10 עובדות לא ברורות על הטבע האנושי

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אתה לא מכיר את עצמך כמו שאתה חושב.

1. התפיסה העצמית שלנו מעוותת

נדמה כאילו העולם הפנימי שלנו הוא כמו ספר פתוח. צריך רק להסתכל שם, ותגלו הכל על עצמכם: סימפטיות ואנטיפתיות, תקוות ופחדים - הנה הם, כאילו בכף ידכם. דעה פופולרית, אבל שגויה מיסודה. למעשה, הניסיונות שלנו להעריך את עצמנו בצורה מדויקת פחות או יותר הם כמו שוטטות בערפל.

הפסיכולוגית אמילי פרונין, המתמחה בתפיסה עצמית אנושית וקבלת החלטות, מכנה את התופעה הזו אשליה של התבוננות פנימית ובעיות של רצון חופשי, הבדלים בין שחקן לצופה ותיקון הטיה. הדימוי העצמי שלנו מעוות, כתוצאה מכך הוא לא תמיד עולה בקנה אחד עם פעולות.

לדוגמה, אתה יכול להחשיב את עצמך כרחמן ונדיב, אבל תחלוף על פני הומלס במזג אוויר קר.

פרונין סבור שהסיבה לעיוות הזה היא פשוטה: אנחנו לא רוצים להיות קמצנים, יהירים וצבועים, לכן אנחנו מאמינים שזה לא עלינו. יחד עם זאת, אנו מעריכים את עצמנו ואחרים בצורה שונה. לא קשה לנו להבחין עד כמה הקולגה שלנו בעל דעות קדומות ובלתי הוגן כלפי אדם אחר, אבל לעולם לא נחשוב שאנחנו בעצמנו יכולנו להתנהג כך. אנחנו רוצים להיות טובים מבחינה מוסרית, אז אנחנו לא חושבים שאנחנו יכולים להיות מוטים מדי.

2. המניעים מאחורי מעשינו הם לרוב בלתי מוסברים

בחקירת התפיסה העצמית של אדם, יש לשים לב לא רק לתשובותיו המשמעותיות לשאלות על עצמו, אלא גם לנטיות לא מודעות - דחפים המתעוררים באופן אינטואיטיבי. כדי למדוד נטיות כאלה, האם מבחן האסוציאציה המרומזת (IAT) באמת מודד דעות קדומות גזעיות? כנראה לא על אסוציאציות נסתרות של הפסיכולוג אנתוני גרינוולד.

הבדיקה מבוססת על תגובות מיידיות שאינן מצריכות חשיבה, ולכן היא יכולה לחשוף את הצדדים הנסתרים של האישיות. אדם צריך ליצור אסוציאציות בין מילים ומושגים על ידי לחיצה על כפתורים במהירות האפשרית. אז אפשר לברר, למשל, מי אדם מחשיב את עצמו: מופנם או מוחצן.

המבחן לאסוציאציות סמויות קובע היטב עצבנות, חברותיות, אימפולסיביות - אותן תכונות שקשה לשלוט בהן. אבל זה לא תמיד עובד. המבחן אינו מודד תכונות כמו מצפוניות ופתיחות להזדמנויות חדשות. אנחנו בוחרים במודע אם לספר לנו את האמת או לשקר, לחפש קידום בעבודה או לשבת בשקט.

3. ההתנהגות שלנו אומרת לאנשים יותר ממה שזה נראה

אהובינו רואים אותנו הרבה יותר טוב מעצמנו. הפסיכולוגית סימין ואזיר מציינת לאחרים לפעמים מכירים אותנו טוב יותר ממה שאנחנו מכירים את עצמנו שני דברים שעוזרים לנו להבין במהירות.

הראשון הוא התנהגות. למשל, אנשים חברותיים מדברים הרבה ומחפשים לעצמם חברה, בעוד אלו שאינם בטוחים בעצמם מסיטים את מבטם כשהם מדברים. שנית, תכונות חיוביות או שליליות בהחלט יכולות לומר עלינו רבות, שיותר מאחרות משפיעות על מעשינו. לפיכך, אינטליגנציה ויצירתיות נחשבות תמיד לתכונות רצויות, אבל חוסר יושר ואנוכיות לא.

אנחנו לא תמיד יכולים לשלוט בהתנהגות ובתגובות שלנו, כמו הבעות פנים, עיניים משתנות או מחוות. בעוד שאחרים יכולים לראות את זה בצורה מושלמת.

כתוצאה מכך, לעתים קרובות איננו מבחינים ברושם שאנו עושים על אחרים, ולכן עלינו להסתמך על דעותיהם של בני משפחה וחברים.

4. לפעמים אתה צריך לשחרר מחשבות כדי להכיר את עצמך טוב יותר

כתיבה יומן, הרהור עצמי, תקשורת עם אנשים הן שיטות ידועות לגילוי עצמי, אך הן לא תמיד עוזרות. לפעמים צריך לעשות בדיוק ההפך - לשחרר מחשבות, להתרחק. מדיטציית מיינדפולנס תעזור לך להכיר את עצמך על ידי התגברות על חשיבה מעוותת והגנה על האגו. היא מלמדת לא להתרכז במחשבות, אלא לתת להן פשוט לצוף בלי לגעת בנו. כך אתה יכול להשיג בהירות בראש שלך, כי מחשבות הן רק מחשבות, לא אמת מוחלטת.

באמצעות שיטה זו, אנו יכולים להבין את המניעים הלא מודעים שלנו.הפסיכולוג אוליבר שולטהיס הוכיח שדימוי מטרה: גישור על הפער בין מניעים סמויים למטרות מפורשות שהרווחה הרגשית שלנו משתפרת כאשר המניעים המודעים והלא מודעים שלנו מיושרים. לעתים קרובות אנו מציבים יעדים שאפתניים מבלי להבין אם אנו זקוקים לכך. לדוגמה, אנחנו יכולים לעבוד קשה בעבודה שמביאה כסף וכוח, אם כי בתת מודע אנחנו רוצים משהו אחר.

כדי להבין את עצמך, אתה יכול להשתמש בדמיון שלך. דמיינו בפירוט רב ככל האפשר מה היה קורה אם החלום הנוכחי שלכם יתגשם. האם תהיה מאושר יותר או לא? לעתים קרובות אנו מציבים לעצמנו יעדים שאפתניים מדי, מבלי לקחת בחשבון את כל הצעדים שצריך לנקוט כדי להשיג את מה שאנחנו רוצים.

5. אנחנו נראים לעצמנו טובים יותר ממה שאנחנו באמת

מכירים את אפקט דאנינג-קרוגר? זו המהות של זה: ככל שאנשים פחות מוכשרים, כך דעתם על עצמם גבוהה יותר. זה די הגיוני, כי לעתים קרובות אנו מעדיפים להתעלם מהחסרונות שלנו.

דיוויד דאנינג וג'סטין קרוגר ביקשו מאנשים פרק חמישי - The Dunning - Effect Kruger: On Being Ignorant of One's Own Ignorance לפתור מספר בעיות קוגניטיביות ולהעריך את התוצאות שלהן. רבע מהמשתתפים נכשלו במשימה, אך הגזימו מאוד ביכולותיהם.

אם היינו מציאותיים לגבי עצמנו, זה היה חוסך לנו הרבה מאמץ ובושה. אבל נראה שלהערכה העצמית המוערכת יתר על המידה יש יתרונות חשובים.

הפסיכולוגים שלי טיילור וג'ונתון בראון מאמינים כי אשליות חיוביות ורווחה שנבדקו מחדש תוך הפרדה בין עובדה לבדיון שאנשים שמסתכלים על העולם דרך משקפיים ורודים מרגישים הרבה יותר טוב ועובדים ביעילות רבה יותר. להיפך, אנשים הסובלים מדיכאון הם לרוב מציאותיים מדי בהערכה העצמית שלהם.

עיטור היכולות שלנו עוזר לנו לא ללכת לאיבוד בעליות ובמורדות של חיי היומיום.

6. אלה שמטרידים את עצמם נוטים יותר להיכשל

בעוד שרוב האנשים חושבים טוב מדי על עצמם, חלקם סובלים מהטיה הפוכה: הם מזלזלים בעצמם וביתרונות שלהם. לא פעם, תחושות של חוסר ערך קשורות להתעללות בילדות. כתוצאה מכך, גישה זו מובילה לחוסר אמון, ייאוש ומחשבות אובדניות.

הגיוני להניח שאנשים עם הערכה עצמית נמוכה ישמחו לשמוע מילים מעודדות המופנות אליהם. אבל כפי שגילה הפסיכולוג וויליאם סוואן מ'אני עושה' ל'מי?' סוואן חקר נישואים ומצא ששבחים מהחצי השני שלהם נחוצים למי שכבר הסתדר עם היחס שלהם כלפי עצמם. אנשים עם הערכה עצמית נמוכה רואים בנישואים מוצלחים אם בן הזוג שלהם הצביע על חסרונותיהם. ממחקר זה סוואן ביסס את תיאוריית האימות העצמי שלו:

אנחנו רוצים שאחרים יראו אותנו באותו אופן כמו שאנחנו רואים את עצמנו.

אנשים עם הערכה עצמית נמוכה לפעמים אפילו מעוררים אנשים להשפלה: הם נכשלים בכוונה בעבודתם, מטפסים בכוונה מתחת ליד החמה. זה לא מזוכיזם, אלא חתירה להרמוניה: אם כולם מסביבנו רואים אותנו כפי שאנחנו חושבים שאנחנו, אז הכל בסדר עם העולם.

7. אנחנו מטעים את עצמנו ולא מבינים זאת

הנטייה שלנו להונאה עצמית נובעת מהרצון להרשים אחרים. כדי להיראות משכנעים כאשר משקרים, עלינו להיות בטוחים באמיתות דברינו - קודם כל, עלינו לרמות את עצמנו.

משום מה, רבים מתביישים בקולם ומעדיפים לא לשמוע אותו בהקלטה. טעמים של הונאה עצמית: אונטולוגיה ואפידמיולוגיה, הפסיכולוגים רובן גור והרולד סקים ניצלו תכונה זו. הם ערכו ניסוי בכך שביקשו מהנבדקים להאזין להקלטות אודיו של קולות שונים, כולל קולותיהם, ולומר להם אם הם יכולים לשמוע את עצמם. הזיהוי השתנה עם בהירות האודיו באודיו ועוצמת הרעש של הרקע. ואז מדענים קשרו את המילים של אנשים עם עבודת המוח שלהם. בשמיעת קולו של אדם, המוח שלח אותות "זה אני!", גם כאשר המשתתפים בניסוי לא הגיבו בשום צורה. יתרה מכך, אנשים עם הערכה עצמית נמוכה נטו פחות לנחש את קולם בהקלטה.

אנחנו משלימים את עצמנו כדי להיראות במיטבנו.כאשר תלמידים עוברים מבחן כדי לקבוע את רמת הידע שלהם, אין טעם לרמות. הדיוק של התוצאה חשוב לעצמם, כדי לא לפספס משהו בחינוך שלהם. אבל תלמידים לא רוצים להיכשל, אז הם מרגלים אחר תשובות או מבקשים עוד זמן.

8. אנו בטוחים שהאני האמיתי שלנו טוב

אנשים רבים מאמינים שיש להם גרעין פנימי מוצק – האני האמיתי. זה בלתי משתנה, וערכי מוסר אמיתיים באים לידי ביטוי בו. העדפות יכולות להשתנות, אבל האני האמיתי לעולם לא.

רבקה שלגל וג'ושוע היקס מאוניברסיטת טקסס גילו את ההרגשה כאילו אתה יודע מי אתה: הכרת עצמי אמיתית ומשמעות בחיים, כיצד ההשקפה של אדם על העצמי האמיתי שלו משפיעה על שביעות רצון עצמית. מדענים ביקשו מקבוצה של אנשים לנהל יומן, לרשום דברים יומיומיים וחוויותיהם. הנבדקים הרגישו הכי מנותקים כשהם עשו משהו מפוקפק מוסרית: הם פעלו בצורה לא ישרה או אנוכית.

האמונה שהעצמי האמיתי הוא חיובי מבחינה מוסרית מסבירה מדוע אנשים מקשרים הישגים אישיים עם העצמי שלהם, אך לא חסרונות. אנחנו עושים זאת כדי להגביר את ההערכה העצמית. הפסיכולוגים אן וילסון ומייקל רוס הוכיחו מגדול לאלוף: הערכות של אנשים לגבי האני הקודם וההווה שלהם, שאנו נוטים לייחס לעצמנו תכונות שליליות בעבר, לא להווה.

האם אפשר בכלל לחיות בלי אמונה ב"אני" האמיתי? הפסיכולוגית נינה סטרומינגר ועמיתיה ערכו סקר מוות והעצמי בקרב טיבטים ונזירים בודהיסטים המטיפים לאי-קיום העצמי. הם גילו שככל שהנזירים הטיבטים פחות האמינו בעצמי הפנימי האיתן, כך הם פחדו יותר מהמוות.

9. אנשים חסרי ביטחון מתנהגים בצורה מוסרית יותר

ספק עצמי הוא לא תמיד חיסרון. אנשים המפקפקים בתכונותיהם החיוביות נוטים להוכיח את קיומם. לדוגמה, אלה שמפקפקים בנדיבותם נוטים יותר לתרום כסף לצדקה. תגובה זו יכולה להיות מופעלת על ידי הערות שליליות.

אם תגיד לעובד שהוא לא עובד הרבה, הוא ירצה להוכיח את ההיפך.

הפסיכולוג Drazen Prelec מסביר את התועלת העצמי והאבחון בקבלת החלטות יומיומית1 את התופעה הזו: לא הפעולה עצמה חשובה לנו יותר, אלא מה שהיא אומרת עלינו. אנשים ממשיכים לעשות דיאטה, גם אם הם מאבדים עניין בכך, כי הם לא רוצים להיראות חלשי רצון.

מי שמחשיב את עצמו נדיב, אינטליגנטי וחברותי אינו מבקש להוכיח זאת. אבל עודף ביטחון עצמי מגדיל את הפער בין הדמיוני לאמיתי: אנשים בטוחים בעצמם לרוב לא שמים לב עד כמה הם רחוקים מהדימוי שהם יוצרים בראשם.

10. אם אנו מחשיבים את עצמנו גמישים, נוכל להשתפר

הרעיון של אדם מי הוא משפיע על התנהגותו. הפסיכולוגית קרול דואק מצאה שאם אנחנו חושבים שתכונה היא הפכפכה, אנחנו נוטים לעבוד קשה יותר עליה. לעומת זאת, אם אנו בטוחים שה-IQ או כוח הרצון שלנו הם משהו בלתי מעורער, אז לא ננסה לשפר את האינדיקטורים הללו.

דווק מצא שאנשים שתפסו את עצמם כבלתי מסוגלים לשינוי היו בעלי סיכוי נמוך יותר לתפוס כישלון. הם רואים בהם הוכחה למגבלות שלהם. לעומת זאת, אנשים המאמינים שניתן לפתח כישרון לאורך זמן תופסים טעויות כהזדמנות להשתפר בפעם הבאה. לכן, דווק ממליץ להתכוונן לשיפור עצמי.

ברגעים של ספק, זכרו שיש לנו עוד הרבה מה ללמוד, ולמצוא בזה שמחה.