למה אנחנו לא מגשימים את התוכניות שלנו ומה הקשר של אופטימיות יתר?

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

יש הרבה דברים שאנחנו באמת רוצים לעשות, אבל משהו תמיד מפריע: חוסר נחישות, מוטיבציה, כוח רצון או משהו אחר. מאמר זה מוקדש לכל אלה שלפחות פעם אחת תכננו להתחיל חיים חדשים ביום שני, אך משום מה לא הצליחו.

כולנו מכירים את המצב המושעה הזה: כאן אנחנו הולכים להתחיל ללכת לחדר כושר מיום שני, כאן אנחנו מבטיחים לעצמנו שהשנה בהחלט נתחיל ללמוד שפה זרה, אז אנחנו הולכים לקנות ספר אלקטרוני כדי לקרוא עוד…, וכתוצאה מכך אנחנו לא עושים שום דבר מהתוכניות שלנו.

אנחנו מקווים להשכיל את עצמנו, ללמוד לנגן על כלי נגינה כלשהו, לעשות משהו במו ידינו, ואז אנחנו פשוט מוותרים. היו לנו שאיפות כאלה, כוונות גרנדיוזיות כאלה, תמריץ פנימי כזה להתחיל סוף סוף לעשות משהו שלא יכולנו להגיע אליו כל כך הרבה זמן. אבל אז משהו השתבש, וכל התוכניות שלנו נותרו לא ממומשות. שוב, לא עמדנו בציפיות שלנו.

למה זה קרה? מה קורה איתנו? ישנן מספר סיבות עיקריות.

מכשולים המפריעים להשגת יעדים

1. אופטימיות מוגזמת

נראה לנו שאפשר להזיז הרים ביום אחד. האנרגיה עולה על גדותיה, ההתלהבות לא יודעת גבולות, התוכניות לא נראות מסובכות בכלל. בתחילת היום, אנחנו חושבים בראש שלנו על רשימת מטלות גסה, המורכבת מחבורה שלמה של פריטים. באופן טבעי, עד סוף היום, אנו מצפים להשלים את כולם. אולי זה היה כך אם היינו חיים בעולם אידיאלי. אבל זה, למרבה הצער, לא כך. אנחנו לא לוקחים בחשבון את העובדה שחלק מהדברים מהרשימה יכולים לקחת הרבה יותר זמן ממה שזה נראה במבט ראשון. אופטימיות כזו לרוב משרתת אותנו בצורה גרועה ביותר.

2. דברים קטנים מעצבנים

ממשיכים לפתח את הנושא של אופטימיות חסרת מעצורים, אי אפשר שלא להזכיר את הפרטים הקטנים שעלולים בהחלט להפוך למכשולים רציניים בעניינינו. כשאנחנו מתכננים, אנחנו בדרך כלל לא מתחשבים בכל הפעילויות היומיומיות. אנחנו לא לוקחים בחשבון את העובדה שבמהלך היום צריך להתקלח, לצחצח שיניים, לבשל אוכל, לגהץ בגדים, לאכול, להגיע לעבודה, לענות לאלף ואחד מיילים, ללכת לחנות, לענות לטלפונים, וכן הלאה. עוד. אנחנו לא לוקחים בחשבון את כל הדברים הקטנים האלה, ומאוד לשווא. הם תופסים את חלק הארי מזמננו.

3. הסחות דעת

תמיד יש לנו ברירה: אתה יכול להתמקד בעסק שיהיה שימושי, או שאתה יכול לעשות משהו במקום זה שהוא לא מאוד שימושי, אבל מאוד מהנה וללא מאמץ. לרוב, אנו בוחרים באפשרות השנייה. הרצון שלנו לעשות עסקים נעלם לכיוון לא ידוע, וזו תופעה די רגילה. כדי לתעל את האנרגיות שלך למשימות חשובות, אתה צריך להיות מסוגל להתגבר על עצלות ולהתעלם מהסחות דעת. זה ידרוש מוטיבציה עוצמתית וכוח רצון, שלפעמים מכשיל רבים מאיתנו.

4. סביבה

לסביבה שלנו יש הרבה מה לעשות עם היכולת שלנו להשיג את המטרות שלנו. לדוגמה, אנחנו יודעים שאנחנו חלק מצוות. לפנינו משימה ברורה, ואם לא נמלא אותה, נאכזב הרבה אנשים שסומכים עלינו. במקרה זה, הסבירות שנסיים את המשימה בזמן עולה משמעותית, כי יש לנו אחריות נוספת.

חשבו על מצב אחר: אתם עובדים מהבית ואף אחד לא יודע מה אתם עושים כל היום. אתה יכול לצפות בסדרה, לשוחח עם חברים או פשוט ללכת לאנשהו.כן, נראה שהיום לא תוכל לעבוד בכלל.

אחריות, הסביבה, האנשים שעובדים איתנו במשותף – אלו המרכיבים החשובים שמשפיעים לרוב על הביצועים.

אין אדם כזה שלא התמודד עם כל המכשולים הללו לפחות פעם אחת. מה צריך לעשות? יש פתרון: אתה צריך ליצור כמה הרגלים טובים (חלקם אולי נראים לך מובנים מאליהם) ולנסות לדבוק בהם כשאתה מרגיש שכוח הרצון שלך נחלש.

טיפים שיעזרו להתגבר על מחסומים עיקריים

אם אתם באמת רוצים להתחיל לעסוק בספורט, ללמוד שפה זרה, לקרוא ספר שדחיתם כבר הרבה זמן, וליישם את כל הרעיונות הכי פרועים שלכם, אז הנה כמה טיפים שיעזרו לכם בכך.

• קבל שיש לך רק 3-4 שעות ביום שבו אתה יכול להיות פרודוקטיבי וממוקד. הפק את המרב מהזמן הזה כדי לבצע דברים. לא משנה כמה תתאמצו, שאר הזמן יוקדש לצרכים פיזיולוגיים, פגישות, מיילים ועוד כל מיני דברים קטנים. בחר לא יותר מ-2 או 3 מהמשימות החשובות ביותר לביצוע בזמן שאתה בשיא הפרודוקטיביות שלך.
• תכננו את כל מה שאתם הולכים לעשות ביום, נקודה אחר נקודה. עבודה, קניות, מפגשים עם חברים, עניינים דחופים, אפילו הזמן שתרצו לבלות ברשתות החברתיות. מתוכנן? כעת אל תכלול בדיוק מחצית מהפריטים מהרשימה. זוכרים מה אמרנו על אופטימיות יתר? פשוט אין לך מספיק זמן לכל זה. אבל אז, אם נשאר עוד זמן, אתה יכול לבזבז אותו על המשימות האלה שנזרקו מהרשימה. זה בהחלט יעודד אותך.
• כדי לפנות לעצמך יותר זמן, הסר הסחות דעת כמו צפייה בטלוויזיה, קריאת חדשות חסרות תועלת או צפייה בתוכניות טלוויזיה מהרשימה שלך. אז אתה יכול להקצות עוד שעה או שעתיים כדי להשיג את המטרות החשובות שלך.
• נסה לעשות הכל כדי שיהיה לך נוח ולהקיף את עצמך באנשים בעלי דעות דומות. לדוגמה, אם המטרה שלכם היא ללמוד לנגן בגיטרה, אז הקדישו חצי שעה ביום לפעילות זו. מצא מישהו שיתמוך בך, יחגוג את הצלחתך ויתן עצות. מצא מקום שבו אף אחד לא יסיח את דעתך. זכרו שהסביבה היא בעלת חשיבות עליונה.
• אם פתאום אתה רוצה להפסיק עם מה שרצית לעשות כל כך הרבה זמן כי לא הצלחת בפעם הראשונה, אז עצור ותחשוב היטב. זה נראה כאילו אתה פשוט בורח מהבעיה. זכור מדוע בכלל התחלת לעשות את מה שאתה עושה. סיבה זו אמורה לעזור לך להתגבר על אי הנוחות שנוצרה.

אנו מקווים שהטיפים הללו יעזרו לך לפחות במעט. לפעמים, שמירה על כללים בסיסיים עוזרת לנו להמשיך הלאה.