כיצד להפיק את המרב מהפרודוקטיביות שלך אם אתה מופנם, מוחצן או אמביברט

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

איך אתה מעדיף לעבוד, להתרועע ולשחק תלוי בסוג האישיות שלך.

מופנמים נמרצים בשתיקה ובבדידות, בעוד שמוחצנים נמרצים בחברה רועשת. אמביוורטים משלבים תכונות משני הסוגים. אם אינך בטוח לאיזו קטגוריה אתה שייך, עבור על שלנו. ואז השתמש בעצה המתאימה לך.

טיפים למופנמים

הפסיכולוג יונתן צ'יק מזהה ארבעה סוגים של מופנמים: חברתיים, רפלקטיביים, חרדים, שמורים.

• מופנמים חברתיים הכי דומים לאלה שמיוצגים בדרך כלל כשמדברים על מופנמות. הם מעדיפים להיות לבד או לקיים אינטראקציה עם קבוצות קטנות של אנשים. עם זאת, הם אינם סובלים ואינם חווים חרדה בעת תקשורת.
• מופנמים רפלקטיביים לא נמנעים מאירועים חברתיים, אלא לרוב הולכים לאיבוד במחשבותיהם. הם מתחשבים ושוקעים בעצמם.
• מופנמים חרדים להרגיש חוסר ביטחון בחברה. יתרה מכך, החרדה לא תמיד חולפת, גם כשהם נשארים לבד עם עצמם. הם נוטים לתהות מה עלול להשתבש.
• מופנמים נמוכים לחשוב לפני שפועלים. הם חיים בקצב איטי יותר, מוודאים שכל פעולה שלהם היא מכוונת.

שליטה בסביבה שלך

משרדים בחלל פתוח אמורים להקל על שיתוף פעולה ולהקל על התקשורת. אבל רעשי הרקע הקבועים ממוזיקה ומשיחות של אנשים אחרים מסיח את הדעת. אם אינכם יכולים להתרכז בסביבת העבודה שלכם, חפשו פינה שקטה יותר במשרד או עבדו בבית קפה. בקשו ממנהל המשרד לייעד משרדים לעבודה הדורשת ריכוז מיוחד.

בחר תקשורת אחד על אחד

עבודה בקבוצות גדולות ואירועים צפופים היא סיוט מופנם. יש עמדות שבהן זה בלתי נמנע. עם זאת, פנה זמן לשיחות אחד על אחד. לדוגמה, דבר עם לקוחות חשובים באופן אישי לאחר הפגישה. נפגש עם כל חבר צוות בנפרד. זה יעשה לך יותר נוח ולהשיג תוצאות טובות יותר.

אל תעבוד בחיפזון

מופנמים מצליחים יותר כשהם נכנסים לדבר אחד וחושבים היטב על הבעיה. אבל הקולגות שלך לא יידעו את זה עד שתספר להם. שוחח עם הממונה על דרך העבודה הנוחה לך ביותר. התנדב להשתתף בפרויקטים הנהנים מהכישורים שלך.

היכונו לפגישות מראש

אל תחכו לרגע הנכון לדבר, יכול להיות שהוא פשוט לא יגיע. כדי להניע את עצמך, הכירו את נושא הפגישה מראש ורשמו את מה שאתם רוצים לומר. נסו לדבר מוקדם ככל האפשר, כי בתום הפגישות הללו, השיחה בדרך כלל עוברת לנושאים אחרים.

טיפים למוחצנים

מוחצנים מקבלים אנרגיה מלהיות ליד אנשים. אם הם מבלים הרבה זמן לבד, זה מעייף אותם. לדברי החוקרים, ישנם שני סוגים של מוחצנים: סוכן ושותפים.

• סוכנים מוחצנים אנרגטי ותכליתי. הם בטוחים בעצמם, מתמידים ושואפים להצלחה. נוח להם באור הזרקורים ובעמדות מנהיגות.
• שותפים מוחצנים חברותי מאוד. הם ידידותיים וקל ליצור היכרות חדשה. יחסים קרובים חשובים להם מאוד, לרוב יש להם חברים רבים.

אל תשב בשקט

עבור מוחצנים, השקט במשרד עלול להחריש אוזניים. הם צריכים מוזיקה ושיחות ברקע להשראה. אם עוקפים אותך במקום העבודה שלך, עבוד בבית קפה. או לקחת הפסקה קצרה ולטייל בחוץ.שינוי נוף יעזור לך להיטען מחדש.

היו פרואקטיביים, אך אל תגזימו

יש אנשים שהריבוי משימות ופגישות קבועות מוצאים בו מתישות, אבל זה לא המקרה עבורך. אם אתה אוהב את קצב העבודה הזה, הצע לך לקחת על עצמך פרויקטים גדולים. רק הקפידו להציב לעצמכם גבולות כדי לא להישרף.

קבעו שעה של תקשורת

פגישות לא נחשבות. הקדישו זמן ליצירת קשרים חברתיים בכוונה. לדוגמה, לאכול ארוחת צהריים או קפה עם אדם חדש בכל שבוע. זה חשוב במיוחד למי שעובד מרחוק. נצלו שעות גמישות ועבדו בחלל עבודה משותף. לכו לשיעורי כושר קבוצתיים או קבעו כיתת עסקים.

השאר זמן להתבוננות

במצב ריבוי משימות, קשה לשים לב להישגים שלך. לכן, לאחר כל שלב חשוב, הקדישו 20-30 דקות להרהור על העבודה שנעשתה ולנתח את התוצאות.

טיפים לאמביוורטים

לפי הפסיכולוג בארי סמית', אישיות מנצחת: היתרונות בלהיות אמביברט, אמביוורטים מהווים 68% מהאוכלוסייה. נוח להם במצבים חברתיים, הם אוהבים תקשורת, אבל הם גם מעריכים בדידות. הדבר החשוב ביותר עבור Ambiverts הוא לשמור על איזון. הנטייה שלהם להסתגרות או להסתגרות משתנה בהתאם למצב.

הפק את המרב מהגמישות שלך

יש לך את שני סוגי התכונות, כך שתוכל להסתגל בקלות בחדר רועש, אבל לא תשתעמם לבד. שקול את הסביבה שלך להיות יותר פרודוקטיבי. היו גמישים כך שגם אתה וגם עמיתיך עובדים בנוחות.

נסה ומצא מה מתאים לך

נסה את הטיפים עבור מופנמים ומוחצנים ומצא את האחד שמתאים לך. בהתאם למצב הרוח שלך, זה או אחר יעזור לך.

עצות כלליות

צאו מאזור הנוחות שלכם ותנסו דברים חדשים. זה מועיל עבור מופנמים לפעמים אינטראקציה עם עמיתים כדי לחזק את הקשר עם הצוות. ומוחצנים לא צריכים למשוך את כל תשומת הלב לעצמם ולהאציל משימות.

בכל מקרה, אל תשכח את שיתוף הפעולה. תנאי עבודה אידיאליים הם נדירים. נסה לעשות פשרות. ואחרי העבודה, טען מחדש כמו שאתה אוהב: בחברת חברים רועשת או עם ספר על הספה.