למה זה מזיק לעשות לעצמך אבחונים פסיכולוגיים ומה לעשות במקום

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

צירוף המקרים עם ה"סימפטומים" מהאינטרנט עדיין לא אומר כלום.

מאמרים ומבחנים פסיכולוגיים רבים מתפרסמים מדי יום ברשת המתארים את הסימנים וה"סימפטומים" של מצבים שונים, כמו גם הפרעות נפשיות. ולמרות שעצם העניין של אנשים ברווחתם הפסיכולוגית חשוב ומשמח, קל להתבלבל בזרם מידע כזה.

אנשים שמשוכנעים שיש להם אבחנה פסיכולוגית ולעיתים פסיכיאטרית פונים אלי לא פעם לייעוץ. לרוב הם מציגים את זה בעצמם על סמך מאמרים באינטרנט, והמסקנות כמעט ואינן מתאימות למצב העניינים האמיתי.

בואו ננסה להבין איך אבחון עצמי כזה יכול להזיק.

מה רע באבחון עצמי

בדרך כלל חוסר בידע מדעי ומקצועי מעוות את התפיסה של המתרחש. והכי חשוב, אבחון עצמי לא עוזר לפתור מצב קשה ולהיפטר מה"סימפטום" שמייסר את האדם.

תופעות פסיכולוגיות מורכבות מפושטות מאוד

לא מומחים נוטים לצמצם בעיות ותנאים מורכבים להגדרות פשוטות וצרות. זה מקל על הבנה של מונחים ומצבים קשים, אבל יכול להיות מבלבל ולהוביל למסקנות שגויות.

למשל, ישנה אמונה רווחת שדיכאון הוא סוג של מצב רוח עצוב. אבל לא ניתן לייחס את העצב לאחר צפייה בסרט טרגי לגילויי דיכאון. מהות המחלה רחבה הרבה יותר: יש לה סיבות, סוגים וביטויים שונים. ורק מומחה יכול להתמודד איתם.

מכלול ה"סימפטומים" אינו נלקח בחשבון

חשוב לציין שבמאמר זה אין למונח "סימפטום" משמעות רפואית, אלא משמש לתיאור הביטויים הפסיכולוגיים בצורה תמציתית.

כדי לבצע אבחנה פסיכולוגית נכונה, יש צורך לקחת בחשבון את כל מכלול ה"סימפטומים", כי סימפטום אחד ואחד יכול להצביע על מגוון מצבים. עם זאת, אבחון עצמי מתבצע בדרך כלל על בסיס 1-2 סימנים בהירים, למעט השאר. גישה זו, כמובן, מובילה לטעויות ותפיסות שגויות.

למשל, התייעץ איתי לקוח שהיה משוכנע שהוא סובל מהפרעה דו קוטבית, או הפרעה דו קוטבית. הצעיר הגיע למסקנה על סמך נקודה אחת בלבד מהמאמר על הפרעה זו - שינוי מצב רוח מעצב ואדישות להתלהבות.

אבל עם הפרעה דו קוטבית, מצב הרוח לא רק משתנה. אדם הסובל מהפרעה זו חווה תקופות ארוכות של מצבים רגשיים עמוקים - משבוע עד שנתיים. בנוסף, ישנם מספר תסמינים נוספים המסייעים בזיהוי המחלה.

ללקוח לא הייתה למעשה הפרעה דו קוטבית, אך עקב אבחון עצמי, הוא היה נסער מאוד ולעיתים קרובות מדוכא.

המאפיין של "סימפטומים" אינו נלקח בחשבון

לא רק ה"סימפטום" עצמו חשוב, אלא גם המצבים שבהם הוא מתרחש, כמו גם אינדיקטורים אחרים. למשל, משך התופעה, התפשטותה לכל תחומי החיים. ויש הרבה פרטים כאלה, וזו הסיבה שרק מומחה יכול להבין היטב את כל המגוון הזה.

אז, קשיים עם שינון מופיעים מסיבות שונות. אם אדם עבד הרבה וישן מעט בשבוע האחרון, מערכות התפיסה שלו מוצפות. למוח אין זמן לעבד מידע. מנוחה, שינה והתאוששות יעזרו כאן.

אבל כאשר אדם ישן מספיק, והזיכרון מתדרדר לאט לאט ולמשך זמן רב, אתה צריך לנתח "סימפטומים" אחרים. אם קיימים גם חוסר חשיבה וחשיבה לקויה, ניתן להניח בעיות בתפקוד המוח ולהפנות את האדם לנוירולוג.

אין תפיסה אובייקטיבית של הבעיה

אבחון פסיכולוגי שנעשה בעצמו עומד לרוב בסתירה למציאות מסיבה אחרת: אדם אינו יכול לראות את כל המצב כמכלול. התפיסה היא סובייקטיבית, היא מושפעת מגורמים כמו חוסר מידע, חוסר מטרה ברורה של התבוננות, הגנות פסיכולוגיות.

לדוגמה, מי שמתלונן על עצבנות עלול לא לשים לב שהוא מגיב כך רק במצב מסוים - כאשר הוא מתקשר עם עמיתים. אבל מכיוון שהתקשורת איתם לוקחת את רוב היום, אדם עלול להחשיב את עצמו כעצבני באופן כללי. ושוב, ערכו אבחנות פסיכולוגיות על סמך ה"סימפטום" הזה. אם כי, אולי, זה היה בצוות לא נעים.

איך זה יכול לפגוע

יהיו הרבה השלכות שליליות.

הימנעות מהבעיה האמיתית

לעתים קרובות, אבחון עצמי מבצע בדרך כלשהי פונקציית הגנה ועוזר להתמקד לא בקושי המפתח, אלא ב"סימפטום" עצמו. במצבים כאלה אנשים אומרים לעצמם לא פעם: "עכשיו ברור למה זה רע, אבל מה לעשות - מצב כזה".

זה קורה כאשר הבעיה העיקרית שגרמה ל"סימפטום" לא רוצה להיפתר מסיבה כלשהי. למשל, אדם עלול להיפגע פסיכולוגית או אפילו להתקשות לחשוב על מקור הקשיים שלו.

למרבה הצער, בריחה כזו היא אשליה גדולה. בעיה בלתי פתורה תזכיר את עצמה כל הזמן ותבוא לידי ביטוי במקום אחר, איך שלא תקראו לזה.

אז אמא של ילד בן 6 פנתה אלי. היא הייתה משוכנעת שלבן שלה יש ADHD, או הפרעת קשב וריכוז. אבחנה כזו יכולה להיעשות רק על ידי פסיכיאטר או נוירולוג. מספר רופאים בדקו את הילד והגיעו למסקנה שהוא בריא. אבל אמו של הילד סמכה יותר על החומר שנקרא באינטרנט.

התברר שהילד הראה "סימפטומים", דומים בחלקם לאלו של הפרעת קשב וריכוז, רק בנוכחות אמו, והבעיה נעוצה בתחום היחסים בתוך המשפחה. באותה תקופה, ללקוחה היה יותר קשה להודות בכך ולהתחיל לשנות את המצב מאשר לשכנע את עצמה שמשהו לא בסדר עם הילד.

ניסיונות להתאים את ה"אבחנה"

יש אנשים שמתחילים להתאים את התנהגותם למצב המתואר באינטרנט. למרות שהאבחון הפסיכולוגי נעשה על סמך "סימפטום" אחד, האדם מגיע למסקנה שכל מה שקרא הוא נכון, כלומר יש להתכתב. כך עובדת היפנוזה עצמית: למעשה, אנשים משכנעים את עצמם. למרבה הצער, התנהגות זו מחמירה את המצב. ולו רק בגלל שזה מרחיק מהבעיה האמיתית.

חרדה גוברת

כאשר אדם אוסף מידע טיפין טיפין ממקורות שונים, המידע לרוב שזור זה בזה, והמצבים המתוארים מעורבבים זה בזה. זה יכול להוביל לבלבול וחרדה עזה.

בנוסף לדאגה ל"סימפטומים", ישנה גם חרדה ממצבו הנפשי באופן כללי. מצב זה אינו עוזר כלל לפתור את הסיבה השורשית, שבגללה אדם החל לחפש מידע באינטרנט.

אז בגיל 17 סבלתי מדמיון וחרדה מפותחים, שהגיעו לפעמים לרמה של פאניקה. קראתי הרבה מידע באינטרנט והחלטתי שיש לי סכיזופרניה. כמובן, אז עוד לא הייתי פסיכולוג וברור שהידע הדרוש לא הספיק. טוב שהחלטתי ללכת למומחה והצלחתי להבין הכל: למדתי שאין לי סכיזופרניה, פתרתי את בעיות החרדה ולמדתי לשלוט בדמיון שלי.

אי הבנה של אחרים

כאשר אדם ערך לעצמו אבחון פסיכולוגי, שאין לו, עלולות להיות אי הבנות בתקשורת עם אחרים. קודם כל עם אנשים שבאמת סובלים מבעיה כזו, וכאלה שיודעים איך המצב הזה נראה.

קשיים נוספים בתקשורת מופיעים אם אדם שקוע לחלוטין במחשבות על ה"סימפטומים" שלו לכאורה, וכביכול מגודר מאחרים.

פעולות לא מוצדקות

יש אנשים שלא רק עושים אבחנות פסיכולוגיות על סמך מה שהם קוראים באינטרנט, אלא גם מקבלים החלטות רציניות. זה יכול להיות פזיז.

לדוגמה, מאמר שכותרתו "30 סימנים שהגיע הזמן לסיים מערכת יחסים" אינו סיבה לתת פסק דין פסיכולוגי על מערכת היחסים, גם אם בני הזוג נמצאים בשלב קשה. יש צורך לקחת בחשבון את המאפיינים האישיים של המצב, אולי לפנות לייעוץ מפסיכולוג משפחתי ולזכור שמשברים במערכות יחסים הם נורמליים, וכל אחד מהם מהווה נקודת צמיחה אפשרית.

מה לעשות כשמשהו מפריע לך

חשוב לא לפחד לפנות לעזרה ממומחה. אז אפשר יהיה להימנע מההשלכות השליליות של אבחון עצמי, וגם לחסוך זמן ומאמץ. פסיכולוג או פסיכותרפיסט מוסמכים יעזרו לך להבין את המצב, יסביר למה קשורים ה"סימפטומים" ויראה לך איך להתמודד עם הסיבה שלהם.

ולמרות שיציאה לפגישה יכולה להיות מרגשת, תאמינו לי – היום מבחר המומחים הוא עצום. אולי בפעם הראשונה לא תצליחו למצוא את הפסיכולוג או הפסיכותרפיסט "שלכם", אבל בהחלט שווה לחפש.