איך לשמור על מוטיבציה ולהשיג תמיד את המטרות שלך

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

מוטיבציה היא לא תכונת אופי או כישרון, אלא אמנות שכל אחד יכול לשלוט בה. אתה רק צריך לדעת את המתכון. ונדרשים רק כמה מרכיבים - שניים בלבד.

אחד הקומיקאים המבריקים של זמננו, סטיב מרטין (סטיב מרטין) קיבל אוסקר על הבדיחה לא הראשונה שלו. הדרך שלו להצלחה הייתה ארוכה:

1. בגיל 10, הוא קיבל את העבודה הראשונה שלו בדיסנילנד אנהיים: מכירת ספרי הדרכה למבקרים בפארק.
2. שנה לאחר מכן, הוא נלקח לחנות, שם הבין שבדיחות וטריקים פשוטים יכולים למשוך את תשומת הלב של הלקוח.
3. בתיכון, סטיב מרטין הופיע במועדונים קטנים בלוס אנג'לס: ההופעות שלו נמשכות רק לעתים רחוקות יותר מחמש דקות, והיו מעט מבקרים.
4. בגיל 19 הוא כבר הופיע מדי שבוע במשך 20 דקות.
5. במשך 10 שנים נוספות הוא התנסה והתאמן, עבד כתסריטאי, ועד אמצע שנות ה-70 הפך לאורח קבוע של The Tonight Show ושל Saturday Night Live.
6. אחר כך היה סיור מתיש: 60 ערים ב-63 ימים, 72 ערים ב-80 ימים ו-85 ערים ב-90 ימים.
7. לאחר שנים רבות של עבודה קשה הגיעו להופעה שלו באוהיו כמעט 20 אלף איש, ונמכרו 45 אלף כרטיסים להופעה בת שלושה ימים בניו יורק!

במשך חצי מאה, סטיב מרטין כיכב ב-56 סרטים, אך קיבל אוסקר רק לפני שנתיים. אבל איזה! על תרומה יוצאת דופן לצילום.

הדרך להצלחה של סטיב מרטין היא לא קומדיה לבעלי לב חלש. 10 שנים של אימונים, 4 שנים של הבאת המופע לשלמות ו-4 שנים של הצלחה מסחררת - כך מתאר סטיב מרטין את תחילת הקריירה שלו ב. הסיפור שלו הוא דוגמה מעוררת השראה למוטיבציה גבוהה והתמדה.

איך לשמור על מוטיבציה

למה אחד משיג יעדים ואחרים לא? למה הרצון לא תמיד מביא לתוצאות? מה ההבדל בין תחומי חיים שבהם אנחנו מצליחים לבין תחומים שבהם אנחנו נכשלים ומוותרים אחרי כמה ימים?

כמעט כולם שואלים את השאלות האלה. מדענים חוקרים מוטיבציה במשך עשרות שנים, ועדיין יש הרבה נקודות עיוורות. אבל מסקנה אחת נראית הגיונית למדי:

הדרך הטובה ביותר לשמור על מוטיבציה היא לעבוד על משימות ברות השגה.

לא יותר, לא פחות

קחו עטיפה של ממתקים, קושרים אליה חוט ומתחילים לנסוע לפני החתול. אישוניה יתרחבו מיד, אוזניה יעמדו זקופות, היא תעקוב מקרוב אחר הצעצוע. ברגע שהעטיפה בהישג יד, החתול יזרוק. אבל לא סביר שהיא תצוד ציפור שיושבת גבוה על ענף.

אנחנו מסודרים בצורה דומה. משחק טניס נגד ילד בן ארבע צפוי להשתעמם מהר. ונגד סרינה וויליאמס (סרינה וויליאמס) לא סביר שתעזי ללכת לבית המשפט: קבלת אתגרים נעימה ומרגשת רק כשהם בהישג יד. דבר נוסף הוא לשחק נגד שווה: הסיכוי להפסיד ולצבור נקודות כמעט שווה. ניצחון אפשרי, אבל לא מובטח.

משימות פשוטות מדי הן משעממות. מורכב מדי מייאש. ורק אלו שנמצאים על סף הצלחה וכישלון מעניינים.

זהו עקרון הזהב (זהו שמה של מאשה בגרסה המערבית של סיפור שלושת הדובים) או אמצעי הזהב. בפסיכולוגיה מסבירים להם את התנהגותם של ילדים צעירים: הם מעורבים במשימות לא פשוטות מדי ולא קשות מדי עבורם.

עם הגיל, אנחנו, כמובן, לומדים לפתור בעיות מכריעות. אבל המוטיבציה עדיין נשארת מקסימלית בעבודה שנמצאת על גבול היכולות שלנו: לא קשה מדי, אבל גם לא קלה מדי.

הערכת תוצאות

יש עוד היבט חשוב. מוטיבציה מתמדת מובטחת כאשר שני המרכיבים מעורבבים נכון: עבודה קשה ותחושת אושר. וזו דרך בטוחה למצב של זרימה המוכרת היטב לספורטאים ואמנים. במצב הזה, אתה כל כך מרוכז במשימה שכל השאר פשוט נעלם.

כדי להיכנס לזרם, אתה צריך לרשום באופן קבוע כמה אתה קרוב למטרה: זה מעורר מוטיבציה להפליא. דמיינו את סטיב מרטין מתבדח והקהל צוחק. זה יוצר פרץ של אנרגיה, אומץ ורצון לשעשע את הקהל.

בתחומים אחרים מדידת ההתקדמות נראית אחרת, אך חשובה לא פחות על מנת להמשיך לפעול. אתה אמור לקבל דוח זכייה קבוע. לכן זה כל כך נחמד ללמוד שפות, ו: כל הזמן נותנים שם פרסים.

2 שלבים למוטיבציה

אז כדי לשמור על מוטיבציה תמיד:

1. היצמד לאמצע: הגדירו יעדים ניתנים להשגה.
2. למדוד את ההתקדמות שלך ולחגוג את ההישגים לעתים קרובות ככל האפשר.

די פשוט, אבל זה עובד!