כיצד לזהות אלכוהוליזם, דיכאון והפרעות נפשיות אחרות

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

יותר ממיליארד אנשים ברחבי העולם סובלים מהפרעות נפשיות. ואתה יכול להיות אחד מהם.

קצת סטטיסטיקה

הפרעות נפשיות (או נפשיות) אינן נדירות בעולם המודרני. לפי נתוני 2016, לפני כמה שנים, היו יותר מ-1.1 מיליארד אנשים ברחבי העולם עם מחלת נפש כלשהי.

בסך הכל, ה-DSM-5: האנציקלופדיה של הפרעות נפשיות מבחין בכ-300 סוגים של הפרעות. מחקר בריאות הנפש מספק נתונים סטטיסטיים על התפלגות הנפוצים שבהם:

• הפרעת חרדה, 275 מיליון;
• דיכאון - 268 מיליון;
• הפרעת שימוש באלכוהול (אלכוהוליזם) 100 מיליון
• הפרעת שימוש בסמים (לא כולל אלכוהול) 62 מיליון
• הפרעה דו קוטבית - 40 מיליון;
• סכיזופרניה - 21 מיליון;
• הפרעת אכילה (אנורקסיה ובולימיה) - 10, 5 מיליון.

לכל מדינה יש את השכיחות שלה של הפרעות נפשיות. לדוגמה, ברוסיה המקום הראשון תפוס על ידי בריאות הנפש, אלכוהוליזם והפרעות דיכאון וחרדה - השני והשלישי, בהתאמה.

כמו כל מחלה, ניתן לאבחן בעיות נפשיות ויש לטפל בהן. אי אפשר לקוות להזדמנות. אי אפשר להיפטר מהמחלות האלו תוך שבוע בעזרת כדורים ותה חם כמו מ-ARVI, ובוודאי שאי אפשר לעשות את זה לבד - צריכה להיות תמיכה בכל השלבים.

סימנים להפרעה נפשית

למרות השכיחות הנרחבת של הפרעות נפשיות, הסיבות לרבות מהן אינן ידועות במלואן.

כל התהליכים הנפשיים הם תהליכים מוחיים, ולכן הפרעות נפשיות הן מחלות ביולוגיות. המוח הוא איבר הנפש. איפה עוד מחלות נפש יכולות להתרכז אם לא במוח?

אריק קנדל MD, פרופסור לביוכימיה, המרכז לנוירוביולוגיה והתנהגות, אוניברסיטת קולומביה (ניו יורק, ארה ב), חתן פרס נובל

למרבה הצער, הפרעה נפשית לא ניתנת לזיהוי בבדיקת דם, כמו רוב המחלות האחרות. בנוסף, תהליך מהלך המחלה הוא אינדיבידואלי, ותלוי הרבה באופי שלה, מה שיוצר קשיים נוספים באבחון.

סימנים נפוצים

הארגון הציבורי Mental Health America ריכז רשימה של אזעקות שצריך להיזהר מהן:

• חשיבה מבולבלת;
• דיכאון ממושך, עצב או עצבנות;
• עוררות מוגברת או ירידה חדה בפעילות;
• חרדה מוגזמת ופחדים אובססיביים;
• בידוד חברתי;
• שינוי חד בהרגלי האכילה ובשגרת היומיום;
• מחשבות מוזרות (אשליות הזויות);
• הזיות;
• חוסר יכולת מתקדם להתמודד עם משימות יומיומיות שהיו קלות בעבר;
• מחשבות אובדניות;
• מחלה פיזית בלתי סבירה;
• שימוש לרעה בסמים לא חוקיים או אלכוהול.

נוכחותם של לפחות שני סימנים מהרשימה היא כבר סיבה לפנות למומחה.

באתר הארגון ניתן להיכנס לסימנים של הפרעה נפשית ספציפית כמו דיכאון, הפרעת אכילה או התמכרות.

סימנים של אלכוהוליזם

• דחף שאי אפשר לעמוד בפניו לשתות, על סף ההכרח.
• חוסר יכולת לשלוט בכמות האלכוהול הנצרכת. האדם אינו מודע למידת השכרות.
• הופעת תסמונת הגמילה. זה מתרחש כאשר אתה מפסיק אלכוהול או מפחית באופן משמעותי את המינון שלו ואינו הנגאובר נפוץ.בין התסמינים האופייניים: הזעה מוגברת, חוסר תיאבון, הפרעות שינה, טכיקרדיה, בחילות, חרדה ופחד, ובצורה חריפה במיוחד - הופעת הזיות ומחשבות אובדניות.
• תפיסת אלכוהול כתרופה לגמילה.
• ירידה ברגישות לאלכוהול. צריך יותר ויותר מינון כדי שייווצר שיכרון.
• התעלמות מאינטרסים אחרים לטובת אלכוהול.
• התעלמות מהנזק הברור והמוכח של אלכוהול, כמו גם מעובדת הבריאות המגעילה למחרת.

כדי לדבר על התמכרות רצינית לאלכוהול, אתה חייב ליפול מתחת לשלושה סימנים לפחות.

סימנים של דיכאון

דיכאון היא מחלה ערמומית ומסוכנת, שבצורותיה החריפות ביותר, עלולה לעורר נטיות אובדניות. זה יכול להיות גם סימן לבעיות חמורות יותר, כגון הפרעה דו קוטבית.

פנה מיד לעזרה אם אתה מבחין בכמה מהתסמינים הללו בו-זמנית בעצמך או ביקירך:

• עצב וחרדה קבועים, תחושת ריקנות;
• תחושת חוסר תקווה;
• עצבנות מוגברת;
• תחושת אשמה בלתי סבירה, חוסר תועלת וחוסר אונים;
• אובדן עניין בתחביבים או חוסר הנאה מוחלט במה שאתה אוהב;
• תחושת עייפות מתמדת;
• האטה של דיבור ותנועות;
• חרדה מוגזמת;
• קושי להתרכז, לזכור ולקבל החלטות;
• קשיי שינה (התעוררות מוקדמת מדי או שינה ארוכה מדי);
• שינויים בתיאבון ובמשקל;
• מחשבות על מוות או התאבדות;
• כאבי ראש בלתי סבירים, התכווצויות או בעיות עיכול שאפילו לא ניתן לרפא באמצעות תרופות.

אין לזלזל בדיכאון. זוהי מחלה אמיתית שיכולה להוביל לתוצאות בלתי הפיכות.

סימנים של הפרעת חרדה כללית

תחושת החרדה מוכרת לכולם, היא חלק מהחיים שלנו. זה בסדר לדאוג לגבי ראיון חשוב או דיבור בפני קהל, אבל זה בסדר במידה. כאשר החרדה מתפתחת להפרעה נפשית, היא לא נעלמת לשום מקום, אלא הופכת לבן לוויה הנאמן שלך.

כדאי לתכנן טיול למומחה אם במהלך מספר חודשים אתה מבחין בסימנים הבאים:

• חרדה ועצבנות קבועים;
• עייפות מהירה;
• קשיי ריכוז;
• נִרגָנוּת;
• מתח שרירים;
• חוסר יכולת לנהל את החרדה שלך;
• בעיות שינה (קשה להירדם, קשה להתעורר ושינה חסרת מנוחה ולסירוגין).

ניתן לזהות את הבעיה לא רק על ידי חרדה כללית. יש גם ביטויים ספציפיים יותר:

• הפרעת פאניקה היא התקפים פתאומיים של פחד מיותר (התקפי פאניקה) המלווים בכאבים בחזה, דופק מהיר, קוצר נשימה או סחרחורת. תסמיני התקף פאניקה מחקים לרוב את אלה של התקף לב.
• הפרעת חרדה חברתית (פוביה חברתית) - הופעת פחד חזק וחרדה מוגברת בקשר עם מצבים חברתיים שונים (הכרות חדשה, דיבור בפני קהל, אכילה במקום ציבורי).
• הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית היא הופעה בלתי רצונית של מחשבות אובססיביות (אובססיות), שאדם מנסה להיפטר מהן בעזרת טקסים - פעולות אובססיביות (קומפולסיות).
• לחץ פוסט טראומטי - חרדה מוגברת ממושכת (מספר חודשים), תחושת פחד וחוסר אונים עצומה לאחר טראומה פסיכולוגית (שוד, אונס, מוות של אדם אהוב).
• פוביות הן פחדים אובססיביים מובהקים שלא ניתן להתגבר עליהם בכוחות עצמם.

מכשולים לקבלת בעיות

לפני פתרון בעיה, יש לגלות אותה, וחשוב מכך, להכיר אותה. הנושא של הפרעות נפשיות הוא לא כזה טאבו, אבל לא כולם מעזים לדבר עליהן ישירות.אף אחד לא מתבייש לקחת חופשת מחלה בגלל אנגינה, אבל לא תמיד קל לקחת חופש מהעבודה לפגישת פסיכותרפיסטית.

לא כולם מתייחסים ברצינות להפרעות נפשיות, והזקוקים לעזרה חוששים שברגע שיכריזו על בעייתם, מיד יתלו אותם באחת התוויות.

תפיסה מוטעית לגבי הבעיה בחברה

דיכאון הוא לא "לשתות קפה על אדן החלון, לחלום על זה". זה שונה לחלוטין. קורה שהמונח משמש בהקשר שאין לו שום קשר למחלה: הם מתלוננים על דיכאון לאחר מותו של גיבור אהוב בסדרה או בגלל ציפורן שבורה.

דיכאון הוא פשוט יותר. יש דעה שגויה לחלוטין לגבי הבעיה בגלל חוסר הקשר עם המחלה הקלינית, שהיא באמת דיכאון.

טיפול מיוחד לאנשים עם הפרעות נפשיות

פחד להיות ממותג כמטורף עבור רבים עשוי להיראות כמו טיעון משכנע לא לפנות לעזרה פסיכולוגית ממומחה. למרבה הצער, כולם צריכים להתמודד עם אנשים חסרי טקט שמסיבות בלתי מוסברות לא רואים את ההבדל בין מקובל לבלתי מקובל. אבל בשום מקרה הם לא צריכים לעמוד בדרך בינך לבין בריאותך.

עם עלייה באחוז הסובלים מהפרעות נפשיות, גדל מספר מרכזי הסיוע והתמיכה, ובמקביל גוברת המודעות של האוכלוסייה לבעיה הדחופה. יש לקוות שהתפיסה תשתנה באופן דרמטי בקרוב.

פחד להיות לבד

אתה לא לבד, אתה אחד מיותר ממיליארד אנשים עם בעיה דומה. ולאחר שזיהינו זאת, חשוב מאוד לבצע אבחון בזמן ולהתחיל בטיפול. ישנם מרכזי תמיכה מרוחקים המוכנים לספק סיוע 24 שעות ביממה, שבעה ימים בשבוע.

תוֹצָאָה

חשוב לזכור שרק מומחה יכול לבצע אבחנה. עם זאת, המשימה שלך היא לעשות את הצעד הראשון ולפנות אליו לפחות לייעוץ.

בנוסף, המשימה שלך היא לעזור למי שנקלע למצבים קשים. אם אתה מבחין בסימפטומים ברורים של הפרעה נפשית אצל חבר או קרוב משפחה, והוא מסרב באופן מוחלט להכיר בהם, אז אתה תהיה אחראי לתמוך באדם אהוב.

לרוב הצעדים הראשונים הם הקשים ביותר, ואחרי שתעשו אותם, תבינו שאתם כבר בדרך להחלמה.