8 דרכים להתגבר על הפרפקציוניזם שלך

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-13 01:35

איך לנצח את המבקר הפנימי שלך ולהיות בטוח ופרודוקטיבי.

דני גרגורי ב- Make Him Silence קורא לקול הפנימי קוף. היא גורמת לנו לשאוף לשלמות בכל דבר: מפרויקט חשוב ועד ביצוע רכישות בעגלת קניות. בזמן שאתה מנסה להגיע לשלמות היכן שאין בה צורך, עמיתים, חברים, מכרים "לא מושלמים" מטפסים לגבהים שבהם אתה צריך להיות, ומצליחים לכבוש חדשים. הנה כמה טיפים איך להשתיק את הקוף שלך.

1. החלף את "מושלם" ב"טוב מספיק"

שקול מחדש את היכולות ואת סדרי העדיפויות שלך במונחים של מצב העניינים האמיתי, לא בחלומות שלך. ברוב המקרים, "טוב מספיק" הוא "מושלם". כאשר יש לך מערכת ערכים מעוותת ואתה אובססיבי לדברים קטנים, לעשות את העבודה הרבה יותר קשה.

2. מצא את הפגמים במונה ליזה

תרגיל זה עוזר לך להבין ששום דבר אינו מושלם בעולם. הביטו ביצירת המופת העולמית של לאונרדו דה וינצ'י ומצאו פגם אחד או שניים. אפשר יותר.;) אפילו הגדולים אינם מושלמים, שלא לדבר על אנשים רגילים. זכרו זאת בכל פעם שאתם מנסים לשכלל פרויקט או להבריק את הרצפה.

3. שים נקודה במקום פסיק

אם עולה רעיון, הקוף לא משאיר אותך לבד, יום או לילה. היא מנתחת את העיצוב שלך בהתלהבות של חוקר טבע.

כאן יהיה צורך להדק, אבל כאן לפתח את הרעיון. הסר אחד, הוסף עוד אחד. או שאולי יש לך רעיון טוב יותר?

מונולוג פנימי אינסופי

אתה אף פעם לא יכול להשלים משימה, אתה אף פעם לא מרוצה מהתוצאה. עם קוף כזה אתה צריך להילחם ללא רחמים: פשוט לשים לזה סוף. למשל, ברומן שפשוט אי אפשר לסיים.

4. אל תתנו לסוס למות

המילים של הקוף עשויות להיראות כמו אמת נסתרת שרק אתה והיא יודעים עליה. נראה שהיא מכירה אותך יותר מכל אחד אחר בעולם (יבלות, פצעונים, פצעונים וכל זה), ויש לך הרגשה שאתה עומד עירום, והדמות שלך רחוקה מלהיות דוגמנית. אתה בטוח שהביקורת של הקוף היא האמת. אבל למעשה, זו אפילו דעה סובייקטיבית יותר מאשר, למשל, הדעה של החברה שלך. הקוף יודע את נקודות הכאב שלך ופוגע בדיוק במטרה.

איפה האידיאלי, אין חיים.

אדם בעל מראה מושלם לא קיים, אז כדאי שתדעו: הקוף משקר כשהוא מתקשר להוריד קילוגרמים עודפים או מבקר את גוון העור שלכם. אל תנסו להיות מושלם, חיו כאן ועכשיו, לא בעתיד.

5. פשוט תתחיל

התפתלות על האידיאל מונעת ממך לעשות את הצעד הראשון. אתה קונה חבורה של מברשות וצבעים לפני שאתה מתחיל לצייר. אתה מחכה לרגע נוח - שקט, השראה, יום חופש - לכתוב.

הפרדוקס: כשהרגע האידיאלי לכאורה מגיע, משהו קורה שוב. אורחים מגיעים או אתם מוזמנים לבקר. הסוד הוא שהרגע המושלם פשוט לא קיים, אז התחל לעשות משהו כבר עכשיו, ותן לזה לא להיות מושלם. לחרפן את הקוף שלך!

6. אל תחשוב על התוצאה הסופית

החיים אינם מסלול מנקודה א' לנקודה ב'. רק כשמתכננים טיול תוכלו לדמיין בלי סוף בדמיונכם את המקום שאליו אתם הולכים - בין אם זה חופים שמימיים או הרים מושלגים.

כשאתם מתכננים את תוצאת העבודה שלכם, עולה בראשכם תבנית שקשה להתרחק ממנה ("צריך לכתוב ספר, בהכרח בשלושה כרכים"). תאונות מפילות אותך (מציעים לך לכתוב קומיקס, אבל אתה מסרב, כי "זה לא זה"). היקום מציג הפתעות שהופכות את חיינו למעניינים יותר, אל תפחדו מהן! האידיאל הוא משהו לא טבעי. משהו דומם וחסר תנועה.

7. קרא לאל ספייד

אתה יכול לדחות את זה כי אין לך עט, או נייר, או נושא, או מורה, או זמן… אתה עסוק בחיפוש אחר חומרים ליצירתיות או ההכרות הנדרשת. אתה מקבל את הרושם שאתה עוסק בפעילות נמרצת, למרות שזה לא כך.

להשתלט על עצמך. כולנו עושים שטויות כל יום. קבל את העובדה הזו וזה נהיה קל יותר. הפרד את מראית העין של פעילות מפעולה אמיתית.

8. זכור את הסיפור של ורמיר

ברגעים של דיבור מיוחד של הקוף הפרפקציוניסט שלך, זכור את סיפורם של ורמיר והילדה רוזמרי, שהתבקשה בבית הספר לאמנות ליצור עותק של עבודתו של אחד המאסטרים הוותיקים.

בחרתי בוורמיר. כי אני אוהב את ורמיר. מיותר לציין שבזמן הציור התייסרתי נורא. לא הצלחתי לגרום לציור שלי להיראות כמו הציור של ורמיר והתאכזבתי מאוד. הייתי כל כך מיואש שבמקום לעבוד בנקמה, הפסקתי לכתוב לגמרי. אני לא יכול לכתוב כמו ורמיר!

רק כעבור שנים, כשחזרתי לצייר, נדהמתי ממחשבה פשוטה: אף אחד לא יכול לצייר כמו ורמיר! אפילו בני דורו. בגלל זה הוא גדול. עכשיו אני מעביר כיתות אמן לאמנים שואפים ומספר להם את הסיפור הזה. אני מזכיר להם שהכי הרבה שהם יכולים לעשות זה לתת את המיטב ביום המסוים הזה. אל תצפה שהעבודה שלך תיראה כמו יצירה של מאסטר שהקדיש שנים רבות לציור. אני מאפשר לעבודה שלהם לא להיות מושלמת, והם מבינים על מה אני מדבר!

תסתכל לתוך הפנים של הקוף שלך. כמה היא מגעילה, נכון? זה מדהים שהיצור הרחוק הזה מלהיות אידיאלי מלמד אותך שלמות. אל תיתן לה קול, ואז הביטחון שלך, ואיתו הפרודוקטיביות שלך, בוודאי יתגנב.