5 שאלות למי שלא מרוצה מחייהם

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

ענה להם כדי לרדת מהקרקע.

לפעמים אנחנו מרגישים שאנחנו תקועים: הפעולות הרגילות אינן מתקרבות לרווחת המשפחה, רווח כספי, פרודוקטיביות מרבית, הצלחה ואושר. כדי לשפר את חייך, לפעמים כדאי לנשום קצת ולהתנתק, לשאול את עצמך כמה שאלות ולתת תשובות כנות. השתקפות כזו תעזור לך להבין טוב יותר את עצמך ואת הרגשות שלך.

1. מה מונע ממך לפעול?

המעשים, השאלות והמילים שאנו חוששים מהם הם לרוב בדיוק מה שעלינו לעשות, לשאול או לומר.

סופר טימותי פריס

לא פעם, לא אחרים מעכבים אותנו, אלא הקול הפנימי שלנו. הוא אומר שאנחנו לא מספיק חכמים או חזקים מספיק, שהניסיונות שלנו נידונים לכישלון. אם אתם מרגישים שאתם עומדים במקום והדיאלוגים שלכם עם האני הפנימי שלכם אינם מסתיימים בטוב, פשוט התעלמו מכך.

יש אנשים שנותנים לפחדים שלהם להשתלט. אחת הדרכים להביס אותם ולהשתיק את הקול הפנימי שלך היא להכיר ולהשמיע את מה שאתה מפחד.

דמיינו את התרחיש הגרוע ביותר, ותרגישו שהפחדים מתחילים להתרחק.

טימותי פריס

טימותי פריס פיתח תרגיל בשם Fear Management. הוא הראה שאחרי שהפחד שלו נדד ממחשבות לנייר, היה קל יותר להביס אותו בחיים האמיתיים.

מה מעכב אותך?

2. לאישור של מי אתה מחכה?

אתה לא צריך אישור של מישהו כדי להגשים את החלום שלך. פשוט לך.

יזם וסופר גארי ויינרצ'וק

היזם הסדרתי והסופר האמריקאי גארי ויינרצ'וק מאמין שההרשאה היחידה שאתה צריך לקבל לפני שתעשה משהו היא שלך.

אל תחכה שמישהו יאשר את בחירתך. אם אתה רוצה להפסיק, עזוב מבלי לחכות לאישור עמיתים. אם אתה רוצה ליצור קשר עם ילדך, התחל היום, מבלי לחשוב על מה יש לגרושתך לומר. אם אתה רוצה לרדת במשקל, אכל אוכל בריא ואל תדאג לגבי מה אחרים חושבים.

ויינרצ'וק מודה שבילדותו היה אובססיבי לרעיון לכתוב סיפורים, אבל פחד מדי ממה שאנשים אחרים יגידו עליהם. הוא חיכה שמישהו יבחר בו, יטפח לו על השכם וישאל על כך. הוא חיכה לאישור.

"אם אתה רוצה לעשות משהו, תפסיק לחכות שמישהו ישאל אותך על זה. לך ותעשה דברים גדולים. כשתצליח, המעריצים יופיעו בעצמם, אבל עכשיו אתה לא צריך לדאוג להם", מייעץ גארי.

3. ממה אתה באמת מתלהב?

הנשק החזק ביותר על פני כדור הארץ הוא נשמת האדם הבוערת.

פרדיננד פוך מנהיג הצבא הצרפתי

אם אתם רוצים להשתחרר ולהתפתח, שאלו את עצמכם: "מה מצית בי את האש?"

מה עושה אותך שמח? מה באמת מרתק אותך? סטיב ג'ובס, יזם וממייסדי אפל, ידע את התשובה לשאלה הזו מגיל צעיר: הוא הוקסם מהעיצוב. עיצוב מוצרים פשוטים הוא שהצית בו את האש.

תחשוב על מה אתה אובססיבי. פעולה זו תשאיר אותך ממוקד, מוטיבציה ופרודוקטיבית.

4. האם אתה מתחייב?

איכות חייו של אדם עומדת ביחס ישר לרצון שלו למצוינות, לא משנה מה הוא עושה.

וינס לומברדי הוא שחקן ומאמן פוטבול אמריקאי

התחייבויות שניתנו והבטחות שניתנו לעצמך הן הגשר בינך לבין החיים האידיאליים שלך. אם אינך מרוצה מנישואיך, בדוק אם אתה מקיים את התחייבויותיך כבעל ואבא (או אישה ואימא). אם אתה מרוויח פחות ממה שהיית רוצה, הקפד לעבוד בצורה מצפונית.

אם אתה רוצה להגיע ליעד שלך, הבטיח לעצמך לנקוט צעדים לקראתה.רק הם יעזרו לך להגיע להצלחה לפי התוכנית ורק הם יגרמו לך לעשות את מה שאתה צריך, ללא קשר לנסיבות חיצוניות.

אם אתה רוצה תוצאות, אתה צריך לקחת אחריות על העבודה שלך.

אם אתה מעוניין לעשות משהו, אז אתה עושה את זה מתי שנוח לך. ואם התחייבת, אז תעשה זאת בכל מצב. אין תירוצים, רק תוצאות.

סופר קן בלנשרד

לכן, אם אתה רוצה לשפר את חייך, אל תפנק את עצמך.

5. לאילו שינויים אתה מצפה?

תמיד יש לנו ברירה: לקחת צעד קדימה או לחזור למקום שבו בטוח.

אברהם מאסלו פסיכולוג ומייסד הפסיכולוגיה ההומניסטית

האם אתה מנסה למצוא איזון בין העבודה לחיים האישיים? האם אתה רוצה להקים עסק משלך? האם אתה צריך לשקם את הבריאות שלך? האם אתה לומד להתמודד עם כעס? או שאתה מנסה לשפר את מערכת היחסים שלך עם בן הזוג שלך? הגדירו את המטרה שלכם והגדירו אותה בצורה מדויקת ככל האפשר.

כוחה של הצבת יעדים וגישה נכונה מומחשת בדוגמה של מה שבירת המייל של 4 דקות לימד אותנו על גבולות החשיבה הקונבנציונלית מאת רוג'ר באניסטר, סטודנט לרפואה מלונדון, שבגיל 25 החליט לרוץ מייל (1.6 ק מ) בפחות מ-4 דקות. זה היה 1954 - אז האמינו שאדם לא מסוגל לדבר כזה.

באניסטר פיתח משטר אימונים משלו. אבל ההכנה הפסיכולוגית התבררה כחשובה עוד יותר. הוא שינה את הלך הרוח שלו מ"זה בלתי אפשרי" ל"אני רוצה להיות הראשון שעושה את זה". ב-6 במאי 1954, באניסטר רץ מייל ב-3 דקות ו-59.4 שניות.

רוג'ר באניסטר השתתק את קולו הפנימי, נתן לעצמו רשות להיות גדול, הבין שהריצה הציתה בו אש, הבטיח לעצמו להיות האדם הראשון שרץ מייל ב-4 דקות, והבין בבירור מה המטרה שלו.

תוֹצָאָה

אם אתה מתקשה להתקדם לעבר המטרה שלך, שאל את עצמך את חמש השאלות האלה. כשתענה להם תבין שאתה חזק יותר ממה שחשבת. אל תתנו לפחד ולחברה להפריע לכם. יש לך את הכוח ללכת בעקבות החלומות שלך ולהשיג את המטרות שלך.

אל תתנו לחשיבה שלילית לשלוט ברגשותיכם. אין שום דבר רע בביקורת עצמית: זה עוזר להודות שמשהו השתבש ולהתאים את תוכנית הפעולה. אבל הלקאה עצמית מוגזמת עלולה להוביל לכך שאתה מתחיל להזדהות עם החסרונות שלך.

למד להודות בכשלים ובחסרונות בצורה נכונה. במקום "אני לוזר", אמור, "אין לי מזל". במקום לקרוא לעצמך מעשן במרירות, אמור, "אני מעשן עכשיו." במקום "אני שמן", תגיד שאתה סובל מעודף משקל ואתה יודע איך להיפטר ממנו.

המהות של חשיבה חיובית היא לא להתעלם מהחסרונות שלך, אלא לא להתענג על חרטה על כישלון. כשאתה לא מרוצה מעצמך, התמקד לא ברגשות שלך, אלא במה שאתה יכול לעשות כדי לשנות את זה. אתה יכול להתחיל לחשוב חיובי עם דיאלוג עם עצמך.