כיצד לטפל באהובים עם בעיות נפשיות

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אל תתעלם מהמחלה: היא עלולה לאיים על חייו של אדם.

הפרעה נפשית היא מצב בריאותי בו מתרחשים שינויים בהתנהגות, בחשיבה ובביטוי רגשות. מתח, אבל או בעיות בחייך האישיים, בעבודה או במשפחה עלולים להוביל לתסכול.

מחלות נפש מטופלות בהצלחה אם שמים לב אליהן בזמן ומבקשים עזרה. לכן, כדאי לפעול אם יקירכם יתחיל פתאום להתנהג בצורה מוזרה. אולי הוא צריך עזרה.

אילו תסמינים צריכים להזהיר אותך

לכל מחלת נפש יש מאפיינים משלה. לא ניתן יהיה לקבוע במדויק את ההפרעה בעצמך, האבחנה יכולה להיעשות רק על ידי פסיכותרפיסט או פסיכיאטר. אבל יש כמה תסמינים נפוצים המצביעים על כך שלאדם יש בעיה נפשית.

להלן סימנים לכך שהאהוב שלך עלול להיות חולה:

• איבד עניין בעבודה, לימודים, תחביבים.
• ישן יותר מדי או להיפך, סובל מנדודי שינה.
• רגשני מדי, מתנהג בצורה יוצאת דופן: נעשה עצבני, מסוגר, בוכה בגלל זוטות.
• אדיש, לא אכפת לו מכלום.
• הוא התחיל להשתמש באלכוהול או בסמים, לעשן, למרות שלא היו לו הרגלים רעים לפני כן.
• מצב הרוח שלו משתנה מהר מאוד. הוא יכול לצחוק, ואחרי דקה לבכות או לכעוס.
• אוכל מעט, מסרב לאכול.
• רגישים לריחות, לקולות ומגע, הם מרגיזים אותו.
• לא מצליח להתרכז, מחשבות ומילים מתבלבלות, אין היגיון בשיחה.
• הוא מדבר על מוות והתאבדות, על כמה נמאס מהחיים.

אם אתה מבחין בסימן אחד או יותר אצל מישהו קרוב אליך, נסה לעזור.

למה אתה לא יכול להתעלם מתסמינים

לעתים קרובות, מחלות נפש אינן נלקחות ברצינות, וביטוייהן מיוחסים למצב רוח רע ולפס שחור בחיים. אולי זה בגלל שאנחנו לא מבחינים בביטויים הפיזיים של המחלה. ומכיוון שאדם בריא כלפי חוץ, אז הכל בסדר איתו. אבל בריאות נפשית חשובה לא פחות מבריאות גופנית.

הנה כמה סיבות למה אתה צריך לטפל בנפש שלך.

הפרעות נפשיות מחלישות את הגוף

הם מובילים לתוצאות חמורות כגון:

• לחץ דם גבוה;
• מחלות לב;
• מלאות מוגזמת;
• אַסְתְמָה;
• בעיות קיבה;
• מערכת חיסון חלשה;
• מוות בטרם עת.

בריאות נפשית ופיזית קשורות קשר הדוק. אי אפשר להפריד ביניהם. אם אדם נראה בריא, זה לא אומר שהכל בסדר איתו.

מחלה פוגעת ביחסים עם משפחה, חברים ועמיתים

לאדם הסובל מהפרעה נפשית יש סיכוי גבוה יותר להימנע ממגע עם אנשים ולהסתגר ממי שהיה איתם בעבר קרוב. המטופל בטוח שאף אחד לא מבין אותו, ולכן הוא נסוג לתוך עצמו. הוא מפסיק ליהנות, לתקשר עם חברים, לא הולך לעבודה באמתלות שונות.

בנוסף, התנהגות עצבנית ושינויים תכופים במצב הרוח לא צפויים לרצות אף אחד. בגלל זה, היחסים עם אנשים אחרים הופכים מתוחים, ולעתים קרובות מתרחשים מריבות.

זה מוביל בהדרגה לבידוד חברתי.

ההפרעה מסכנת חיים

חוסר יציבות נפשית יכולה לגרום לאדם להתאבד. יותר מ-90% מההתאבדויות והניסיונות הלא שלמים קשורים למחלות נפש.

התאבדות היא השלב האחרון של המחלה. הכל יכול להתחיל בהרמה עצמית ובניסיונות לפגוע בעצמך. פגיעה עצמית פירושה פגיעה עצמית. אדם חותך ושורף את העור, מכה את הגפיים לחבלות.

אבל פגיעה עצמית אינה תנאי מוקדם. אם אדם רוצה למות, הוא יכול לעשות זאת בשקט וללא תשומת לב.

פגיעה עצמית אינה ניסיון התאבדות. להיפך, זה רצון להתגבר על הכאב הנפשי שלך ולשרוד.אדם מתאבד כשנדמה לו ששום דבר לא יכול לעזור ולהקל על כאבו.

איך לעזור לאדם אהוב

1. תמיכה

קודם כל, אתה צריך לדבר איתו ולדון בבעיה. אבל היזהר - חשבו היטב על הדיאלוג לפני שאתם מתחילים. אדם יכול לפרש לא נכון כל אחד מהביטויים שלך.

הנה איך אתה יכול לעודד אדם:

• תגיד לו שאתה אוהב אותו ורוצה לעזור.
• טפלו בו: הכינו ארוחת בוקר, קחו אותו לקולנוע, קנו מתנה קטנה. דברים קטנים כאלה חשובים מאוד.
• אם אדם אהוב חושד שהוא חולה ומרגיש נחיתות בגלל זה, אמור לו שהמחלה לא הופכת אותו לאדם רע.
• הציעו את עזרתכם ושאלו מה הוא צריך. הצרכים של אדם עם הפרעה נפשית עשויים להיות שונים משלך. עדיף להבהיר כדי לא להחמיר את המצב.
• הקשב טוב. שיתוף הרגשות שלך חשוב יותר מאשר קבלת עצות והכוונה.
• היו סימפטיים למצבו של המטופל. הוא יכול להתנהג מוזר, להתפרץ בך ולהתחצף. אל תכעסי עליו. זכור כי פעולות אלה מוכתבות על ידי המחלה.

2. פני לרופא

אתה לא תכריח מישהו לרפא, אבל אתה יכול לדחוף להחלטה הזו. הציעו לראות רופא או ללכת יחד לבית החולים.

אם יקירכם מסרב ואומר שהוא לא חולה, נסו לשכנע אותו שהבדיקה לא תזיק לו בשום צורה, אלא תרגיע אתכם. מטופלים שמסוגלים לקבל החלטות בעצמם ואינם מסוכנים לחברה אינם מאושפזים בכפייה.

אם אינך יודע היכן להתחיל את הבדיקה והטיפול, פנה למטפל שלך. הוא יכתוב הפניה לפסיכיאטר או פסיכותרפיסט, יגיד לך איך להתנהג בפגישה.

חשוב: אם אתה מנסה להתאבד או לפגוע באנשים אחרים, אתה צריך אשפוז דחוף. קח את האדם מיד לבית החולים או התקשר לאמבולנס.

3. למד את המחלה

קשה לעזור למישהו כשאתה לא יודע מול מה אתה עומד. כדי להבין טוב יותר את רגשותיו של אדם אהוב, מצא מידע על מחלתו, קרא מחקרים, בקר בקבוצות תמיכה ברשתות חברתיות ובפורומים.

לדוגמה:

• Psysovet - כאן תוכלו לקבל עזרה פסיכולוגית בחינם, לקרוא סיפורים של אנשים אחרים ותשובות של מומחים.
• פורום פסיכולוגי PsycheForum - יש הרבה נושאים על בעיות חיים ומחלות נפש שונות. אתה יכול לשוחח עם משתתפים, ליצור נושא משלך, להיעזר בפסיכולוגים באינטרנט.
• Depreccii.net הוא פורטל עם מאמרים והמלצות, כמו גם סיפורי הצלחה של טיפול בדיכאון.
• איגוד דו קוטבי - הכל על הפרעה דו קוטבית: מאמרים, ניסיון אישי, ספרות, סרטים.

4. עזור לעצמך

לפעמים גם מי שקרוב לאדם החולה צריך עזרה פסיכולוגית, כי החיים עם חולה נפש הם מלחיצים. מומחה יעזור לך להתמודד עם פחדים ורגשות שליליים.

מה לא לעשות

קשה להבין חולה נפש. לכן, גם עם כוונות טובות, אתה צריך להיות זהיר. הוא יכול להיעלב מכל דבר קטן שבדרך כלל לא היה שם לב אליו.

הנה רשימה של מה לא לעשות:

• לכפות. הציעו את עזרתכם, אך אל תלחצו. אם אתה רואה שאדם מתעצבן מזה, אל תתעקש.
• למתוח ביקורת ולהוקיע. גם אם אינך אוהב את המעשים וההחלטות של יקירך, כבד את הבחירות שלו. אם מעשיו משפיעים על שאר בני המשפחה, יש לקבל את ההחלטה במשותף - לתת לכולם לדבר.
• להוריד מערך הרגשות והרגשות. אי אפשר לומר שמחלתו אינה חמורה או שהוא ממציא אותה.
• העמד פנים שאתה לא שם לב לכלום. הכחשת הבעיה לא תיעלם.
• קיביץ. עדיף להקשיב לאדם ולשאול איך אתה יכול לעזור לו. ייעוץ יכול להינתן רק כאשר יתבקשו.

בשיחה, הימנע מהביטויים הבאים:

• "כולם עצובים, אין בזה שום דבר רע".
• "הכל רק בראש שלך. פשוט תפסיק לחשוב על דברים רעים".
• "אל תתקעו בשלילי".
• "תהיה יותר חיובי".
• "למה אתה לא משתפר?"
• "תמיד משהו לא בסדר איתך."
• "אתה רק צריך למצוא עבודה (נשמה תאומה, תחביב)."

תשומת הלב והתמיכה שלך חשובים מאוד לאלו שחולים. נסו להתאזר בסבלנות ובהבנה.