10 פרופילי אינסטגרם שימושיים על ספורט וכושר

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

פעילות גופנית, טכניקת פעילות גופנית נכונה, דרכים לתקן את היציבה ולשפר את הביצועים - כל זה ניתן למצוא בפרופילי האינסטגרם הללו.

1. דר. יעקב מתקשה

פרסום מאת Dr. יעקב הארדן (@ dr.jacob.harden) 16 במאי 2017 בשעה 6:36 PDT

זהו הפרופיל של הכירופרקט ד ר ג'ייקוב הארדן במרפאת הכירופרקטיקה של Myodetox אורלנדו בפלורידה. הרבה סרטונים ומאמרים שימושיים באמת עם טכניקות אימון, מתיחות ועיסוי מיופשיאלי מתפרסמים כאן.

נקודות טריגר, טעויות בטכניקה וביציבה, דרכים לשיפור היציבה, מחקר, טראומה הן רק אוצר של מידע למי שאכפת לו ממצב עמוד השדרה, המפרקים והשרירים.

2. ויני גמילה

פורסם על ידי Vinh Pham (@vinnierehab) 11 במאי 2017 בשעה 9:13 PDT

פרופיל של פיזיותרפיסט מטורונטו ומייסד מערכת הכירופרקטיקה Myodetox, Vinh Pham. הוא חולק מידע שימושי רב על טכניקה נכונה, מתיחות, דרכים להפגת מתח ומניעת פציעה.

קצת אנטומיה, דוגמאות להמחשה של ביומכניקת הגוף, תיקון טעויות בטכנולוגיה. כדאי להירשם לפרופיל זה אם אתה שואף לדעת יותר על הגוף שלך ולשפר אותו כל הזמן.

3. פיזיו כושר

פוסט מאת FitnessPhysio (@fitnessphysio) 13 במאי 2017 בשעה 4:15 בבוקר PDT

פרופיל נוסף למי שרוצה ללמוד עוד על גוף האדם. בעיקר מתפרסמים כאן פוסטים על האנטומיה של שרירים ספציפיים. אם אינכם מתעניינים באנטומיה ובביומכניקה, דלג על זה.

4. דוק ג'ן פיט

פוסט מאת Jen Esquer, PT, DPT (@docjenfit) 12 במאי 2017 בשעה 1:40 PDT

פרופיל הפיזיותרפיסטית ג'ן אסקר. יש כאן הרבה תרגילי מתיחה מגניבים עם וידאו והסבר בפוסט. כדאי להירשם למי שרוצה לפתח גמישות ולהשתוקק לידע חדש על פיזיולוגיה. גם בפרופיל יש תמונות די יפות של ג'ן עצמה, לרוב בעמידת ידיים, וסרטונים של האימונים שלה.

5. סקוט פורנייה

פורסם על ידי Scott Fournier (@scottfournierpt) 18 באפריל 2017 בשעה 1:30 PDT

פרופיל של המאמן סקוט פורנייה ממועדון הכושר יורקוויל בטורונטו. כאן תמצאי הרבה דברים חדשים לאימונים שלך, תוכלי לבדוק ולתקן את הטכניקה, ולקבל עצות בנושא מתיחות. סקוט עורך תרגילים עם משקולות חופשיות (במיוחד הרבה עם משקולות), לולאות, סימולטורים, גלילי עיסוי.

6. טיפול במאמן כוח

פרסום מאת Dr. טדי ווילסי DPT, CSCS (@strengthcoachtherapy) 16 במאי 2017 בשעה 4:56 PDT

פרופיל הפיזיותרפיסט טדי ווילסי. הוא מפרסם פוסטים בנושאי חימום, ניידות ויציבות, תרגילים לבריאות הגב והמפרקים, עצות לגבי הטכניקה הנכונה ליישומם.

כדאי להירשם למי שרוצה להימנע מבעיות במערכת השרירים והשלד ולא לעשות טעויות במהלך אימוני כוח.

7. שרירים וכושר

פוסט מאת Muscle & Fitness (@muscle_and_fitness) 16 במאי 2017 בשעה 8:47 PDT

בפרופיל זה תמצאו תוכניות אימון ומתכונים מוכנים לתזונה בריאה.

8. כושר IQ

פרסום מיוטיוב | Jorge Rosado (@fitness_iq) 5 במאי 2017 בשעה 3:08 PDT

פרופיל המאמן חורחה רוזדו. הוא מעלה תמונות וסרטונים בטכניקה הנכונה לביצוע תרגילי כוח. בגלל החצים והכתובות על התמונות והסרטונים הכל מאוד ברור ומובן.

9. מרפאת מרים

פרסום מאת Dr. Mario Novo, PT, DPT (@liftersclinic) 9 במאי 2017 בשעה 6:01 PDT

פרופיל של הפיזיותרפיסט מריו נובו. כאן תוכל למצוא תרגילים חדשים לאימונים שלך ולקבל טיפים כיצד לתקן בעיות במערכת השרירים והשלד שלך.

10. מסע אל השלל

פרסום מ-Journey to the Booty (@journeytothebooty) 16 במאי 2017 בשעה 3:42 PDT

פרופיל יפהפה לנערות שמתלהבות מכושר. יש הרבה תרגילים, הערות מוטיבציה, קשתות ספורט, מנות שונות.

מבנה ברור של פוסטים והרבה תמונות מגניבות, מינימום מוניטורים פיטו מול מראה - פשוט, יפה ושימושי.