מהי תסמונת עייפות כרונית וכיצד לטפל בה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

זה המקרה כאשר ההמלצה "תתחבר, סמרטוט!" לא רק חסר תועלת, אלא אפילו מסוכן.

מהי תסמונת עייפות כרונית

תסמונת עייפות כרונית (CFS) היא תסמונת עייפות כרונית (CFS/ME) - NHS שבה אדם מרגיש כל הזמן חוסר אנרגיה. גם אם הוא נח כמו שצריך.

"כל הזמן" במקרה זה הוא מושג מילולי. CFS מאובחן רק אם חולשה קיצונית עקבה אחרי אדם במשך שישה חודשים לפחות תסמונת עייפות כרונית - תסמינים וסיבות - Mayo Clinic. וכל הזמן הזה החולה מרגיש כאילו נשלפה ממנו הסוללה: קשה לו לצאת לעבודה, כמעט בלתי אפשרי ללכת לחדר כושר, לחנות או לטייל. אפילו לקום מהמיטה הוא אתגר אמיתי עבור רבים.

כולם, כולל ילדים קטנים, יכולים לחלות בתסמונת עייפות כרונית. אבל לרוב זה מתרחש אצל נשים בגילאי תסמונת עייפות כרונית | CFS | MedlinePlus מגיל 40 עד 60.

החולשה גוברת עם הלחץ הפיזי או הנפשי הקל ביותר. ולוקח שעות רבות, אם לא ימים, להתאושש ולנסות שוב לעבוד, ללמוד, לחיי חברה.

מאיפה נובעת תסמונת העייפות הכרונית?

רופאים רואים בתסמונת העייפות הכרונית מחלה מורכבת, רב מערכתית - כלומר, הפוגעת באיברים ומערכות רבות בגוף האדם - תסמונת עייפות כרונית | CFS | MedlinePlus. והם מתקשים לומר מה בדיוק הסיבה לכך.

הבעיות בקביעת הסיבות ברורות גם משום שלהפרעה אין שם אחד ומוגדר היטב. ברפואה מבוססת ראיות, נעשה שימוש פעיל במונח "תסמונת עייפות כרונית". עם זאת, CFS ידוע למומחים בשמות אחרים, שכל אחד מהם מקודד את הסיבה לכאורה ואת המשמעות הכללית של המחלה. הנה רק כמה מהם:

• Myalgic Encephalomyelitis / תסמונת עייפות כרונית (ME). זהו השם השני הנפוץ ביותר למחלה. זה מה שמופיע בגרסה ICD-10: 2016. G93.3 תסמונת עייפות פוסט-ויראלית במיון המחלות הבינלאומי (ICD-10). מילולית, אנצפלומיאליטיס מיאלגי פירושה תהליך דלקתי מסוים במוח, המתבטא בין היתר בכאבים וחולשה בשרירים.
• תסמונת עייפות פוסט-ויראלית ICD-10 גרסה: 2016. G93.3 תסמונת עייפות פוסט-ויראלית. השם הזה הוא גם מה-ICD-10.
• מעבר מיאלגי אנצפלומיאליטיס / תסמונת עייפות כרונית: הגדרה מחדש של מחלה.
• מחלת אי סבילות לפעילות גופנית מערכתית תסמונת עייפות כרונית.

המונח CFS היה בשימוש לראשונה בתסמונת עייפות כרונית בשנת 1988, אך רופאים מתארים הפרעה זו די ברור מאז אמצע המאה ה-18 לפחות. באותם ימים היו לו גם שמות חלופיים: חולשה כללית, נוירסטניה, ברוצלוזיס כרונית, דיסטוניה נוירו-סירקולטורית ועוד.

שנים רבות של ניסיונות להבין את הגורמים להפרעה הובילו עד כה למועט. ההנחה היא תסמונת עייפות כרונית - תסמינים וסיבות - Mayo Clinic כי תסמונת עייפות כרונית יכולה להיגרם על ידי נטייה מולדת, כמו גם שילוב של מספר גורמים.

1. השפעת זיהום ויראלי

חלק מהאנשים מפתחים תסמונת עייפות כרונית לאחר שחלו במחלה ויראלית. לכן, יש גרסה שההפרעה מופעלת על ידי כמה וירוסים. זיהומים חשודים כוללים נגיפי אפשטיין-בר, הרפס אנושי מסוג 6, ואולי את נגיף הקורונה SARS - CoV - 2, הגורם ל-COVID-19.

ההשפעות המתמשכות של קוביד שחלק מהאנשים סובלים יכולות להיות Myalgic Encephalomyelitis / תסמונת עייפות כרונית ביטויים של תסמונת עייפות כרונית.

אבל יש צורך במחקר נוסף בהקשר זה.

2. בעיות במערכת החיסון

מדענים מאמינים שהחסינות של אנשים הסובלים מ-CFS נחלשת.אבל עדיין לא ברור אם זה מספיק כדי לגרום לתסכול.

3. חוסר איזון הורמונלי

אין זה נדיר שלאנשים עם CFS יש רמות מוגברות או מופחתות של הורמונים המיוצרים על ידי בלוטת ההיפותלמוס, יותרת המוח או יותרת הכליה. אך עדיין לא ידוע כיצד הורמונים אלו מעוררים תסמונת עייפות כרונית.

4. טראומה פיזית ומצוקה רגשית

מתחים כאלה משפיעים על התהליכים הכימיים בתוך הגוף. ההנחה היא שתסמונת עייפות כרונית: מערכת תחת לחץ יכולה לגרום לנוירוזה של מערכת העצבים האוטונומית. בגלל זה, המוח האנושי נמצא במתח מתמיד – כלומר, הוא פשוט לא נח.

5. הפרעות בחילוף החומרים באנרגיה

עייפות כרונית עשויה להיות קשורה עם Myalgic Encephalomyelitis / תסמונת עייפות כרונית. הסיבות האפשריות נובעות מהעובדה שתאי הגוף, מסיבות שונות, אינם מקבלים מספיק אנרגיה או אינם יכולים להשתמש בה.

כיצד לזהות תסמונת עייפות כרונית

חולשה קיצונית וחוסר יכולת לבצע פעילויות יומיומיות הנמשכות לפחות שישה חודשים רחוקים מלהיות התסמינים היחידים של תסמונת עייפות כרונית.

למרות שלפחות 25% מהאנשים רואים בתסמונת העייפות הכרונית שחוו CFS, רק לכ-0.5% יש תסמינים העומדים בקריטריונים להפרעה.

מומחי בית הספר לרפואה של הרווארד מפרטים את תסמונת העייפות הכרונית - תסמיני בריאות של הרווארד הדרושים לביצוע אבחנה. לאנשים שנפגעו יש לפחות ארבעה מהם. והם נמשכים לפחות שישה חודשים.

• הפרעות זיכרון וריכוז. כל כך משמעותיים שהם מפריעים לאדם ללמוד, לעבוד, לתקשר עם אנשים ולהשפיע על חיי היום יום בכלל.
• כאב גרון.
• בלוטות לימפה מוגדלות בצוואר או בבתי השחי.
• כאב שרירים.
• כאבי פרקים מעורפלים, ללא אדמומיות או נפיחות.
• כְּאֵב רֹאשׁ. נקודה חשובה: עם CFS, הם שונים מאלה שאדם חווה בעבר. לדוגמה, זה יכול להיות חזק יותר, ארוך יותר או להשפיע על אזורים בראש שלא כאבו קודם לכן.
• הפרעות שינה. למשל, נדודי שינה. או אפשרות אחרת: אדם מתעורר פתאום כל לילה, למשל, בשעה 3 בדיוק, ולא יכול להירדם עד הבוקר.
• חוסר יכולת לישון מספיק. שינה לא מרעננת, לא נותנת תחושת נינוחות.
• תגובה לא שגרתית לפעילות גופנית. זה יכול להיות בחילות, זיעה דביקה, סחרחורת חמורה שגורמת לך להתיישב או לשכב. יתרה מכך, תסמינים כאלה אינם בהכרח מופיעים מיד לאחר פעילות גופנית. הם עשויים להופיע למחרת.

מה לעשות אם אתה חושד שיש לך תסמונת עייפות כרונית

קודם כל, אתה צריך לעשות אבחנה מדויקת. למרבה הצער, אין ניתוחים או בדיקות שיכולות לאשר באופן חד משמעי CFS. לכן, התסמונת מאובחנת עם תסמונת עייפות כרונית (CFS/ME) - NHS על סמך תסמינים, למעט מחלות אחרות שעלולות לגרום להם.

הרופא הראשון שראה אם אתה חושד בתסמונת עייפות כרונית הוא מטפל. הוא ישאל אותך לשלומך, יערוך בדיקה וייתן הפניה לבדיקות בסיסיות: שתן, דם. והוא ינסה לקבוע מה קורה לבריאות שלך.

אולי מה שאתה חושב שהוא תסמונת עייפות כרונית היא בעצם מחלה אחרת לגמרי.

להלן מספר מצבים של תסמונת עייפות כרונית - אבחון וטיפול - Mayo Clinic, שהתסמינים שלהם דומים ל-CFS:

• הפרעות שינה. ייתכן שאתה סובל מדום נשימה בשינה - הפסקות נשימה קצרות טווח המאלצות אותך להתעורר פעמים רבות בלילה - או תסמונת רגליים חסרות מנוחה. כל זה לא מאפשר לישון מספיק ומוביל לתחושת עייפות מתמדת.
• בעיות רפואיות. חולשה, עייפות מוגברת הם לרוב תוצאה של מחלות כמו אנמיה, סוכרת, תת פעילות של בלוטת התריס (ירידה בייצור של הורמוני בלוטת התריס). חריגות אלו מתגלות בקלות בבדיקות דם.
• בעיות בריאות הנפש. דיכאון והפרעת חרדה, למשל, מתבטאים בחולשה ואדישות.

אם המטפל חושד באחת מהמחלות הללו, הוא יפנה אותך למומחה מומחה - נוירולוג, אנדוקרינולוג, פסיכותרפיסט, המטולוג.

כיצד לטפל בתסמונת עייפות כרונית

למרבה הצער, אין תרופה. כל מה שיש לתסמונת העייפות הכרונית להציע | CFS | הרפואה המודרנית של MedlinePlus היא להדגיש את התסמינים שהכי מקלקלים את חייך ולנסות להקל עליהם.

למשל, אם יש בעיות שינה, הרופא יתחיל איתן. יציעו לך לשנות מעט את אורח החיים שלך כדי להירדם טוב יותר: ללכת לישון ולהתעורר בשעה מוגדרת בהחלט, לאוורר את החדר, לוותר על גאדג'טים וארוחת ערב דשנה בערב. אם זה לא עובד, המטפל ירשום תרופות לטיפול בנדודי שינה. או לשלוח אותך למומחה שינה.

אם הבעיה קשורה לכאבי ראש ושרירים, ייבחרו עבורכם משככי הכאב היעילים והבטוחים ביותר. או הפניה לפיזיותרפיה, הכוללת מתיחות עדינות ועיסוי.

אפשרות נוספת לטיפול סימפטומטי היא יצירת מעטפת האנרגיה המכונה Myalgic Encephalomyelitis / Chronic Fatigue Syndrome. יַחַס. הרופא שלך יבקש ממך לנהל יומן כדי לתעד את התרגיל והשפעותיו. לדוגמה, כך: "הלכתי 100 מטר. נפלתי מותש". "הלכתי 50 מטר. נראה שאני מרגיש די טוב".

יומן כזה יעזור לך לבסס את אותם גבולות של פעילות גופנית ונפשית שלא ישאירו אותך מותש. לאחר מכן, תצטרכו לתכנן עסקים ופנאי בצורה כזו שתישארו במסגרת זו. ואולי, להגדיל בהדרגה את העומס. אבל רק בהדרגה!

אל תנסה טיפולים חדשים בעצמך מבלי לדבר עם הרופא שלך.

השיטות שעזרו לאנשים אחרים במצב דומה עשויות לא רק להיות חסרות תועלת עבורך, אלא אפילו מסוכנות. לדוגמה, ההמלצה לזוז יותר ממש עוזרת למחלות כרוניות רבות. אבל עבור אנשים עם תסמונת עייפות כרונית, פעילות גופנית נוספת היא גרועה. זה רק מחמיר את המצב.

אבל יש גם חדשות טובות. למרות שמצב הבריאות בתסמונת העייפות הכרונית מחמיר או אינו משתנה לאורך זמן (1-2 שנים Chronic Fatigue Syndrome - Harvard Health), לאחר תקופה זו, רוב החולים עדיין חוזרים לחיים נורמליים.

כיצד למנוע תסמונת עייפות כרונית

אין סיכוי. מכיוון שהסיבות המדויקות ל-CFS עדיין לא ברורות, אין גם דרכים מהימנות למנוע מחלה זו. כל מה שניתן לעשות הוא לנסות לשלול את אותם גורמים שעשויים לשחק תפקיד בהתפתחות ההפרעה.

• אל תתאמץ יתר על המידה, פיזית או רגשית.
• הימנעו מזיהומים ויראליים במידת האפשר. במיוחד, עשה כל שביכולתך כדי להימנע מלהידבק בקוביד. ללבוש מסכות, לשטוף ידיים, לשמור על ריחוק חברתי.
• ללכת יותר, לנשום אוויר צח, לאכול נכון. התזונה שלך צריכה להכיל הרבה ירקות, פירות, דגנים וכמה שפחות ממתקים ומזון מהיר. כל זה יעזור לתמוך במערכת החיסון ואולי גם להציל אותך מהפרעות בחילוף החומרים האנרגטי.