ניהול זמן של אמא צעירה: איך להתמודד עם עסקים ולא להשתגע

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

לא יהיו טיפים איך לעשות דברים. אבל תלמד איך לתעדף נכון ולמצוא זמן לעצמך אם אתה אמא צעירה או מתכננת להיות כזו.

תכנון גמיש

עם כניסתו של ילד, הכל מתהפך ונדמה שבשטף המשימות האינסופיות ממש בלתי אפשרי לתכנן שום דבר. רק בספרים חכמים ובכמה פרופילים באינסטגרם ילדים חיים לפי המשטר, ותינוקות ישנים בשקט כל הלילה.

ניתן לתכנן יום, אך ללא התייחסות זמן קבועה. מפה שלושה דברים שאתה רוצה לעשות במהלך היום. גם נסיעה למרפאה נחשבת לעסקים. אם הצלחתם להתמודד במהירות עם הכל ועדיין נשאר זמן, שקלו מה אתם רוצים יותר: פנויים מחר או קחו הפסקה היום. ואל תרביץ לעצמך אם אין לך זמן להשלים אפילו את שלוש הנקודות הללו.

הקפידו תמיד על תכנית ב'. אם הילד לא נרדם בזמן ה"נכון" שתכננתם אז עברו למשהו אחר. לדוגמה, תכננתם לכתוב מאמר בזמן שילדכם ישן, אך הוא לא נרדם. קחו שואב אבק ותעשו איתו סדר, השקו את הפרחים - עשו כל עסק אחר, ואל תכעסו ואל תתעצבנו שהכל לא התנהל כמתוכנן. ילדים גדלים מהר מאוד, ולעתים קרובות אין להורים זמן להתארגן מחדש כדי לפעול בדרך חדשה.

עם ילד, התכנון יכול להיות גמיש בלבד. תמיד יש גיבוי!

ככל שהילד קטן יותר, כך הוא זקוק ליותר תשומת לב. אם נראה שבמשך כל היום לא נעשה כלום, שב דקה ורשום בטור כמה פעמים האכלת את התינוק היום, החלפת לו בגדים, עשית מסאז', גלגלת כדור, שיחקת, הכנסת אותו. למיטה - הרשימה תהיה מרשימה.

עבודות בית

רכישת מוצרים

קניות עלולות להיות די מתישות, במיוחד אם אתם מתמודדים עם מצב שבו אזל כל האוכל בבית ואין ממש עם מה לבשל.

תכננו תפריט גס לשבוע, ותלכו לחנות רק עם רשימת מוצרים ממוינת לפי מחלקות.

לחנות - רק עם רשימה!

האפשרות הנכונה ביותר היא לשלוח את בעלך לקניות, במיוחד אם את גרה בבית ללא מעלית. כתבו רשימה מובנת ביותר, בלי "לקנות גיבלים", שכן הבעל, קרוב לוודאי, יחפש בדיוק ביטוי כזה בתג המחיר, ולא ינחש בלב הזה, בריאות וכליות.

בנה את רשימת הקניות שלך בהדרגה. אם מוצר אוזל, הוסף אותו לרשימה. יישומים שונים יעזרו לך מאוד כאן.

בישול

חלקו את הבישול למספר שלבים, ככל שהילד קטן יותר, כך השיחות למטבח יתבררו כחלקיות יותר. אפשר לקלף ירקות בבוקר, לקצוץ הכל במהלך היום, לבשל או לטגן בערב. בימים שקטים יותר מכינים הכנות: קולפים וחותכים ירקות ומקפיאים. אתה יכול גם לעשות ריקים, למשל, מגריסי פנינה מבושלים ושעועית. אז זה יספיק להוציא אותם מהמקפיא ולהוסיף אותם לכל מרק.

מבשלים מספר מנות בבת אחת ובמשך מספר ימים מראש.

במהלך הכנה של כל מנה, יש תקופות שלא צריך לעשות כלום - רק לערבב ולהתבונן. את הרגעים הרגועים האלה אפשר לשלב עם בישול של משהו אחר.

מבשלים את המרק עם מים שניים. זה נעשה בצורה פשוטה מאוד: לוקחים שני סירים, יוצקים את אותה כמות מים לשניהם, שמים את הבשר ומרתיחים. ברגע שהמים רותחים מעבירים את הבשר למחבת שנייה ומבשלים עד לריכוך. חוץ מהעובדה שהמרק השני נחשב ליותר דיאטטי ובריא, אתה חוסך הרבה זמן ברפרוף. היא פשוט לא שם!

הכינו ארוחות פשוטות שלא דורשות עמידה ארוכה ליד הכיריים והרבה מרכיבים.

קנה או השווה מכשיר מולטי-קוקר מחברים כדי לקבל את ההחלטה הסופית אם זה מתאים לך או לא. דייסת Multicooker תתבשל מעצמה לזמן שנקבע בערב.

אנשים רבים מתלוננים שהחלב בסיר לבישול איטי הופך חמוץ בן לילה. במקרה כזה, אפשר לבקש מבן משפחה שהולך לישון מאוחר יותר מכולם, לתדלק את המולטי-קוקר או לבשל במים ולהוסיף חלב למנה המוגמרת.

ולבסוף, הדבר החשוב ביותר.

אכילת כופתאות במשך כמה ימים ברציפות היא נורמלית. ואפילו שלושה ימים, אם זה מאפשר לאמא לנוח ולהתאושש.

כביסה וגיהוץ

גיהוץ מצעים הוא בזבוז זמן: זה עדיין נזכר במהירות. מספיק לסחוט את הכביסה במהירות נמוכה ולתלות אותה בצורה מסודרת.

מגהץ רק את מה שדרוש באופן קריטי. אלא אם אתה אוהב את התהליך עצמו.

ודאו שלבעלכם ולילדיכם הגדולים יש כמות מספקת של חולצות טי ושאר בגדים שאינם דורשים גיהוץ, והחביאו את החולצות עמוק יותר בארון: ממילא לא ימצאו אותן בעצמן.

כאשר ילד מגיע לגיל שנה, אין צורך לכבס את בגדיו בנפרד: הבגדים שלו, כשהם מתחילים ללכת, מקיימים אינטראקציה פעילה עם בדים "מבוגרים".

ניקוי

לא נתעכב על עקרון גברת הזבוב: כבר נאמר עליו הרבה. בואו ניקח אחד מפתח מהשיטה הזו: קחו 20 דקות ביום למה שמעצבן אתכם. מישהו לא אוהב מיטה לא מסודרת, מישהו זועם למראה ערימת כלים. הסר את האלמנט המעצבן והבית שלך הופך מיד למהנה יותר.

אל תקדישו יום מיוחד לניקיון כללי, אלא נקו תוך כדי תנועה. לקחנו מזלף מהמטבח להשקות את הפרחים בחדר, בדרך חזרה אספנו את הכוסות שהצטברו במחשב.

מִשׁלַחַת

זה טוב אם יש סבא וסבתא. תעסיק אותם כמה שהם רוצים. אם לא, פנה לחברים שלך. כשילד רק נולד, הורים צעירים שומעים לעתים קרובות: "הקפד להתקשר כשאתה צריך עזרה". וזה לא ביטוי ריק. יקיריכם באמת רוצים ומוכנים לעזור לכם, הם פשוט לא יודעים איך. המשימה שלך היא לכוון את האנרגיה שלהם בכיוון הנכון.

אבא הוא משתתף מן המניין בגידול תינוק כבר מהימים הראשונים.

חלוקת התפקידים לזכר גרידא ולנקבה גרידא איבדה את משמעותה עם הפסקת החקלאות הקיום.

ברגע שחזרת מבית החולים, מיד מסרי את הילד לאבא. כאן נפתרות שתי משימות בבת אחת: מהימים הראשונים אבא לומד לטפל בילד איתך ונוצרת חיבתו. ככל שגבר ישקיע יותר את האנרגיה והזמן שלו במשהו, הקשר יהיה חזק יותר. תן לאבא הנחיות ברורות ותרגיש חופשי להשאיר אותן לבד עם ילדך. אבות מסוגלים הרבה פעמים לרחוץ ולארוז תינוקות.

אם אתה עוזב את הילד, אז בטח לגמרי באדם שאיתו עזבת. זה לא משנה אם אבא מאכיל את התינוק באוכל לא נכון, חם מדי או קר מדי, שוכח להאכיל בכלל, או שהילד שלך מבלה את כל היום בגרביים קרועים ובאיזה כובע אידיוטי.

זמן לעצמך

יש סיכון להתמוססות מוחלטת באימהות ולשכוח שהיו סוג של חיים משלהם לפני הולדת ילדים. גישה זו מובילה בהכרח לשחיקה לאורך זמן. פנה זמן לתחביב שלך או הקפד למצוא אותו אם עדיין לא מצאת אותו.

אל תבזבז זמן על תלייה בפורומים של "אמא": שום דבר מלבד שלילי, לא תלמד משם, וזמן המנוחה היקר ייעלם.

כשהילד עדיין צעיר מאוד, הוא יכול להיתלות על החזה שלו הרבה זמן, מה שאומר שיש כמעט יום שלם לקרוא או להאזין להרצאות וספרי שמע שמעניינים אותך. התקשר לחברות שלך לטיולים ותכיר אמהות אחרות.

אם הייתם פעילים לפני לידת הילד, אז הירשמו למועדון כושר או עשו יוגה. זו תהיה הזדמנות מצוינת לברוח מכולם לפחות 1, 5 שעות ולשמור על כושר. בבית, אתה יכול לעשות את זה בעצמך.

הכלל החשוב ביותר שיאפשר לכם לגזור זמן הוא לא לבזבז את החלום המתוק של הילד על בישול, ניקיון ועוד דברים חסרי השראה, אלא לבלות את הזמן הזה עם התועלת המרבית עבור עצמכם.

שנתו של התינוק היא רק זמן עבור אמא, ולא עבור מטלות הבית.

אם אתה מצייר, אז שיהיה נייר וצבעים על השולחן שלך כל היום. אז אתה יכול מיד לפנות לתחביב האהוב עליך ברגע שהתינוק נרדם.

שמור את כותרות הספרים והסרטים שבהם אתה מעוניין כהערות. אז לא תבזבזו זמן בחיפוש אחר "עצם הביקורת", אלא מיד תתחילו לקרוא או לצפות במה שמעניין אתכם.

עשה את כל מטלות הבית כשהילד ער. מנשא, שזלונג, תיק גב ארגונומי, לוח עסקים לעזרה. ילד מתפתח לא רק ולא כל כך דרך התפתחות, אלא באמצעות פעילויות יומיומיות אלו, בהן הוא משתתף מגיל צעיר מאוד.

אמהות היא מרתון, לא ספרינט, והמשימה שלנו היא לשמור על המרחק הזה. על ידי מנוחה נכונה, אנו משחזרים את המשאב האימהי שלנו. המשמעות היא שנוכל לטפל בילד טוב יותר ולתקשר עם יקירינו.

שתפו בתגובות באילו טכניקות אתם משתמשים!