5 דרכים להפוך באופן מיידי יותר בטוח

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אם אתם תחת עול של ספקות ותסביכים, למד להיות גאה בעצמך ולהרגיש במיטבך.

1. הפסיקו להשתולל

אם תשמרו על יציבה טובה ותלכו בראש מורם, תהיו בטוחים יותר ברגע.

מלכתחילה, התמתחו הכי רחוק שאתם יכולים. משיכת השכמות שלך כלפי מטה ואחורה תהיה מביכה אם אתה מבלה הרבה זמן רכון על השולחן שלך. הרם את הסנטר והסתכל ישר קדימה. תפסיק להסתכל למטה תוך כדי הליכה: עולם שלם לפניך.

אם יש לך בעיות יציבה, בצע כמה תרגילי גב.

לבזבז חודש בלחימה בשפל הוא צעד ענק לקראת מראה בטוח. בקרוב תוכל להחזיק את הגב בצורה נכונה מבלי לחשוב.

2. האטו את הקצב

כשאתה עצבני, הקול שלך נשמע גבוה מהרגיל ואתה מדבר מהר יותר ממה שאתה חושב.

אם אתם חרדים כשאתם מדברים בפומבי, נסו לדבר לאט ממה שמתחשק לכם, וזכרו לנשום. אולי אתה מרגיש שאתה מדבר לאט מדי, אבל מבחוץ זה ישמע טוב.

3. חייך

כאשר אתה מתמודד עם קשיים או אי נוחות, קל להסתגר לתוך עצמך. וזה כנראה אומר שאתה נראה מאוד עצוב. בקרוב יהיה לך מוניטין של "האיש המוזר הזה בפינה". כל כך מחייך. למען האמת, תרגל: עמוד מול מראה, עצמו את העיניים והורד אותן למטה. לאחר מכן פתח אותם תוך הרמת פינות השפתיים שלך. זה החיוך האמיתי שלך.

4. נצחו על המציצים

אלא אם כן אתה עובד מהבית כל הזמן, יושב בתחתונים ומדבר רק עם החתול שלך, אז כנראה שאתה מתקשר עם אנשים הרבה. למשל, עם עמיתים לארוחת צהריים, מוכר בחנות, מלצרית בבית קפה או עם עמיתים אקראיים למטיילים.

מתי בפעם האחרונה הסתכלת לאדם בעיניים לפני שהוא הסתובב? אם אתה לא בטוח בעצמך, סביר להניח שתמיד היית הראשון שנרתע. עכשיו תהפוך לאחד שלא מסיט את המבט.

חשבו על כל אינטראקציה כעל מיני-קרב.

כל עוד אתה מחייך וממצמץ, אתה לא תיראה מצמרר. אם תמיד היית ביישן, בפעמים הראשונות זה יהיה לך מאוד קשה, אבל אתה צריך לעבור את זה. ברגע שתנקוט פעולה, תבין במהירות שאחרים עצבניים בדיוק כמוך ותסתובבו במהירות אם תסתכל להם בעיניים מספיק זמן.

5. הסר את התווית מעצמך

לפעמים אנשים לא יכולים להאמין שהם הפכו שונים. למשל, כשהם כבר רזים, הם עדיין ממשיכים להרגיש מלאים. הגיע הזמן להיפטר מהתווית שהצבת על עצמך.

אם אתה מרגיש לא במקום במצב, כנראה שגם כולם מסביבך מרגישים את זה. לכולנו יש ספקות. הם קיימים ברמה התת מודע ובדרך כלל מפריעים להשיג את מה שאנו שואפים אליו. פשוט תפסיק לחשוב כל כך הרבה ותהיה עסוק.

אם אתה מעוניין במישהו, גש אליו או אליה תוך שלוש שניות. כל דבר מעבר לזה יאלץ אותך לנתח יתר על המידה את המצב ובסופו של דבר לא לעשות כלום.

זכרו, אם לא תשאלו, התשובה תמיד תהיה לא. אז אין לך מה להפסיד.

הציגו את עצמכם לזרים במסיבה מיד. זרוק את כל הספקות: אתה תיחשב מגניב ובטוח בעצמך.

מַעֲנָק

הנה שיעורי הבית שלך: ללכת ברחוב בראש מורם וחיוך רחב על הפנים, לפגוש את העיניים של לפחות חמישה עוברי אורח ולומר להם "שלום" פשוט. זכרו שהם צריכים להיות הראשונים להסיט את מבטם.

אתה תרגיש מביך בהתחלה, אבל למי אכפת? לעולם לא תראה את האנשים האלה שוב. לאחר מכן תוכל לעבור למשימות מורכבות יותר.לדוגמה, לפתוח בשיחה עם אדם זר או לנאום מול קהל.

ולבסוף, עם כוח גדול באה אחריות גדולה. יש גבול דק בין ביטחון עצמי לביטחון יתר, אז אל תגזימו. שנה את עצמך, אבל אל תשנה את עצמך.