איך לזהות דיכאון נסתר אצל יקיריכם

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אנשים רבים מתרגלים להתמודד עם השדים הפנימיים שלהם בצורה כזו שהסובבים אותם לא ישימו לב לכלום. ואולי אפילו לא נבין שיקירינו סובלים מדיכאון. לקסי הריק, בלוגרית ומשווקת, תיארה את ההרגלים הנפוצים של הסובלים מדיכאון סמוי. Lifehacker מפרסמת תרגום למאמר שלה.

1. הם לבשו עליזות

דיכאון הוא לא רק מצב רוח רע, כפי שנהוג להאמין. אנשים החיים עם דיכאון עושים מאמץ מודע על עצמם ולא מראים את רגשותיהם. אף אחד לא רוצה להרגיז אחרים, ולכן רבים מסתירים כל הזמן את רגשותיהם ובעיותיהם.

2. הם מפתחים הרגלים טובים רבים

דיכאון מטופל בשיטות רציניות למדי בעזרת פסיכותרפיה ותרופות. עם זאת, בנוסף לכך, ישנם הרגלים בריאים המסייעים לאנשים עם דיכאון לווסת את מצבם הנפשי. אלה כוללים מוזיקה, ספורט, הליכה וכל פעילות אחרת שמונעת ממך ליפול לייאוש.

3. הם מפחדים להיות לבד

כל מי שאי פעם התמודד עם דיכאון מבין כמה זה קשה לא רק לאדם עצמו, אלא גם לאהוביו. לפעמים חבר או בן זוג עלולים להתרחק כי הם לא מוכנים לספק תמיכה. מטבע הדברים, רבים חוששים מכך ואינם חולקים את הבעיות שלהם.

4. הם מיומנים בהמצאת תירוצים

אנשים עם דיכאון מתמודדים עם קשיים רבים שלעיתים משבשים את מהלך החיים התקין. לעתים קרובות הם צריכים למצוא תירוצים ותירוצים כדי להסיח את דעתם של אחרים מכאבם ולהסתיר את תסמיני הדיכאון.

5. הם מתקשים לישון ולאכול

נראה כי אלו גורמים מינוריים, אך למעשה, הם עשויים לאותת על דיכאון. לדוגמה, בעיות שינה מתמשכות (שינה ארוכה מדי או להיפך, נדודי שינה), חוסר תיאבון או תיאבון מוגבר עלולים להעיד על בעיות נפשיות.

6. הם צופים בכל דבר שיכול להשפיע על מצב הרוח שלהם

אנשים שנאלצים לחיות עם דיכאון מנסים לשלוט בכל מה שנכנס לגוף שלהם. הם יודעים שאלכוהול הוא מדכא ושתייה בכמויות גדולות עלולה לגרום להם למצב שקשה להם יותר להתמודד איתו מאשר לאדם הממוצע. הם יודעים כיצד פועלות תרופות שונות ומה אסור ליטול יחד. והכל בגלל שהם צריכים לחשוב הרבה יותר על מצבם הנפשי מאחרים.

7. יש להם גישה שונה לחיים ולמוות

לא כל האנשים עם דיכאון חושבים על התאבדות. עם זאת, דיכאון יכול לשנות באופן משמעותי את הגישה לחיים. לעתים קרובות אנו הופכים מודעים לתמותה שלנו ברגעי ייאוש, ולכן במהלך דיכאון מחשבות כאלה עולות לעתים קרובות יותר.

8. הם מוכשרים ובעלי הבעה

הרבה אמנים מוכשרים, מוזיקאים וסתם אנשים יצירתיים סבלו מדיכאון או בעיות פסיכולוגיות אחרות. דיכאון סמוי יכול להוביל לעובדה שאנשים מבקשים איכשהו לבטא את עצמם ביצירתיות.

9. הם מחפשים את משמעות החיים

כל אחד צריך מטרה. אנחנו רוצים לדעת שהפעולות שלנו הגיוניות, שאנחנו מתקדמים בכיוון הנכון. אנשים עם דיכאון שואפים לאותו הדבר, אבל עבורם זה חשוב אפילו יותר. לכן, לעתים קרובות הם יכולים לשנות את סוג הפעילות או להשקיע הרבה אנרגיה במרדף אחר האושר.

10. לפעמים הם מבקשים עזרה

אפילו מי שלמד לחיות עם דיכאון עשוי להזדקק לעזרה. יש מקרים שבהם פשוט לא בטוח שאנשים יהיו לבד עם המחשבות שלהם. לפעמים הם עצמם מבקשים עזרה.רגעים אלו חשובים במיוחד מכיוון שהם עוזרים לבנות אמון ואינטימיות, שאולי לא יופיעו כלל אם אדם מחפש כל הזמן להסתיר את רגשותיו וחוויותיו האמיתיים.

11. הם צריכים אהבה והבנה, כמו כולם

כמו כן, אלו הסובלים מדיכאון סמוי חשים צורך באהבה ובהבנה. והם מסתירים את הדיכאון שלהם לא בגלל שהם רוצים לרמות, אלא למען ההגנה. להגן על עצמך ועל יקיריך, להגן על החלומות והתקוות שלך.