יומן אישי מול חיים חסרי משמעות

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אם אתה חושב שכתיבה יומן היא זכותן של נערות מתבגרות, אתה טועה בגדול. יומן עוזר לך למצוא מחשבות חשובות, להגדיר רצונות ולמצוא מטרות בחיים, ושבעה טיפים יעזרו לך להפיק ממנו יותר.

ניהול יומן יכול לשנות את חייך, להוסיף להם, אם לא משמעות גלובלית, אז לפחות מטרות שניתן לקחת כמשמעות. זה לא משנה אם אתה מנהל יומן כל הזמן, לפעמים אתה רושם אירועים חשובים או רושם רעיונות חשובים. רישום יומן הוא טכניקה שתעזור לך להשיג את המטרות שלך מהר יותר, ואם לא, למצוא משהו לשאוף אליו.

לאחרונה דובר רבות על מטרות וכיצד להשיג אותן, אבל למצוא מטרה לעצמך זה לא כל כך קל. על ידי כתיבת המחשבות, התקוות והחלומות שלך ביומן, תקבל תמונה גדולה שממנה יהיה קל להשיג מטרה. לפחות זה הרבה יותר קל מאשר רק לזהות אותו על ידי ישיבה על פיסת נייר ריקה.

בהערכת המחשבות והחוויות שלך ביומן, אתה יכול לראות מה הוסתר מהתודעה בגלל המוזרויות של התפיסה, להבין מה אתה באמת צריך., וזה יכול להיות כל דבר - או, אבל העובדה נשארת בעינה:

יומן עוזר לך להתמקד בחלומות, ליצור מהם מטרות ולהפוך אותם למציאות.

להלן כמה טכניקות יומן:

1. כתוב במהירות וברגש

תן למחשבות שלך להישפך על הנייר בלי הרבה היסוס. כשאתה כותב בצורה כזו, המטרות, החלומות והרצונות שלך בלי שום סוג של שליטה נפשית, כמו "מה אתה, זה שטויות, זה בלתי אפשרי", עולים על הנייר.

נסו להגדיר זמן ספציפי לכתיבת המטרה שלכם והמשיכו לכתוב עד שייגמר. סביר להניח שתופתעו לאחר שתקראו מחדש את מה שנכתב, ותוכלו לקבל משם כמה רעיונות חדשים.

2. כתוב באופן עקבי

נניח שאתה לא יכול לרשום את המחשבות שלך כל יום, כי אין זמן / אין מחשבות לרשום / פשוט נרתע מלעשות את זה. אבל עדיין רצוי לשמור על עקביות בהערות שלך, גם אם אתה כותב פעם בשבוע או חודש. זה יעזור לך לעקוב אחר שינויים בהשקפה, ביעדים ובתוכניות.

3. הקדישו יעדים וזמן לחשוב עליהם

כשיש לך מספיק רשומות, תוכל לראות את היעדים שלך. עכשיו זה הזמן לשקול אם אתה עושה מספיק כדי להגשים אותם ומה הצעדים שאתה נוקט בכיוון הזה.

4. כנות ורק כנות

את היומן שלך לא יקראו אף אחד מלבדך, אז היו מאוד כנים עם עצמכם. אולי תשים לב שאתה בכל זאת ממשיך להסתיר משהו וקשה לך לכתוב על היבט כלשהו בחיים - זה מצריך שיקול נפרד.

אם אין היבטים כאלה, כל המחשבות, אפילו האינטימיות ביותר, שאליהן לא תיזום אף אחד צריכות להופיע ביומן. לעתים קרובות טמון בהם סוד האושר שלך.

5. שאל את עצמך שאלות קשות

בלי הרהור עצמי, בשום מקום, וכדי להתקדם או להחליט בכלל לאן לעבור, שאלו את עצמכם ביומן: "איפה אני נמצא ברגע הזה בחיים? הכל מתאים לי כאן? איפה הייתי רוצה להיות?"

זו לא שאלה חד פעמית שאפשר לענות עליה כל חמש עד עשר שנים. שאל את זה לעתים קרובות יותר, וענה בכנות, אז יהיה לך פחות סיכוי לעסוק כל הזמן בהונאה עצמית.

6. קרא שוב את ההערות שלך

כאשר אתה במצב רוח רע וחסר אנרגיה, קרא שוב את הערות הזמנים הטובים ותמצא בהם תמיכה. כאשר עייפות גורמת לך להרגיש שאתה לא רוצה שום דבר אחר, פשוט קרא מחדש את המטרות, התוכניות והחלומות שלך, ותבין שזו רק עייפות זמנית, והחיים מלאים ברגעים טובים ומטרות לשאוף אליהם.

7. בחר את היומן "שלך"

יש אנשים שאוהבים יומנים עבים בכריכת עור, אחרים משוגעים על מחברות צבעוניות, בעוד לאחרים נוח לכתוב על גיליונות נפרדים, ואז לתפור אותם יחד.

בחרו ספר (או תוכנית) שאתם באמת אוהבים, שיתנו לכם השראה לכתוב על בסיס יומי. במקרה זה, אינך צריך להכריח את עצמך, והרבה מידע יקר ערך חדש יופיע ביומן.

אז, רישום ביומן הוא פעילות שיכולה לשנות חיים חסרי משמעות בכך שהיא עוזרת לך להגדיר מטרות ולהתחיל לשאוף אליהן. התחל מהר ויהיה לך הרבה חומר למחשבה.