תוכן עניינים:
2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56
סקס, מדיה חברתית ועוד כמה דברים שאינם הכי ברורים, מסתבר, עוזרים לזכור מידע.
1. שתף ידע חדש עם מישהו
מחקר פסיכולוגי אחד M. J. Sekeres, K. Bonasia, M. St-Laurent, et al. שחזור ומניעת אובדן זיכרון מפורט: שיעורים דיפרנציאליים של שכחה עבור סוגי פרטים בזיכרון אפיזודי / למידה וזיכרון הראו שאנשים שמספרים מחדש לפחות חלק מהמידע שזה עתה קיבלו לאחרים, זכרו אותו טוב יותר. למה? העובדה היא שאנחנו לא שוכחים שום דבר בכלל - אנחנו פשוט לא יכולים לקבל מיד גישה לידע הדרוש. והטריק הזה הוא סוג של מפתח לזיכרונות.
חוקרים טוענים ששיטה זו יעילה הרבה יותר במהלך האימון מאשר קריאה חוזרת של ספר לימוד או בחינה מחודשת של הערות. הם אפילו מייעצים לך פשוט לכתוב שאלות על נושא חדש ולענות עליהן בקול רם לעצמך: הם אומרים, תהיה תוצאה מוחשית במקרה הזה.
2. לקיים יותר סקס
מדענים מצאו שלנשים המקיימות יחסי מין לעתים קרובות יותר יש זיכרון חזק יותר לטווח קצר. מסקנה זו נעשתה הודות למחקר של ל. מאנדר, ד. שומייקר, ג'יי סי פרוסנר. תדירות הפין - יחסי מין נרתיקיים קשורים לביצועי זיהוי מילולי בנשים בוגרות / ארכיון התנהגות מינית, שבמהלכו נערות, בין היתר, עברו מבחן לשינון מילים. אלה עם יותר מגע נרתיקי פעלו טוב יותר מאחרים.
המחברים מאמינים כי הדבר נובע מהעלייה ברמת הנוירוטרנסמיטורים המתרחשת עקב מין. זה ממריץ את הצמיחה של תאים חדשים בהיפוקמפוס, ואזור זה במוח אחראי גם על הזיכרון.
יש חדשות טובות גם לשאר האנושות. מחקר נוסף של H. Wright, R. A. Jenks. סקס על המוח! קשרים בין פעילות מינית ותפקוד קוגניטיבי בגיל מבוגר / גיל והזדקנות ביססו קשר ישיר בין פעילות מינית וזיכרון טוב אצל גברים.
3. פוסט
אנשים טובים יותר בלזכור את התקריות הללו מחייהם שהם מספרים עליהם ברשתות החברתיות. זו המסקנה אליה הגיעו מדענים מארצות הברית ומסין. על המחקר שלהם, Q. Wang, D. Lee, Y. Hou. החצנת העצמי האוטוביוגרפי: שיתוף זיכרונות אישיים ברשת הקלה על שימור זיכרון / זיכרון, הם ביקשו מהנבדקים לנהל יומן במשך שבוע ולתעד בו את אירועי כל יום, וכן לציין בנפרד את מי מהם הם שיתפו ברשתות החברתיות.
התברר שהמשתתפים זכרו את הרגעים שפורסמו באינטרנט לעתים קרובות יותר. יתרה מכך, החשיבות האמיתית של האירוע לא מילאה כל תפקיד.
חוקרים מאמינים שעל ידי שיתוף פרק חיים במרחב ציבורי, אנו מבחינים אותו אוטומטית מהשאר. לכן קל יותר לזכור את זה.
אז צפה במה שאתה מפרסם בדף האישי שלך: זה יוצר את התמונה הפנימית שלך של החיים שלך.
4. הקשיבו לרעש ורוד
מחקר נוסף של ח.-ו. V. Ngo, T. Martinetz, J. Born, M. Molle. גירוי לולאה סגורה שמיעתית של השינה תנודה איטית משפרת את הזיכרון / Neuron הוכיחה שאנשים ששומעים רעש ורוד בשנתם (שריקה הדומה לרעש הים) בסופו של דבר ישנים טוב יותר וזוכרים מידע. נכון, הטכניקה הזו עובדת רק אם הרעש מסונכרן עם גלי המוח. בבית זה בעייתי.
עם זאת, רעש ורוד גם עוזר לך להירדם. אז עדיין יש לך סיבה להאזין לו הלילה. מי יודע, אולי הזיכרון ישתפר במקביל.
מוּמלָץ:
11 דרכים בלתי צפויות להשתמש באמוניה בבית שלך
האמוניה תחזיר את הברק לחלונות, תעזור בעקיצות חרקים, תיפטר מכתמים - וזה לא הכל. אבל נדרשים אמצעי זהירות
22 דרכים בלתי צפויות להתמודד עם חרדה
כאשר אינך יכול להתמודד עם החרדה באמצעות טכניקות הרפיה מוכרות, שיטות בלתי צפויות יכולות לבוא לעזרתך
6 דרכים בלתי צפויות לחיות עד גיל 100
מחקרים מוכיחים כי אריכות ימים בתודעה ובזיכרון בהירים אינם תוצאה של ריסון עצמי. מול. כפי שמצאו מדענים בראשות מדען המוח הקוגניטיבי אמילי רוגלסקי מאוניברסיטת נורת'ווסטרן בארצות הברית, הדרך לאריכות ימים היא משמחת, מלאה בפיתויים נעימים ופשוטה
14 דרכים טבעיות לשיפור הזיכרון
במאמר זה נראה לכם כיצד לשפר את הזיכרון הודות לשינויים קטנים בתזונה ובשגרת היומיום. אתה תשפר את הזיכרון שלך, תחשוב מהר יותר ותפחית את הסיכון שלך לדמנציה
7 דרכים בלתי צפויות לשפר את הזיכרון שלך
ככל שמדענים חוקרים יותר את התהליכים המשפיעים על הזיכרון, כך הם מוצאים תכונות מעניינות יותר. וחלק מהדפוסים כל כך בלתי צפויים שאתה בקושי חושב עליהם. זיכרון הוא "שריר" שניתן לשאוב. זיכרון הוא עבודה יומיומית ששווה לטפל בה. זיכרון הוא אוסף של גורמים יוצאי דופן שמועיל להיות מודע אליהם.