9 טיפים למי שרוצה להפסיק לפחד ולהתחיל לפעול

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

זה נורמלי ואפילו מועיל לפחד. המפתח הוא לטפל בחרדה שלך בצורה נכונה.

מה היית עושה - לא משנה אם זה החיים או העבודה - אם לא היית מפחד מכלום? שאלה פשוטה כזו מעוררת אינספור פנטזיות, רצונות וחרטות.

אם הפחד שלך להיכשל או להיראות כמו אידיוט גמור אי פעם עצר אותך ממה שהלב שלך ביקש, כמה עצות חשובות מאוד מהיועצת העסקית סנדיה ברוגמן יהיו שימושיים. אין צורך להילחם בפחד. פשוט חבק את זה ואל תיתן לדאגות שלך להאט אותך בדרך אל החלום שלך.

בדרך כלל אנו רואים בפחד רגש לא נעים שאנו עושים כמיטב יכולתנו כדי להימנע מהתנגשות בו. הפחד ממש משתק, אז האינסטינקטים, בשוגג, עוברים למצב הישרדות. אבוי, התנהגות זו יכולה להוביל לפעולות שאין להן שום קשר לתנועה לעבר המטרות שלנו.

סנדיה ברוגמן יועצת עסקית

במילים אחרות, אם תתנו לפחד לשלוט בכם, תוכלו לשכוח מההצלחה.

זה מסוכן במיוחד ליזמים. עשיית עסקים היא די מפחידה ומרגשת בפני עצמה: כאן אתה צריך לקחת על עצמך התחייבויות פיננסיות, ולתקשר עם לקוחות עצבניים או כפופים, וההבנה שההחלטות שאתה מקבל משפיעות לא רק על רווחתך, אלא גם על חייהם של אנשים אחרים..

מצד שני, אומר ברוגמן, פחד הוא רגש הטבוע בבני אדם מטבעו. לא תצליחו להיפטר ממנו אחת ולתמיד, ואתם לא צריכים.

איננו עומדים בפני המשימה של ריסון הפחד ומניעת התרחשותו בעתיד. המטרה שלנו היא להבין מה הוא, וללמוד לפעול, להסתמך על כוח רצון ולא לטמון את הראש בחול.

ריצ'רד ברנסון ניסח את אותו רעיון בצורה קצת שונה.

פחד לפעמים גורם לך להרטיב את עצמך, אבל האומץ גורם לך לפעול גם במכנסיים רטובים.

יזם ריצ'רד ברנסון, מייסד קבוצת Virgin

המטאפורה היא לא הכי אלגנטית, אבל היא מעבירה את המהות בצורה נכונה לחלוטין: לא לוותר על חלומות בגלל פחדים, פשוט לקבל אותם כחלק מהחיים. הנה כמה טיפים שיעזרו לך להפסיק לפחד ולהתחיל לעשות משהו.

1. קבל את הפחד שלך

"מה אם הייתי אומר לך שהפחד שלך הוא מתנה?" – שואל ברוגמן. כאב ומתח עוזרים לנו למלא את חיינו בעומק אמיתי, כי בלי כל זה, זה יהיה משעמם. פחד מצביע על כיוון הצמיחה ובסופו של דבר עוזר לך להבין מי אתה באמת. כאשר אנו רואים פחד מנקודת מבט זו, הוא מעורר סקרנות או אפילו הכרת תודה.

2. שלטו באינסטינקטים שלכם

כאשר מתמודדים עם משהו מאיים, אנשים מפגינים בדרך כלל אחת מההתנהגויות הבאות: מנסים להילחם, לרוץ בלי להסתכל לאחור, או ליפול לתוך קהות חושים. אם שמתם לב לזה עם עצמכם, דעו: האינסטינקטים מנחים אתכם. הם גורמים לנו לבטוח בפחד כדי לקבל החלטות. מה ייצא מזה? שום דבר טוב בטוח.

3. התייחסו לכל מצב כבחירה שלכם

יזמים יודעים שלעתים קרובות דברים מסתדרים כפי שמעולם לא תכננתם. כמו שאקהרט טולה אמר, "מה שהרגע הנוכחי יביא לך, התייחס אליו כאל בחירה שלך." גם לך וגם לצוות שלך, זו הדרך ההומנית ביותר להתמודד עם מה שקרה. על ידי קבלה מלאה של מצב העניינים הנוכחי, אתה נפטר מצורות שונות של התנגדות רגשית, כולל פחד.

4. תן לעבודה שלך את כל מה שיש לך

לא מדובר בחיסכון מתחת לכרית, אני מתכוון ליכולת לשקוע במלואו בעבודה.כך בקלות אתה מתקשר עם עמיתים לעבודה ומפעיל את יכולות החשיבה שלך כדי להסתכל על בעיה מנקודת מבט לא סטנדרטית ולמצוא דרך יצירתית לפתור אותה.

5. היו חיוביים לגבי התנגדויות וביקורת

"אם אתה עושה משהו חדש באמת, היה מוכן להיות עוין להוגים מסורתיים", אומר ברוגמן. על ידי יצירת משהו שלא היה קיים קודם לכן, אתה מאתגר את הסטטוס קוו. חלקם נבהלים מחידושים, בעוד אחרים נאלצים להתבייש בכך שהם עצמם לא חשבו על זה קודם.

אתה יכול למדוד את ההצלחה שלך לפי כמות הביקורת שאתה מקבל.

סנדיה ברוגמן

6. לגרום לפחד וכישלון לעבוד בשבילך

אם, כמו רוב האנשים, אתה מפחד מכישלון, הפוך את הפחד לעוזר שלך. מה צריך בשביל זה? Sandja Bruegmann מייעצת לחשוב מחדש על עצם ההגדרה של כישלון. "כישלון עבורי הוא לא בדיוק ההפך מהצלחה, כישלון הוא מה שקורה אם אני לא יוצא מאזור הנוחות שלי".

תסתכל על כל עסק מהזווית הזו, והפחד מכישלון יאלץ אותך לפעול.

7. אל תתנו למחשבות מיותרות להשתלט

לעולם לא תוכל לשלוט בכל מה שקורה, אבל אתה חופשי לבחור איך להגיב לזה. כשמשהו רע קורה, אנו נוטים לחפש את הסיבה לכך בעצמנו.

לדוגמה, עבדת הרבה זמן על השקת פרויקט בקנה מידה גדול או ניהלתם משא ומתן עם לקוח בלתי פתיר, אבל בסופו של דבר הכל התפרק. האם זה אומר שהפרויקט או הרעיון היה כך-כך? לא. זה לא אומר כלום עליך כאדם בכלל, אז אל תתיש את עצמך בהשתקפות לשווא. תחשוב טוב יותר על הצעד הבא לקראת השגת המטרה שלך. וזכור, הדרך שלך להצלחה אינה קשורה בשום פנים ואופן לאדם או הזדמנות מסוימת אחת.

8. למד לשמוע את הפחד שלך

נסו לזהות את סימני הפחד מוקדם ככל האפשר ולהבין כיצד הוא משפיע עליכם. כן, זה לא כל כך קל. Sandja Bruegmann מאמינה שלהבהיר מי אנחנו באמת היא אחת המשימות הקשות ביותר. השקר הגדול ביותר, שבאמת בו אנו מאמינים בעצמנו וגורמים לאחרים להאמין, הוא הרעיון של עצמנו כאדם אינטגרלי ובלתי משתנה.

למעשה, אנו מורכבים מתתי אישיות רבים. המשימה שלנו היא ללמוד ביסודיות כל אחד מהם, למצוא תכונות חיוביות וכאלה שכדאי לתקן. אין מקום לגינוי. זוהי רק דרך לצמיחה, לשינוי, ליכולת לרסן את הפחד ולבצע בחירות מושכלות על סמך הכוח הפנימי שלך.

9. מצא שלום בלב הסערה

"מצא תנוחה יציבה ומאוזנת בתוך עצמך והישאר בה זמן רב ככל האפשר", מייעצת סנג'ה ברוגמן. זו נקודת הביטחון העצמי שלכם, כאן תוכלו לשאוב כוחות על מנת לעקוב אחר המטרה בתקופות של עליות ומורדות בעבודה ובחיים האישיים.

אם הרווחה, השלווה והאושר שלך תלויים אך ורק בגורמים חיצוניים, רמות הלחץ שלך יהיו גבוהות מדי ובסופו של דבר יהפכו למכשול להצלחה שלך.

עזוב את האוריינטציה שלך לאירוע. כך תוכלו לעקוב אחר הקורס הנבחר כמה זמן שתרצו. תוכלו לקבל את היכולת לקבל החלטות נכונות ולהפסיק לדחות אותן למועד מאוחר יותר, להצדיק את עצמכם בפחד ובמתח שנוצר ממנו.