כיצד לתכנן ולהשיג יעדים לשנה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

היה נועז ברצונות שלך. אתה יכול לעשות הרבה יותר ממה שאתה חושב.

אנשים שונים מהותית מבעלי חיים

אבולוציה

בעלי חיים הם תוצר ישיר של הסביבה. הם מגיבים לנסיבות חיצוניות ומסתגלים אליהם, ובכך משתנים עם הזמן. תהליך ההתפתחות שלהם איטי ואקראי.

האנושות היא תוצר עקיף של הסביבה. למרות שזה האמצעי שבאמצעותו אנשים הסתגלו והשתנו, הבחירות האישיות שלנו קובעות במידה רבה את הסביבה. זהו ההבדל המהותי בין בני אדם ובעלי חיים.

אנו מקבלים החלטות לגבי הכיוון והחוזק של האבולוציה האישית על ידי בנייה מושכלת של הסביבה סביבנו.

אתה הסכום של חמשת האנשים שאתה מבלה איתם הכי הרבה זמן. אתה מה שאתה עושה. החיים שלך ניתנים למדידה: הם עומדים ביחס ישר לחשיבות הבעיה שאתה מנסה לפתור. אז בחרו בחוכמה.

הִסתַגְלוּת

מחקר פסיכולוגי מראה שפחד מציפייה כמעט תמיד נתפס גרוע יותר מהחוויה האמיתית.

זה תמיד משעשע אותי כשאנשים אומרים דברים כמו, "יש לך שלושה ילדים אומנה והצלחת לקבל את הדוקטורט שלך? בחיים לא יכולתי לעשות את זה". או: "לעולם לא אוכל לשרוד מותו של אדם אהוב". העובדה היא שהם יכולים. אם יקיריהם ימותו או אם הם היו צריכים לעשות משהו קשה (כולנו מתמודדים עם קשיים), הם ימצאו כוחות חדשים, יפתרו בעיות ויפתיעו את עצמם. כמובן, החיים מביאים לפעמים סבל. אבל אנחנו עוברים אותם, נעשים חזקים יותר, ובתקווה, חכמים יותר ממה שהיינו קודם.

לאחרונה פגשתי אישה שיש לה 17 ילדים, שמונה ילדים משלה ותשעה מאומצים. היא מעלה אותם עם בעלה. אולי תמצא את זה מוזר. אבל אם אתה רוצה, אתה יכול להתמודד עם זה באותה מידה. אגב, המשפחה שלהם משגשגת, לא רק שורדת.

לא משנה באיזה קושי אנחנו מתמודדים, אנחנו יכולים להסתגל להכל.

אנחנו יכולים לקחת הרבה יותר ממה שאנחנו חושבים. אז כשזה מגיע להגדרת יעדים, אנחנו מתכוננים בכוונה למשהו מרתיע.

למרות שרוב האנשים מחפשים את הדרך של ההתנגדות הפחותה וכך מתרגלים להקלות ולעצלות, כדאי לחפש ניסיונות וקשיים. לדוגמא, עצים שמתחילים לצמוח בנסיבות תובעניות, סוערות, נאלצים להכות שורשים עמוק ככל האפשר ולכן הופכים בלתי פגיעים לסביבה.

קריאה לפעולה

אל תמנע מבעיות. חפש ופגש אותם. אתה תגדל יותר כאדם אם תפתור יותר בעיות.

אתה יכול להגיע ליעדים שלך תוך 3 חודשים

השתמש בחשיבה פי עשרה

ג'יי קיי רולינג תכננה שבע שנים בהוגוורטס לפני כתיבת הפרק הראשון על הארי פוטר. כתוצאה מכך, סיפורו של הארי פוטר הפך לספר הנקרא ביותר בכל הזמנים.

לפני יצירת מלחמת הכוכבים הראשונה ב-1970, ג'ורג' לוקאס תכננו לפחות שישה סרטים ולכן התחילו בפרק 4 ולא בפרק 1. כתוצאה מכך, כמעט 40 שנה מאוחר יותר, כל העולם משתגע כאשר יוצא מלחמת הכוכבים החדש. זה לא היה אפשרי אם ללוקאס לא הייתה תוכנית כל כך מחושבת ושאפתנית.

אז בואו נסתכל על היעדים שלכם לשנה. במקום זאת, הם משקפים חשיבה ביישנית וגישה לא יצירתית לתכנון. ללא ספק, המטרות שלך אינן קשות במיוחד ואתה יכול להתמודד איתם. אבל זכרו, אתם יכולים לסבול הרבה יותר ממה שאתם חושבים. אפשר להסתגל להכל.

לדוגמה, נניח שהגדרת לעצמך יעד להרוויח 50,000 דולר בשנה. קח את זה גבוה יותר, שנה את היעד ל-$500,000.

כאשר אתה מכפיל את כל היעדים שלך ב-10, אתה צריך להתחיל להגיע אליהם בדרכים לא שגרתיות וחדשניות. הגישה המסורתית לא עובדת עם חשיבה פי עשרה.

אבל כדי להשיג את מה שתוכנן, יהיה צורך לא רק להרחיב את גבולות החשיבה. גם המאמץ חייב להשתנות. בדיוק כמו היכולות שלהם, אנשים מזלזלים בזמן ובמאמץ הנדרשים כדי לבצע דברים. לכן לרוב הם מאחרים לדייטים ולא מסיימים את העבודה שהחלו.

במקום לצפות לתנאים אידיאליים, צפו לגרוע מכל. במקום לזלזל בכמה זמן ומאמץ זה ייקח, תפריז בהערכה של הדברים האלה. עשה עוד מאמץ כדי להשיג את המטרה שלך ממה שאתה חושב שהוא הכרחי.

אם אתה מתכוון לחשוב פי 10 רחב יותר, תצטרך להתאמץ פי 10 יותר. ללא מאמץ, זה לא משנה כמה גדול החלום שלך. אבל, כאשר ההתנהגות שלך עונה (ואפילו עולה על) הציפיות שלך, חלומות יהפכו במהירות למציאות.

קריאה לפעולה

בחרו את המטרה העיקרית שלכם לשנה ותכננו להגיע אליה עד ה-1 באפריל. מסתבר שיש לפניך חודשיים במקום 12. האם אתה מוכן להפגין אומץ ויצירתיות?

הימר על הכל

אנשים מפחדים ממחויבות. אנחנו מעדיפים להשאיר את הבחירה פתוחה. אנחנו מעדיפים לבצע כמה השקעות כדי להפחית את הסיכון.

אבל אם אתה רוצה להשיג יותר, אז אתה צריך לשים הכל על אפשרות אחת. זה למעשה הרבה יותר קל ופחות מסוכן להתמקד בדבר אחד ולא בכמה דברים. וכן, כישלון אפשרי.

ברגע שאתה מבין מה אתה רוצה, התחייב להתחייבויות מכריעות. לך לשבור. כשתעשה זאת, תבין את המשמעות האמיתית של הביטחון שיכול לבוא רק מבפנים.

ברגע שתבינו שתחושת הביטחון היא אך ורק תחושה פנימית, ולא משהו שהוא מחוץ לעצמכם (כמו הכנסה רגילה או ביטוח בריאות), תראו את עצמכם באור חדש. האמונה שלך בעצמך וביכולות שלך תגדל משמעותית. המכשולים שעצרו אותך פעם אחת יהיו הכלי להתקדם. המצב הפנימי שלך יתאים לרצונות הפנימיים שלך. ביטחון אמיתי הוא רוחני, לא גשמי.

קריאה לפעולה

איך אתה מתכוונן למשחק חשוב פי כמה מאיך שאתה משחק. כדי לנצח, הבטיחו הבטחות נועזות והתחייבו לפני שאתם מתחילים - אז תצטרכו בהכרח לשחק ברמה הגבוהה ביותר.

המשך הלאה, ציין את המטרות שלך בפומבי. תבטיח יותר ואז תתחיל לעבוד.

הכישורים שלך תמיד חשובים יותר מהרצונות שלך

הפסיכולוג הנודע אנדרס אריקסון טבע את המונח "הכנה מתחשבת". המחקר שלו התפרסם על ידי מלקולם גלדוול, המפורסם בשל שלטון 10,000 השעות שלו.

כפי שמראה ההיסטוריה, אנשים עם יכולות מולדות כמעט ולא נכנסים לאליטה העולמית. אדרבא, זה כולל את אלה שמקדישים את רוב זמנם למלאכתם. לדוגמה, רוב הכנרים הטובים בעולם ניגנו 10,000 שעות בכינור לפני שמלאו להם 20.

אתה יכול לשלוט בכל דבר, ותיהנה ממנו יותר ויותר ככל שתשתפר בו.

אם תבזבז שלוש שעות, שבעה ימים בשבוע, בהתמקדות במשימה ספציפית, תצבור 10,000 שעות ב-10 שנים. אם תבזבז ארבע שעות, חמישה ימים בשבוע, תצבור 10,000 שעות ב-10 שנים.

אם אתה מתכונן בצורה חכמה למה שאתה עושה בעבודה, אז אתה יכול לעבוד רק 3-4 שעות ביום. אבל הפעילות שלך חייבת להיות ממוקדת ופרודוקטיבית.

תעדוף וביצוע

איזה סוג של עסק, שאחרי השלמתו כל האחרים נראים קלים או מיותרים לחלוטין? מה אתה מוכן לתרגל במודע במשך 3-4 שעות ביום?

פישוט

כדי לתעדף 3-4 שעות שבמהלכן תחדד את מלאכתך, עליך לפשט את חייך. ללא ספק, אתה צריך להיפטר מפעילויות, התנהגויות, מערכות יחסים שמושכות אותך אחורה.

קשה להיפטר מכל הדברים המשניים. רק אתמול שלחתי מכתב לפרופסור כדי להזהיר אותו שלא אוכל יותר להשתתף בפרויקטי מחקר משותפים השנה. למרות שאני מאוד נהנה לעבוד עם הפרופסור המסוים הזה, פרויקטים מסיטים את דעתי מהעדיפויות העליונות שלי - המשפחה, הבלוג וההתפתחות האישית שלי.

זה יכול להיות קצת מפחיד לבטל פרויקטים, להתנתק מהתחייבויות או לסיים קשרים לא בריאים. אבל ברגע שאתה עושה את זה, אתה תרגיש הקלה מדהימה. אתה חופשי! משוחרר מכבלי החוויות הפנימיות.

קריאה לפעולה

פשט את חייך ככל האפשר. לכולנו יש רק 24 שעות ביממה. איך אתה מבלה את הזמן הזה תלוי בסדר העדיפויות שלך.

אם אתה לא יכול לתעדף 3-4 שעות ביום, אז לא מגיע לך להיות מומחה מהשורה הראשונה במה שאתה עושה. ערכו תכנית לתרגול יומיומי אם אתם רוצים להיות מקצוענים. עקוב אחרי זה.

הכוח שלך טמון ביכולת ללכת מעבר לבנאלי

אדם עשיר ביחס למספר הדברים שהוא יכול להרשות לעצמו להשאיר לבד. הנרי דיוויד ת'רו סופר, הוגה דעות, חוקר טבע אמריקאי

לאחרונה ביליתי את חג המולד באומהה עם החותנים של אשתי. תמיד קיבלתי השראה מהחיים והדמויות שלהם.

חמי הוא אדם מאוד חכם ומצליח. הוא אחד מאותם אנשים שיכולים לעשות כל מה שעולה להם בראש. הוא אף פעם לא מוותר ותמיד מבין איך לעשות את מה שהוא מנסה לעשות.

אבל מה שהכי מפתיע אותי הוא ההתעלמות המוחלטת שלו ממה שהוא בעל ערך לרוב האנשים. למרות העובדה שהוא מיליונר, הוא ואשתו גרים בדירה קטנה. הוא לא לובש בגדים מפוארים ולא נוהג במכוניות יקרות. לא אכפת לו מהמראה. לא אכפת לו איזה רושם הוא עושה על אנשים אחרים.

אבל קשה לפגוש אדם יותר חרוץ וכנה יותר. הוא חי באושר על פי אמונותיו, מבלה עם משפחתו ועובד קשה מדי יום.

קריאה לפעולה

השתחררו מהצורך לרכוש עוד ועוד דברים. תמיד עדיף לשמור על מה שיש לך מאשר לבזבז. שחרר את עצמך מדאגה לגבי מה שאנשים עלולים לחשוב עליך.

טקסים והרגלים חשובים להתפתחות אישית

אנו מתפתחים על ידי חזרה על משהו שוב ושוב. על פי מחקר פסיכולוגי אחד, לוקח 66 ימים ליצור הרגל חדש. הקפדה על הרגלים חדשים וטובים יעזור לך למצות את מלוא הפוטנציאל שלך.

למד כל יום

אנשים רגילים רוצים קלילות וכיף. אנשים יוצאי דופן מחפשים קשיים וידע חדש.

למידה אמיתית היא תהליך מורכב, שאינו רק צבירת ידע. יש הבדל בין ידע להבנה. אתה לא באמת יודע משהו עד שאתה מנסה אותו באופן אמפירי, עד שאתה יכול פשוט להסביר ולעשות את זה. אני יכול לקרוא את כל הספרים על בניית מחשב. אבל עד שאני לא בונה את המחשב בעצמי, אני לא ממש יודע את זה. תיאוריה וניסיון חיים הם שני דברים שונים לחלוטין.

אז אל תלמד רק מספרים. בצע את מה שלמדת מהספרים ועשה דברים אמיתיים. לעשות טעויות. לצבור ניסיון.

נהלו יומן

אם אתה לא כותב יומנים, יש לך הרבה מה להפסיד. לפעילות זו יתרונות רבים. וזה לא דורש מאמץ רציני. למעשה, מומלץ לעשות זאת במשך 5-10 דקות ביום.

ואין דרך נכונה או לא נכונה לנהל יומן. אתה יכול להשתמש בו כדי לתעד אירועים חשובים שהתרחשו. או לכתוב את המטרות והעמדות שלך.או השתמש לרעיונות מעניינים והשראה. או פשוט לזרוק לתוכו רגשות שליליים.

מה מועיל לכתוב ביומן:

• כתוב 15 פעמים בכל יום על המטרה שאתה רוצה להשיג. ורשום מטרות ועמדות בזמן הווה (לדוגמה, "אני נשוי לנערת חלומותיי. אני נשוי לנערת חלומותיי. נשוי לנערת חלומותיי").
• רשום את המטרות האחרות שלך ואת רשימות המטלות שלך. אני בדרך כלל רושם את היעדים השבועיים, החודשיים והשנתיים שלי לפחות פעם בשבוע. החזרה מטביעה את המטרות הללו אל התת מודע שלי ומאפשרת לי למצוא הזדמנויות חדשות שיכולתי להחמיץ ללא יומן.
• כתבו על אירועים חשובים שאתם לא רוצים לשכוח.
• כתבו על נושאים קיומיים (עקרונות, אלוהים, היקום והחיים בכלל).
• כתבו על האנשים החשובים ביותר בחייכם (אישה, ילדים, הורים, מנטורים).

תרגיל

אם אתה רוצה להיות בריא, שמח ופרודוקטיבי, עשה לך הרגל להתאמן באופן קבוע.

פעילות גופנית מפחיתה את הסבירות לדיכאון, חרדה ומתח. הם גם משפיעים על הצלחת הקריירה. אם לא תטפל בגוף שלך, היבטים אחרים בחייך יסבלו.

מסקנה: לבנות חיים, לא רק קריירה

שריר אחד מפותח יתר על המידה עלול להפריע לבריאות ולכוח הכלליים. בטח ראיתם את החבר'ה מהקהל עם ידיים ענקיות או כתפיים רחבות ורגלי תרנגולת.

התמקדות רק בתחום אחד בחייך היא כמו ללכת לחדר כושר ולעבוד על אותו השריר שוב ושוב, תוך התעלמות מכל שאר ההיבטים של הגוף שלך.

כשאתם מתכננים את השנה שלכם, חשבו על יותר מסתם להצליח בעבודה. תכננו מערכות יחסים וכל ההיבטים החשובים בחייכם, כמו טיולים, ניסיון, מטרות, רוחניות, התפתחות אישית – בכלל, כל מה שמעניין אתכם.

רבים מהיעדים שלי לשנה זו אינם קשורים לעבודה.