5 דרכים לשנות את עצמך לטובה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

תחסוך הרבה אנרגיה, זמן וכסף בעתיד אם תתחיל לעבוד על עצמך עכשיו.

1. אל תשאיר לעצמך פרצות

דמיינו אדם שרוצה להפסיק לאכול ממתקים או לשתות אלכוהול. הוא מבטיח לעצמו להתנזר כל היום ורק בערב לאכול חתיכת קינוח קטנה או משקה קטן. כתוצאה מכך, הוא לא יכול לחשוב על שום דבר אחר כל היום. זה מקשה פי מאה לשבור לחלוטין הרגל רע.

אם אתה באמת רוצה לשנות את ההתנהגות שלך, תוותר על הרעיון שאתה יכול לעשות משהו ב-98%.

עקביות היא חיונית, אחרת תמיד תבזבז אנרגיה בניסיון להניע את עצמך. אתה תבטיח לעצמך לשנות, אבל תמיד תשאיר פרצה. נראה שאתה משכנע את עצמך מראש שלא תצליח להתמודד.

אבל אתה חזק יותר ממה שאתה חושב. אתה לא צריך פרצות, אתה יכול לעשות את זה בכל מקרה. כמובן שבתהליך השיפור העצמי יהיה לך קשה, נראה שאתה הורג חלק מעצמך. זהו: אתה הורג את החלקים הישנים כדי שהחדשים יוכלו לגדול ולפרוח.

2. שנה חלק אחד בחיים כדי לשנות את כל השאר

אדם לא יכול לעשות נכון בתחום אחד של החיים בזמן שהוא הוזה באחרים.

מהטמה גנדי

שינויים חיוביים בתחום אחד של החיים, אפילו קטנים מאוד, נותנים תנופה עוצמתית. העיקר להשתמש במוטיבציה שהתקבלה כדי לשנות תחומי חיים אחרים יום אחר יום. לדוגמה, שאלו את עצמכם מדי יום: "האם שיפרתי את הבריאות הפיזית, הרגשית, הפסיכולוגית והנפשית שלי ב-1% לפחות?"

ככל שאתה משתפר, אתה רוצה להשתפר עוד יותר. ככל שאתה לומד יותר, אתה מבין שיש לך עוד הרבה מה ללמוד. ההבנה שהיום אתה טוב יותר ממה שהיית אתמול מעוררת השראה. רק תאר לעצמך מה אתה יכול להשיג מחר!

זה בסדר אם אתה לא יודע מאיפה להתחיל. העיקר להתחיל איפשהו. כן, שינויים לא מתרחשים בבת אחת, אבל הם מתחילים בפעולה אחת.

3. תאמין שאתה יכול לעשות הכל

לא תשיג יותר ממה שאתה מאמין שאתה יכול להשיג. אז קודם כל שנה את האמונות שלך. שאל את עצמך:

• האם יש לי מטרות מספיק גדולות? (והאם יש לי יעדים ארוכי טווח בכלל?)
• מה קורה אם אני מגדיל אותם פי 10?
• האם אני מאמין בהצלחתי? או שאני סתם מעמיד פנים?

עמוק בפנים, רוב האנשים לא מאמינים שהחיים שלהם יכולים להיות יוצאי דופן. העתיד האידיאלי שלהם פשוט לא נראה כמו מטרה לגיטימית לשאוף אליה. אבל אם אתה רוצה לשנות את ההרגלים שלך ולצמוח, אתה צריך להאמין שאתה יכול להיות טוב יותר. נסו לדמיין משהו גדול וטוב יותר ממה שיש לכם עכשיו, ושאפו אליו.

4. שנה את הסביבה שלך

אם אנחנו בעצמנו לא נעצב ונשלוט בסביבה שלנו, היא תעצב ותשלוט בנו.

מאמן מרשל גולדסמית'

אנחנו רגילים לחשוב שדי ברצון שלנו לבד כדי להתגבר על ההרגלים שהתפתחו עם השנים. אבל כשהסביבה נשארת זהה, אתה לא צריך לצפות שההתנהגות שלך תשתנה באופן משמעותי.

כמובן, שינוי הסביבה שלך אינו קל. אולי אפילו נראה לך שחלק מהיבטים לא ניתנים לשינוי - זה טבעי. התחל עם מה שאתה יכול לשנות. למשל, אל תסבול את הבינוניות ואת מי שמוכן להשלים עם זה.

5. קבל החלטות קצת יותר טובות כל יום

הבעיה העיקרית היא שאנחנו לא יכולים לחכות לראות את התוצאות. התקדמות הדרגתית קטנה לא נראית לנו כמו התקדמות. בגלל זה, ניסיונות לשנות לרוב מסוכלים. מאחר שלא רואים תוצאות מהירות, אנשים מוותרים ונופלים בחזרה להרגלים ישנים.

אבל האדם גמיש להפליא. אתה יכול להסתגל ולשנות כמעט כל דבר בעצמך.החיים האידיאליים כפי שאתה מדמיין אותם אפשריים. כדי להשתפר ולהשיג את מה שאתה רוצה, פשוט קבל החלטות טובות יותר יום אחר יום מאשר אתמול.