6 סיבות להתעורר לפני הזריחה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אתה תאהב את זה, במיוחד אם אתה חופשי לארגן את יום העבודה שלך בעצמך.

הקרב הווירטואלי של ינשופים נגד עפרונים אינו אינטנסיבי כמו העימות בין אוכלי בשר לצמחונים, אבל הוא גם יכול להיות עז למדי. חלקם מדברים על הטוב המיוחד של השחר המעניק חיים, בעוד אחרים טוענים שרק שלוות הלילה עוזרת לפוטנציאל היצירתי שלהם להתגלות במלוא העוצמה. מדענים בריטים בלתי נלאים מוסיפים שמן למדורה, מביאים תחמושת למחנה זה או אחר. אבל ננסה להסיח את דעתנו מכל הרעש הזה ולנתח רק את היתרונות האמיתיים של עבודה בבוקר.

1. קל יותר לקבל החלטות קשות בבוקר

לפי פסיכולוגים, לכוח הרצון, כמו לכוח השרירים שלנו, יש רזרבה סופית מסוימת. במהלך היום הוא מתרוקן בהדרגה ועד הערב רבים מאוד מאיתנו מגיעים למצב שונה לחלוטין ממה שהיו בבוקר. כלומר, אם אתה צריך להחליט לבצע כל משימה קשה, לא נעימה, מייגעת, אז אתה צריך לעשות זאת בבוקר, כי בערב יהיו לך מאה אלף תירוצים לדחות או לבטל אותה.

2. בוקר מוקדם משוחרר מההמולה

אם תוכלו להתחיל את היום שלכם ממש מוקדם, עוד לפני שכל העיר מתחילה את המירוץ המטורף שלה, אז תמצאו את עצמכם בממלכה ישנה קסומה. רחובות ופארקים ריקים, אין פקקים ותורים בשום מקום, אף אחד לא מנתק לך את הטלפון או שולח לך תזכורת 501 לפגישה עתידית.

העולם עדיין ישן ונותן לך כמה שעות יקרות בהן אתה יכול לעשות מה שאתה רוצה. אל תבזבזו את הזמן הקסום הזה!

3. מעט הסחות דעת בבוקר

אתה קם מוקדם בבוקר, בודק את הפייסבוק שלך ומוצא שם רק שלושה עדכונים. המייל לא הביא לך מכתב אחד. ואפילו אתרי החדשות הנוראיים האלה לא צברו מנה נוספת של רעל. בבוקר, פשוט לא תוכל להסיח את דעתך מכל ההנאות המגעילות האלה, גם אם תרצה בכך. הגיע הזמן להתעסק בעניינים שלך. או הגוף, סוף סוף.

4. בוקר עמוס מציל את כל היום

אם תשלים לפחות אחת מהמשימות שעומדות לפניך מוקדם בבוקר, אז, סביר להניח, תתמודד עם השאר, בעוד בערב עדיין יש לך זמן פנוי. אבל ברגע שתאט מעט ותגיע לעבודה אחר הצהריים, כל היום שלך יהיה מקומט וכאוטי. כנראה שלא תשלימו את המשימות המיועדות, לא תקבלו מנוחה טובה, ולא תלכו לישון בזמן.

5. מתח נמוך בבוקר

במקום זאת, הוא נעדר לחלוטין. ניתן להשוות את מצב הנפש שלך בזמן זה למשטח רגוע של מים, בו משתקפות קרני השמש הראשונות. עם מצב רוח כזה, קל להתכוונן למדיטציה, לעשות יוגה, להתרכז בקריאת ספרים. ואפקט אחר לגמרי יתברר אם תנסה להכניס את אותן פעילויות להפסקת עבודה או לדחות אותה לערב של יום עצבני.

6. תהיה לך הזדמנות להירגע במהלך היום

לקום מוקדם מספיק ולעשות דברים בבוקר נותן לך סיבה מצוינת להקדיש לעצמך שעה למנוחה טובה של יום. ומה יותר נעים ובריא מלנמנם אחרי ארוחת ערב טעימה עם מצפון נקי, כי כל הדברים העיקריים כבר מאחור?