28 הרגלים טובים לחיים פרודוקטיביים ומאושרים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

הרגלים עוזרים לנו להצליח או מעכבים את ההתפתחות שלנו. בחרו תחום אחד או יותר שאתם רוצים לשנות לטובה, ונסו להכניס את ההרגלים הטובים הללו לחייכם.

פִּריוֹן

1. רשמו את כל הרעיונות שלכם

צרו מחברת בה תרשמו את כל הרעיונות והמחשבות המעניינות שעולות לכם בראש. אז אתה בהחלט לא תשכח שום דבר חשוב, וכאשר אתה צריך להמציא משהו, החסר כבר יהיה בהישג ידך.

2. דמיינו את התוצאה

הדמיה תעזור לך להתמודד עם מכשולים שנראו בלתי עבירים ולהתקרב אל היעד היקר שלך.

3. קח זמן להיות לבד עם עצמך

עצמו עיניים והיו לבד עם המחשבות שלכם. חשוב מאוד להיות לבד לפעמים ולהקשיב לעצמך.

4. הביעו הכרת תודה

לעתים קרובות יש לנו כבר הרבה ממה שאנחנו רוצים, אבל אנחנו לא מעריכים את זה. נסה לרשום על מה אתה אסיר תודה כל יום. גם אם זה יהיה סוג של זוטות.

לְמַמֵן

5. עקוב אחר ההוצאות שלך

עקוב אחר כל רובל שהוצא, אל תפספס אף בזבוז. לדעת כמה ועל מה אתה מוציא, אתה תראה על מה אתה יכול לחסוך.

6. שקול את המטרות הפיננסיות שלך באופן קבוע

רצוי לעשות זאת כל יום. היו כנים עם עצמכם, העריכו כמה חוב יש לכם, כמה הוצאתם וקיבלתם. זה יקל עליך להתקדם לעבר המטרות שלך.

7. ערכו רשימות קניות

אל תלך לחנויות בלי רשימה, או שאתה צפוי לקנות הרבה פריטים מיותרים.

8. אל תצבור חשבונות שלא שולמו

סיווג אותם מיד כך שתמיד תדע מה ומתי אתה צריך לשלם.

מערכת יחסים

9. צאו לטיולים

טיילו בפארק או סתם בבית, החזיקו ידיים ודברו. זה נהדר לחיזוק מערכות יחסים.

10. עשו משהו ביחד

מצאו תחביב שמעניין את שניכם והתאמנו בו באופן קבוע.

11. הקשיבו לבן הזוג שלכם

בואו נדבר אחד עם השני. הקשב ונסה להבין את נקודת המבט של מישהו אחר כדי למצוא שפה משותפת.

12. צאו לדייטים

גם כשאתם ביחד הרבה זמן, נסו לצאת לדייטים פעם בשבוע. אל תתנו לשגרה להפריע ליהנות אחד מחברתו של זה.

בְּרִיאוּת

13. אל תוותרו על ארוחת הבוקר

ארוחת הבוקר לא לחינם נקראת הארוחה החשובה ביותר ביום, זה מאושש על ידי מחקרים רבים. תמיד תאכל משהו, גם אם יש לך מעט זמן בבוקר.

14. לאכול יותר ירקות

הם מכילים חומרים המורידים את החומציות של מיץ הקיבה. ורובנו אוכלים כיום מזונות שמגבירים אותו.

15. ללכת

ללכת כמה שיותר. בדרך כלל מומלץ ללכת 10,000 צעדים או יותר ביום.

16. התעמלו כל יום

השתדלו לא להחמיץ אף יום, גם אם האימונים שלכם קצרים בשלב מסוים.

הישגים של מטרות

17. עקוב אחר ההתקדמות שלך

חגיגת ההתקדמות שלך בכל יום תעזור לך לשמור על מוטיבציה.

18. למד משהו חדש

נסה ללמוד כל יום. כשאין לך זמן, צפה בסרטון TED אחד לפחות ותלמד משהו חדש ושימושי.

19. בדוק את המטרה שלך בפעולה

אם אתם חולמים לקנות בית, לכו לראות בתים שונים. אם אתה רוצה לקנות רכב, בקש מסוכנות רכב לנסיעת מבחן. מצא כמה שיותר מידע על מה אתה מכוון והתחל לתכנן כדי להפוך את המטרה למציאותית יותר.

20. שנה פרספקטיבה

חשבו מה כבר השגת, מה כבר עשית בדרך למטרה. נסו לזכור זאת כאשר מתחיל להיראות לכם שאתם לא מתקרבים להשגת מה שאתם רוצים.

קריירה

21. שמרו על קשר

שמרו על קשר עם האנשים שאתם פוגשים באירועי עבודה שונים, ואל תשכחו מהם לאחר שבוע-שבועיים.

22. היה אחראי

סכמו ודווחו על הנעשה. בסופו של יום, כתוב את עצמך לאנשים שהבטיחו לענות לך, אבל לא ענו.

23. כתוב בצורה מוכשרת

אמן את הכתיבה שלך: איות, דקדוק, שימוש במילים. סגנון הכתיבה שלך נותן לקולגות שלך רושם ממך.

24. היו מנומסים

תמיד. אם אתה מוצא את עצמך מתעצבן, התנצל. נסה להיכנס להרגל להיות מנומס.

ערכים רוחניים

25. שתף עם אחרים

תהיה נדיב. תן בלי לצפות לתמורה. לא מדובר בהכרח בתרומת כסף, אפשר לתרום זמן ואנרגיה כדי לעזור לנזקקים.

26. התייחסו לאחרים בהבנה

אל תחזיק רעה באחרים, סלח על עלבונות. קבל שכל אחד שונה. אבל אל תשכח שלכולנו יש הרבה במשותף.

27. לצחוק לעתים קרובות יותר

צחוק טוב לבריאות שלך. אל תיקח הכל יותר מדי ברצינות. נסה לצחוק כל יום, לא משנה מה מצב חייך.

28. להעריך את הדברים הקטנים

שימו לב ליופי של הדברים הפשוטים שאנו בדרך כלל לוקחים כמובן מאליו.