6 עובדות חשובות על האופן שבו המוח שלנו זוכר מידע

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

מהמאמר שלנו תלמדו על כמה עקרונות שיעזרו למוח שלכם ללמוד שפות חדשות, לשלוט בכלי נגינה, לשאוב מיומנויות מטבח ופשוט לחלץ ידע מספרים.

לכל אחד יש את הטריקים הקטנים שלו שעוזרים לך לזכור יותר ויותר טוב. מהנחת ספר שירה מתחת לכרית לילדים ועד לשרטוט מחשבותיהם. המדע, לעומת זאת, מתאר מספר מאפיינים נפוצים של האופן שבו המוח האנושי מקבל מידע חדש.

1. אנחנו זוכרים את מה שאנחנו רואים טוב יותר

המוח משתמש ב-50% מהמשאבים שלו כדי לנתח את המידע שהוא רואה. במילים אחרות, מחצית מכוחו מוקדש לעיבוד תהליכים חזותיים, והשאר מתחלק בין שאר היכולות של הגוף. יתרה מכך, הראייה משפיעה ישירות על חושים אחרים. דוגמה מושלמת לכך היא מבחן בו התבקשו 54 אוהבי יין לטעום מספר דוגמאות של משקה ענבים. הנסיינים ערבבו אדום חסר טעם וריח לתוך יינות לבנים כדי לראות אם המשתתפים יכולים לזהות את הטריק. הם נכשלו, ואדום הלך במקום לבן בחבטה.

הראייה היא חלק כה חשוב מהאופן שבו אנו מפרשים את העולם עד שהיא יכולה להציף את החושים של אנשים אחרים.

תגלית מפתיעה נוספת הקשורה לראייה היא שאנו רואים בטקסט תמונות נפרדות. בזמן שאתה קורא שורות אלה, המוח שלך תופס כל אות כתמונה. עובדה זו הופכת את הקריאה ללא יעילה להפליא בהשוואה להשגת מידע מתמונות. יחד עם זאת, אנו מקדישים יותר תשומת לב לחפצים נעים מאשר סטטיים.

תמונות ואנימציות יכולות להאיץ את עקומת הלמידה שלך. הוסף שרבוטים, תמונות או קטעי עיתונים ומגזינים להערות שלך. השתמש בצבעים ובדיאגרמות כדי להמחיש ידע חדש.

2. אנחנו זוכרים את התמונה הגדולה יותר מהפרטים שלה

כשאתה בוחן מספר עצום של מושגים חדשים, לא קשה לטבוע בזרם נתונים הולך וגובר. על מנת למנוע עומס יתר, יש צורך להסתכל אחורה ולשרטט את התמונה הגדולה. עליך להבין כיצד ידע טרי משתלב בפאזל בודד, כיצד הוא יכול להיות שימושי. המוח מטמיע מידע טוב יותר אם הוא יוצר קשר בינו לבין משהו שהיה ידוע בעבר באותו מבנה.

להבנה טובה יותר, בואו ניתן מטפורה. תאר לעצמך שהקמטים שלך הם ארון בגדים עם מדפים רבים. ככל שפורסים עוד ועוד בגדים בארון, מתחילים להפריד ביניהם לפי קריטריונים שונים. והנה דבר חדש (מידע חדש) - ז'קט שחור. זה יכול להישלח לדברים סרוגים אחרים, לשים בארון חורף, או להקצות לאחים כהים. בחיים האמיתיים, הז'קט שלך ימצא את מקומו באחת מהפינות הללו. במוח שלך, ידע מתחבר עם כולם. אתה יכול בקלות לזכור את המידע מאוחר יותר, כי הוא כבר מחלחל בחוטים של מה שתקוע בחוזקה בראש שלך.

שמור בטווח ראייה מתאר גדול או רשימות של הערות המסבירות את כל התמונה של מה שאתה לומד, והוסף אלמנטים חדשים בכל פעם שאתה הולך בדרך הקשה.

3. שינה משפיעה מאוד על הזיכרון

מחקרים הראו כי לילה שלם של שינה בין דחיסה לבחינה משפר משמעותית את התוצאות. ניסוי אחד בדק את המיומנויות המוטוריות של המשתתפים לאחר אימון אינטנסיבי. ואותם נבדקים שישנו 12 שעות לפני הבדיקה הפגינו הרבה יותר טוב מאלו שנבדקו כל 4 שעות של ערות.

התנומה מוסיפה גם השפעה חיובית.בין כותלי אוניברסיטת קליפורניה התברר שסטודנטים שקמריל לאחר שפתרו משימה קשה ביצעו את המשימות הבאות טוב יותר מאלה שלא סגרו עפעפיים.

חשוב לדעת ששינה טובה לא רק אחרי, אלא גם לפני האימון. זה הופך את המוח לספוג יבש, מוכן לספוג כל טיפת ידע.

נסו לתרגל מיומנויות חדשות ולקרוא לפני השינה או הנמנום. כשאתה מתעורר, העלה על נייר את מה שלמדת.

4. חוסר שינה מזיק ללמידה

חוסר מודעות לשינה וחוסר הערכת חשיבותה בצורה הכי לא חיובית משפיעים על ה"גמישות" של הפיתולים שלך. המדע עדיין רחוק מאוד מתיאור מפורט של כל פונקציות הריפוי של מנוחה, אבל הוא מבין בבירור למה היעדר זה מוביל. המחסור בשינה מאלץ את הראש להאט, לפעול ללא סיכון בריא לפי דפוסים סטריאוטיפיים. בנוסף, הסיכוי לקבל נזקים פיזיים עולה עקב עייפות כל "גלגלי השיניים" של הגוף.

מבחינת למידה, מחסור בשינה מפחית את יכולת המוח לקבל מידע חדש ב-40%. אז אין צורך לייסר את עצמך בלילות ביעילות נמוכה, עדיף לנוח ולהתעורר חמושים לגמרי.

תוצאות המחקר מבית הספר לרפואה בהרווארד מכילות מספרים מעניינים: הגבלת שינה ב-30 השעות הראשונות לאחר לימוד משהו חדש יכולה לשלול את כל ההישגים, גם אם ישנת לילה טובה לאחר אותם ימים.

נרמל את כמות ותדירות השינה במהלך האימון. כך תהיו הרבה יותר קשובים ותימנעו משקיעות זיכרון.

5. אנחנו בעצמנו לומדים טוב יותר כשאנחנו מלמדים אחרים

מידע נקלט טוב יותר אם יהיה צורך לחלוק אותו עם מישהו בעתיד. במקרה זה, אנו בונים ידע טוב יותר וזוכרים פרטים חשובים יותר.

זה מאושר על ידי ניסוי מאוד חושפני. מדענים חילקו את המשתתפים לשתי קבוצות שוות ונתנו להם את אותן משימות. לפי האגדה, מחצית מהנבדקים נאלצו להעביר את הידע שלהם לאנשים אחרים קצת מאוחר יותר. לא קשה לנחש ש"מורים" לעתיד הראו רמה עמוקה יותר של הטמעה. חוקרים ראו במו עיניהם את כוחו של "הלך רוח אחראי", שהניב תוצאה כה יעילה.

גישה ללמידה מנקודת מבט של "מנטור". אז תת המודע שלך יאלץ את המוח להבחין בין הדקויות של הגדרות דומות, לפרק בזהירות את החומר ולהתעמק בניואנסים.

6. אנו לומדים טוב יותר עם טקטיקות החלפה

פעמים רבות, חזרה נראית כמו הדרך הבטוחה היחידה לשנן מידע או לחדד מיומנות. השתמשת בשיטה זו יותר מפעם אחת כששינן שיר או השלכת למטרה ביד אחת. עם זאת, טקטיקת חילופין פחות ברורה עשויה להיות יעילה יותר.

לדוגמה, בניסוי אחד הראו למשתתפים ציורים של סגנונות אמנותיים שונים. הקבוצה הראשונה הוצגה ברצף שש דוגמאות של כל סגנון, והשנייה - מעורבת (אסכולות שונות בסדר אקראי). האחרונים ניצחו: הם ניחשו שייכים לסגנון פי שניים. באופן מוזר, 70% מכל הנבדקים לפני המחקר היו משוכנעים שהרצף צריך לתת סיכויים לחילופין.

לא כדאי להיתלות בפנדלים רק במהלך האימון. כאשר לומדים שפה זרה, מערבבים שינון מילים עם האזנה לדיבור במקור או בכתב.