תוכן עניינים:
2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56
אל תצפו למצב הרוח או לחיזוק האנרגיה הנכונים. אתה יכול להפסיק את הדחיינות בלעדיה.
1. הסר רגשות מהמשוואה
דחיינות הופכת לרוב למחזוריות. אנו נמנעים מכמה מטלות, החרדה גוברת, מכאן אנו שוב דוחים דברים לאחר מכן.
לדברי חלק מהפסיכולוגים, ישנן שתי סיבות עיקריות לדחיינות. יש אנשים שמתמקדים בהתקדמות ובהתקדמות ותופסים משימות כיעדים. הם בדרך כלל מתמהמהים בגלל חוסר מוטיבציה.
אנשים אחרים מתמקדים יותר בשמירה על העמדה הנוכחית, ההכנסה והעמדה שלהם. הם רואים במשימות אחריות ומתמהמהים מפחד: מה יקרה אם משהו ישתבש והם יפסידו כסף או זמן?
שתי הסיבות נובעות מהרגשות שלנו. אנו מצפים שמתישהו יגיע הרגע שבו יהיה לנו מספיק רצון או כוח להתחיל לעסוק בעניינים.
אבל האמת היא שאתה לא צריך לרצות להתחיל כדי להתחיל.
אתה יכול, למשל, להקצות מראש את התאריך והשעה המדויקים על מנת לבצע לפחות את הצעדים הראשונים לקראת פתרון הבעיה. זה יסיר רגשות מהמצב, וזה דורש רק מעט משמעת עצמית.
2. תנועה לפי אינרציה
יחד עם מעגל הדחיינות, ישנו מעגל של פרודוקטיביות. ברגע שתתחיל להשלים משימה, יהיה קל יותר לחזור אליה בכל פעם. ולאחר השלמתו, יהיה קל יותר לעבור לשלב הבא, שכן הביטחון העצמי יגדל.
אם תלמדו לשמור על מומנטום בצורה כזו, תוכלו להגיע לתוצאות מרשימות. המשקיע וורן באפט - אחד האנשים העשירים בעולם - הגדיל את הונו ביותר מפי 12 בין הגילאים 32 ל-44. הוא שמר על האינרציה הזו והגדיל את חסכונותיו ביותר מפי 70 מ-44 ל-56 שנים. כעת ההון שלו הוא למעלה מ-80 מיליארד דולר.
3. צרו רצף ניצחונות
דרך נוספת להילחם בסחבת מבוססת על חוסר הרצון שלנו לקטוע את רצף הניצחונות שלנו. השג לעצמך יומן וסמן כל יום מתי השלמת בהצלחה את המשימות שאתה צריך.
אם אתה רוצה לדחות שוב את העבודה למועד מאוחר יותר, פשוט תסתכל בלוח השנה. תצוגה ויזואלית של הימים בהם הצלחתם להתגבר על עצמכם תיתן כוח ורצון להתקדם. אחרי הכל, כפי שאנו יודעים מהחוק הראשון של ניוטון, גופים נעים נוטים לשמור על מהירותם.
בשיטה זו השתמש, למשל, הקומיקאי ג'רי סיינפלד. בתחילת הקריירה שלו, כשהיה לו קשה להכריח את עצמו לעבוד, הוא התחיל את סוד הפרודוקטיביות / Lifehacker של ג'רי סיינפלד לציון הימים שבהם הצליח להמציא בדיחות חדשות. כיום הוא אחד הקומיקאים המצליחים בעולם.
4. יצירת מוטיבציה
הדעה הרווחת היא שמוטיבציה היא אחד המרכיבים העיקריים להצלחה. הם אומרים שלאנשים פרודוקטיביים יש מוטיבציה מתמדת, ולכן הם משיגים תוצאות מצוינות.
אבל הסופר ג'ף היידן מאמין שמוטיבציה מוערכת יתר על המידה - מיתוס המוטיבציה מאת ג'ף האדן / שרה סיי / מדיום שמוטיבציה היא תוצר של עבודה. היא מופיעה אחרי כמה שעות של עבודה קשה. הרצון להשיג מטרות מתעורר לאחר שאנו עושים את הצעדים הראשונים ורואים את התוצאות הראשונות.
זו עוד סיבה להפסיק לחכות למצב הרוח, להשראה או לגל הכוח הנכון. בצע מעשה - אפילו ניצחונות קטנים מסתכמים בהישגים גדולים ומקרבים אותך ליעד שבחרת.
מוּמלָץ:
8 דרכים להניע את עצמך לצאת לטיול לעתים קרובות יותר
צפייה בציפורים, כיוון מפה ואפשרויות יוצאות דופן אחרות. הליכה טובה לבריאות שלך, ובאופן אידיאלי אתה צריך ללכת כל יום. אבל לעתים קרובות אנו מוצאים הרבה סיבות לסרב לטיול: מזג אוויר גרוע, אין מספיק זמן, אין מצב רוח, אין לאן ללכת. במקרים כאלה, תזדקק למוטיבציה נוספת כדי להכריח את עצמך לצאת.
איך לחיות כשלא רוצים כלום
איך לחיות אם אין לך מספיק מוטיבציה, מצב הרוח שלך באפס ואין לך אפילו כוח לעשות דברים יומיומיים פשוטים. אין רצון. פסיכולוגים יודעים את התשובה
כשלא שמעתי על אמצעי זהירות: 12 תמונות
ברור לגבי איך לעשות את זה לא שווה את זה. כשצריך להשלים את המשימה בכל מחיר, ואין ציוד לכך, צריך איכשהו לצאת. בונים וחשמלאים יודעים זאת ממקור ראשון, שלפעמים נאלצים לבנות לעצמם מבנים מסוכנים מאמצעים מאולתרים, תוך הפרה של כל כללי הבטיחות.
כשלא מתחשק לך כלום: 7 ספרים למי שיש לו את הבלוז האביבי
מה לקרוא אם יש לך בלוז אביבי ואתה לא רוצה כלום? בספרים אלו תמצאו שיטות וטיפים שימושיים שיהפכו את החיים לקצת יותר בהירים
3 דרכים לצאת ממצבים מביכים בכבוד
מצבים מביכים נראים מצחיקים עד שהם קורים לנו. נספר לכם איך להתגבר על סרבול ולצאת ממצב לא נעים בכבוד