למה אתה צריך לשבור הרגלים ישנים לפני שמתחילים חדשים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

יש לפחות שלוש סיבות.

למה אתה צריך לגרוע הרגלים ישנים

רבים מכינים רשימות מטלות וקוראים ספרים אופנתיים על בניית הרגלים חדשים. אבל לפעמים זה מועיל לעצור ולחשוב על כל הדברים שאתה צריך להפסיק לעשות כדי לשפר את חייך. כלומר, מה שמשפיע לרעה על הכספים, הזוגיות, הבריאות והקריירה.

זו הסיבה שכדאי לשים לב אליה.

1. אתה מתמקד במה שחשוב באמת

המפתח להצלחה אינו הוספת הרגלים חדשים לרשימת הרגלים הקיימים, אלא התמקדות רק בכמה פעולות שמביאות את התוצאות הרצויות.

לעשות הרבה דברים בבת אחת היא לא הדרך המהירה ביותר להתקדם. להיפך, זה לא יעיל ולא סביר שיקרב אותך ליעד שלך.

2. אתה יכול לעשות יותר על ידי ביצוע פחות

חוק פארטו אומר ש-20% מהמאמץ נותן 80% מהתוצאה. אם תזהה נכון את המינימום של הפעולות החשובות ביותר, אתה יכול להפסיק במהירות הרגלים שרק מבזבזים את זמנך או מחמירים אותך.

3. תפנה מקום למועיל בכך שתוותר על המזיק

הרגלים רעים יכולים להיות מוחלפים בהרגלים טובים. לדוגמה, אם תפסיק לשבת יותר מדי, תתחיל ללכת לעתים קרובות יותר, מה שישפיע לטובה על הכושר שלך. ועל ידי ויתור על אוכל לא בריא, תאכל אוכל בריא.

על ידי צמצום בהוצאות מיותרות, אתה חוסך יותר לעתיד או משלם חובות מהר יותר. ואם תגביל את האינטראקציות שלך עם אנשים שגוררים אותך לתחתית, אתה יכול לבלות יותר זמן עם אלה שבאמת חשובים לך.

איך לעשות את זה

להיפרד ממשהו זה לא קל לאף אדם. הטבע שלנו אומר לנו להשיג יותר. זו הסיבה שקשה להפוך למינימליסט, לעשות פחות או להתמקד במשימה אחת כדי להתקדם.

זה יכול לקחת חודשים ואפילו שנים כדי לשבור את ההרגלים. אז התחילו בקטן, פעלו בהדרגה, התמקדו בשינויים קטנים, ואל תנסו להגיע להצלחה בזק. לדוגמה, במקום לשנות לחלוטין את התזונה, הפחיתו מרכיבים לא בריאים או צמצמו את גודל המנה והוסיפו מזונות בריאים. אז אתה מקבל את אותם 80% מהתוצאה ללא כל מאמץ נוסף.