7 סיבות לא לחכות לשנה החדשה כדי להתחיל חיים חדשים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אל תדגישו יותר מדי הבטחות לחג: אין ניסים.

1. תחסכו הרבה זמן

אם שמים את המטרות שלך בצד, אתה מבזבז זמן יקר שאפשר לנצל היטב. תארו לעצמכם: אתם מחליטים להתחיל ללכת לחדר כושר ב-1 בינואר. וזה אוקטובר. האם באמת כדאי לחכות יותר מחודשיים?

במהלך תקופה זו, בבדיקת נאותות, ניתן לרדת מעט במשקל ולקבל קצת צורה.

התוצאות שכבר הושגו מניעות הרבה יותר מסתם ציפיות אופטימיות ואמונה בעתיד מזהיר.

2. לא צריך לחכות לדייט עגול

כולנו - כפי שהפכה למסורת מילדות - מתייחסים לשנה החדשה כאל חג מיוחד, שבמהלכו נעשים ומתגשמים הרצונות היקרים ביותר. אבל בצד טינסל וקונפטי, זה אותו יום כמו שאר ה-364s.

אז למה לחכות לתאריך מסוים כדי להתחיל לעשות משהו? מדוע ה-1 בינואר טוב יותר מכל יום אחר בשנה? שום דבר מלבד זיקוקים וסלט אוליבייה.

3. אתה תהיה יותר ממושמע

הבטחת "שנה חדשה" לעצמך היא קלה, כי אתה עדיין צריך לחיות כדי לראות את היום הזה. על ידי החלטה להתחיל לעשות משהו בתאריך מסוים, אנחנו בעצם נותנים לעצמנו רשות להתעצל עד אז.

זהו הרגל רע מכיוון שהוא הורג את המשמעת והארגון שלנו. סוג של דחיינות מתוחכמת, כשאנחנו אומרים לעצמנו אפילו לא "אני אעשה את זה מחר", אלא "אני אתחיל לעשות את זה מהשנה החדשה". לכן, אל תתן לעצמך פינוקים מיותרים. אם אתה רוצה משהו, התחל לעבוד עליו עכשיו.

4. אתה תציב מטרות מציאותיות יותר

לקראת השנה החדשה, אנשים אופטימיים מדי ונוטים לתוכניות גרנדיוזיות. אנו יוצרים רשימות ארוכות של דברים חשובים - לרדת במשקל, להפסיק לעשן, לחסוך יותר כסף, להכפיל את ההכנסה… ככל הנראה, זו ההשפעה של האווירה שלפני החג (או השמפניה).

אבל במציאות, משאלות השנה החדשה לא מתגשמות לעתים קרובות כל כך.

ראש השנה הוא לא הזמן הטוב ביותר לתכנן. לכן, הקדישו לזה איזה יום חול שבו אופוריית החג לא מסובבת לכם את הראש. ואל תנסה לשנות את חייך בן לילה: אתה לא תצליח. רק עבודה הדרגתית על עצמך תוביל אותך לתוצאות הרצויות. זה נדוש, אבל זה פשוט קרה.

5. תחוו פחות תסכול

בהחלט החלטת לשנות את חייך מהשנה החדשה. שמת את הרף גבוה לעצמך. יצאת לחלום בכל הלהט שלך. ו…לא הצלחת, ונגמר ינואר.

מנוי לחדר כושר לא נרכש, הרגלים רעים עדיין איתך, הפרויקט החשוב ביותר לא התחיל. זה קורה, במיוחד אם החגיגה מתעכבת. אתה כועס, מתוסכל ומרביץ לעצמך בגלל חוסר הרצון שלך.

האם אתה באמת צריך לחכות לשנה החדשה הבאה עכשיו, אז, בטוח, לעשות הכל נכון?

אתה לא צריך לקשור את הכוונות שלך לתאריכים ספציפיים. כך אתה לא צריך לדאוג להחמיץ את הרגע. כי כמו שאמרנו, ראש השנה אינו שונה מכל שאר הימים.

6. לא תרגיש לחץ מאחרים

בעיצומו של חג השנה החדשה, נשבעת חגיגית מול כל קרובי המשפחה והחברים שלך שמחר תהפוך לאדם אחר. החורף מגיע לקיצו, ואתה עדיין אותו הדבר. אנשים סביבך מתחילים לצחקק, מורידים את ההערכה העצמית שלך שכבר נפלה.

אבל אם אתה מבטיח לעצמך משהו עכשיו בלי לספר לאף אחד, נסה ותכשל - מי אשם אותך? אף אחד. ככל שתדאג פחות מהציפיות של אחרים, כך תרגיש טוב יותר.

7. הסטטיסטיקה תהיה לצידך

ולבסוף, כמה תצפיות מדעיות.עוד ב-2007, הפסיכולוג ריצ'רד ויסמן מאוניברסיטת בריסטול ראיין את פרויקט החלטות השנה החדשה של 3,000 אנשים שהבטיחו לעצמם להתחיל לשנות את חייהם לטובה החל מהשנה החדשה. ורק 12% מהם מילאו את תוכניותיהם.

ועוד עבודה כיצד לשמור על החלטות השנה החדשה, שפורסמה בכתב העת לפסיכולוגיה קלינית באוניברסיטת סקרנטון ב-2018, הראתה ש-30% מאלה שהבטיחו הבטחות לשנה החדשה מסרבים להן בשבוע השני של ינואר.

לִרְאוֹת? אין קסם לשנה החדשה.

אז אל תלך שולל. השנה החדשה עצמה לא תגשים את משאלותיך אם לא תעשה דבר. ואם אתם נחושים לפעול, אז עדיף להתחיל עכשיו ולא לחכות למזג האוויר ליד הים.