למה אתה לא צריך לחלוק את המטרות שלך עם אחרים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

הבטחות פומביות ברשתות החברתיות עשויות שלא לעבוד כפי שאתה מצפה.

שבחים לפעמים מפריעים

שם המשפחה של האחים רייט הוא הראשון שעולה על הדעת היום כאשר מתחילה השיחה על הולדת התעופה. עם זאת, בשלב מסוים הם נחשבו אאוטסיידרים. פעם, רוב האמריקנים תמכו באסטרונום והפיזיקאי סמואל לנגלי.

הוא נחשב לסמכות ודיבר בקול רם על שאיפותיו. אף על פי כן, האחים הם שהצליחו לבצע את הטיסה המאוישת הראשונה, והמדען המפורסם נכשל.

אולי אפשר לייחס את ניצחונו של הרייט לתשוקה שלהם לעבודה, מוטיבציה פנימית וחוסר שבחים. בעוד שלנגלי זכה לשבחים על תוכניות והישגים שאפתניים שעדיין לא השיג, התעלמו מהאחים.

כשמשבחים אותנו על כוונתנו, נראה לנו שכבר ניצחנו. זה מקטין את הסבירות שנמשיך לחתור למטרה.

הפסיכולוג פיטר גולביצר כותב על כך. לפי מחקריו פ.מ. גולביצר, פ. שירן, ו. מיכלסקי, א.ע. סייפרט. כאשר הכוונות מתפרסמות: האם המציאות החברתית מרחיבה את פער הכוונות-התנהגות? / מדע פסיכולוגי, תקשורת לאחרים על מטרה הקשורה קשר הדוק לזהות שלנו מפחיתה את הסבירות להשגתה.

לדוגמה, אתה רוצה לשתות יותר מים ולספר על כך לחברים ולמשפחה שלך. לא סביר שזה ישפיע באופן משמעותי על התוצאה, כי השאיפה אינה קשורה לרעיון שלך על עצמך.

אבל אם המטרה שלך היא לרדת 20 ק ג, עדיף לא לכתוב על זה ברשתות החברתיות. אחרי שדיברתם על כוונתכם וקיבלתם עליה שבחים, כבר תרגישו מצליחים ותוותרו על ההתחייבות.

אתה יכול להגדיל את סיכויי ההצלחה שלך

הגדירו את הפחדים שלכם

היזם, הסופר והמשקיע טים פריס מייעץ להבין תחילה אילו פחדים עלולים לעמוד בדרכך למטרה שלך.

נניח שאתה רוצה להקים עסק. רשום את החששות הקשורים לכך. לדוגמה: להפסיד את כל הכסף שלך, לאבד את העבודה העיקרית שלך, להפוך ללעג בעיני אחרים.

לאחר מכן שקול כיצד תוכל למנוע אירועים אלו או להפחית את הסבירות להתרחשותם. למשל, לפחד הראשון: "אני אשקיע רק X אלף, אז אני לא אפסיד הכל". ובסוף, רשום מה תעשה אם הפחדים שלך עדיין יהפכו למציאות.

לדוגמה, כדי להחזיר את הסכום שאבד, תעבוד באופן זמני כברמן. כך תפטרו מהפחדים שמעכבים אתכם בדרך אל המטרה.

הקף את עצמך במתחרים

לאחרונה בדקו מדענים כיצד תחרות משפיעה על השגת יעדים. לשם כך, 800 סטודנטים מאוניברסיטת פנסילבניה השתתפו בתוכנית אימונים במשך 11 שבועות, שבה כולם היו מעורבים לבד או בצוות. חלק מהקבוצות התבססו על תמיכה, בעוד שאחרות התבססו על תחרות.

התברר שלתלמידים בקבוצות המבוססות על תחרות היה סיכוי גבוה ב-90% להגיע לכיתה מאשר לכולם.

מכאן נוכל להסיק כי יריבות מגבירה את רמת החתירה למטרה. עם זאת, אתה לא צריך לדבר על זה. אל תגיד למי שאתה מתאמן איתם שאתה רוצה לרדת במשקל. שים את עצמך בסביבה תחרותית. זה יקל עליך להתאמן קשה ולא לפספס את האימון שלך. כלומר, זה יעזור להשיג את מה שאתה רוצה.