5 טיפים שיעזרו לך להתגבר על המגבלות הפנימיות שלך

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

לפעמים אנחנו בעצמנו יוצרים מכשולים להצלחה.

אפשר להשוות ביטחון עצמי לקרחון קרח שצף באוקיינוס. לעתים קרובות אנו חושבים שעלינו לטפס לפסגה של החבל הזה ולהניף שם דגל ניצחון עם הכתובת "עשיתי הכל בסדר". אנחנו באמת בטוחים שלקרחון יש שיא, ואנחנו שואפים לזה בכוונה.

כאן טמונה הטעות הגדולה ביותר: לקרחון של האידיאליזם המולד שלנו אין פסגה, בניגוד לקרחון באוקיינוס. אנחנו רק אנשים רגילים ולעתים רחוקות עושים משהו בלי טעות אחת.

עם זאת, יש לנו את היכולת לעורר את עצמנו שאנו צריכים לשאוף לאידיאל מופשט. כשאיננו משיגים זאת, זה מוביל לא פעם לייאוש ותסכול, שאינם רחוקים מדיכאון. כך נוצרים חסמים פנימיים.

חסמים פנימיים הם טאבו שאנו מציבים לעצמנו מרצון, ולעתים אפילו לא מבינים שהם המכשולים העיקריים להצלחה.

כמה הרגלים טובים יכולים לעזור לך להיפטר מהם ולעקור מהשורש את האמונה התת מודע שלך באידיאלים כוזבים.

1. שליטה בדיבור שלך

סימן האזהרה הראשון לכך שיש לך סוג של מחסומים פנימיים עשוי להיות הדיבור שלך. צפה בה. בסבירות גבוהה אתה חוזר על ביטויים כמו "זה בלתי אפשרי" או "לא אצליח". כאשר אתה חש פחד או חוסר ודאות לגבי שאלה, הם מחליקים לעתים קרובות מאוד ומצביעים על כך שיש דברים שמפריעים לך ומעכבים אותך. נסו לשים לב לזה בעצמכם או מצאו מישהו שיודיע לכם על הזמנות מעצבנות.

2. חפשו מכשולים שעומדים בדרך

האם אתה מרגיש שאתה מקובע בחלק מהחיים שלך? או אולי יש משהו בעבר שלך שמונע ממך לחיות בשלום? או שאתה מגיב יותר מדי למשהו?

קצת השתקפות לא תזיק לאף אחד. אתה צריך להעמיק לתוך עצמך, למצוא דברים שמפריעים לך ושתרצה לשנות ולהבין למה אתה לא מסוגל להמשיך הלאה. זוהי דרך טובה מאוד לזהות את נקודת ההתחלה שגרמה להופעת מחסומים פנימיים.

שאטה זיהה שלושה תחומים עיקריים המשמשים לרוב כמקור העיקרי לכל האיסורים הפנימיים:

• הַצלָחָה.אתה מאמין שאתה חייב להבין לחלוטין הכל ובוודאי את הטוב ביותר, וגם להשיג הכל בעצמך. אף אחת מהדרישות הללו אינה ניתנת להשגה.
• חיי היום - יום.רבים משוכנעים שחובתם הקדושה היא לשמח אחרים או למלא תפקידים חברתיים כפויים חברתית. אתה עשוי להרגיש שהאינטרסים של אנשים אחרים חשובים יותר משלך. לפעמים אפשר אפילו להקריב אותם כדי לא לעורר שיפוטים של אחרים. השביל הזה שקרי בכוונה.
• החזקה של משהו.זהו מעגל קסמים: אתה בטוח שתהיה הרבה יותר מאושר כשתגיע לתפקיד מסוים או תרכוש דבר שאתה באמת רוצה. אחרי זה, החיים שלך בהחלט צריכים להשתפר, אבל הם נשארים אותו הדבר. אתה מבזבז אנרגיה בניסיון להשיג את הבלתי אפשרי.

3. תפסיקו לפקפק

ייתכן שהמחסומים הפנימיים שלך נוצרו בילדות המוקדמת. עבר מספיק זמן כדי שהם יתבצרו בחוזקה בתודעתכם, ועכשיו קשה להכחיד אותם. ברגע שתמצא את המחסומים האלה, נסה להתמודד איתם. תפסיקו לפקפק, למרות שזה נשמע כמו משהו מקטגוריית הפנטזיה עכשיו. תן לעצמך הפסקה מחוסר ביטחון מתמיד, תפסיק להסיע את עצמך לפינה.

אנדרו ד.מומחה לבניית צוות ויטמן

אם אתה לא יכול לעשות את זה טוב, דמיין את עצמך כגיבור של סרט שצריך להתגבר על מכשול קשה. ברגע שאתה מעמעם מעט את הקול הפנימי שלך, שחורק בגועל שלא תצליח, שאל את עצמך: "מה הייתי עושה במקומו?" והתשובה בטוח תימצא!

כאשר אתה שם את עצמך בעמדה של זר וזר, המוח שלך מתחיל לעבוד ולחפש פתרונות אפשריים לבעיה קיימת, שאינה מוגבלת עוד על ידי דעות קדומות כלשהן.

4. הציבו לעצמכם יעדים שאפתניים

נניח שהגדרת לעצמך מטרה שאתה רוצה להשיג בכל האמצעים. לאחר שתכננת את כל הצעדים להגיע אליה, הגדירו לה עוד מטרה שאפתנית מדי.

הפסיכולוגית והדוקטורט מניו ג'רזי פטרישיה פארל משוכנעת שטריק כזה יעזור לך לנוע הרבה יותר מהר בכיוון הנכון. זה נועד להוציא אותך מאזור הנוחות שלך. אולי לא תוכל להשיג את מה שאתה רוצה מיד, אבל תעבוד קשה כדי להתקרב לתוצאה. ככל שאתה עובד יותר, אתה מתחיל להרגיש בטוח יותר בעצמך ובמה שאתה עושה. זה יעזור לך לשכוח את הריסון העצמי.

5. תשכחו מהטייס האוטומטי

אנדרו שאטה Ph. D.

יש לנו רעיונות כלליים מאוד לגבי איך העולם צריך להיות באופן אידיאלי. וככל שהם הופכים קונקרטיים יותר, כך קל יותר לחיות ולשלוט בעצמך ובעולם שסביבך.

כל המחסומים הפנימיים האלה הופכים אותך לזומבי. זה כאילו אתה במצב טייס אוטומטי, מה שמאפשר להם לתמרן אותך. כשאתה מודע לכך ומסיר את המסגרת, אתה משוחרר מבפנים.