמים מתקדמים יכולים להסתנכרן באמצעות בלוטות' לא רק עם סמארטפונים, אלא גם עם שעונים חכמים וציוד כושר.

צמיד כושר הוא האפשרות הכי משתלמת, אבל גם הכי לא מדויקת. הוא מודד את קצב הלב והצעדים שננקטו, ולאחר מכן שולח מידע זה לסמארטפון שלך לניתוח.