7 תפיסות שגויות נפוצות לגבי פסיכותרפיה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

במהלך קיומה, הפסיכותרפיה רכשה מיתוסים רבים. אספנו והפרקנו את הנפוצים שבהם.

המילה "פסיכותרפיה" יכולה להיות מפחידה – יש כל כך הרבה השערות סביבה. מישהו חושב שללכת לפסיכולוג זה מנת חלקם של חולי נפש, מישהו - שזה, עקרונית, תרגיל חסר טעם. הצהרות אלו, כמו רבות אחרות, שגויות. הפופולריים שבהם מוצגים ומופרכים להלן.

1. רק פסיכוטים הולכים לפסיכותרפיסטים

זה אולי המיתוס החשוב ביותר לגבי פסיכותרפיה. למרות שנאמר יותר מפעם אחת: אנשים עם מוגבלות נפשית מטופלים על ידי פסיכיאטרים. כל השאר פונים לפסיכותרפיסטים על מנת להבין את עצמם ואת חייהם. הסיבה להתייעצויות עשויה להיות הנפוצה ביותר: למשל, הרצון להרוויח יותר כסף או לשפר את היחסים עם בן זוג.

לין בופקה, דוברת של איגוד הפסיכולוגים האמריקאי, מייעצת למי שחשים מוצף ומוצף לפנות למומחה.

2. פסיכותרפיה מיועדת למפסידים. אני יכול לפתור את הבעיות שלי בעצמי

אם נמצא גידול באדם, הוא פונה למנתח, ואינו מבצע את הניתוח בעצמו. כך גם לגבי האיבר האנושי העיקרי - הנשמה. לכן, אם הכל לא בסדר איתה, עדיף לבקש עזרה מאיש מקצוע מאשר לעשות תרופות עצמיות.

נטליה קיסלניקובה, ראש המעבדה לפסיכולוגיה ופסיכותרפיה יעוצית במכון הפסיכולוגי של האקדמיה הרוסית לחינוך, מדגישה שגם קריאת ספרות מקצועית על פסיכולוגיה או תרופות לא יכולה להחליף את הטיפול. היכולת לתקשר עם עצמו מתפתחת לא דרך רכישת ידע חדש, אלא במגע עם אחרים. ואף כדור אחד לא עוזר למצוא את משמעות החיים.

3. הפסיכולוג שלי הוא חבר שלי

ראשית, חבר אינו יכול לבצע את תפקידו של פסיכותרפיסט. ופרופסור ריאן האוס מבית הספר לפסיכולוגיה פולר נותן לכך מספר הסברים.

הראשון הוא שגם לחבר הכי חכם אין השכלה מקצועית, שעליה יכול הפסיכותרפיסט להשקיע עד 10 שנים.

הסיבה השנייה היא מעורבות של חברים ביחסים בין-אישיים, אשר שוללים אובייקטיביות מצד אחד ואת השחרור ההכרחי מצד האחר.

אגב, זו הסיבה שמטפלים מקצועיים אף פעם לא עובדים עם משפחה וחברים.

גם עמדה אחרת שגויה: המטפל הוא רק חבר בתשלום. כפי שמציינת הפסיכולוגית הניו-יורקית אלינה גרסט, מערכת היחסים בין מטפל למטופל היא קשר מאוד מוזר, כשהאחרון מקבל הרבה יותר תשומת לב מהראשון. עובדה זו לבדה מפריעה ליצירת חברויות אמיתיות.

4. ספורט יכול להחליף פסיכותרפיה

פעילות ספורטיבית, כמובן, מעוררת שחרור של אנדורפינים, כלומר, הם סוג של תרופות נוגדות דיכאון. אבל באופן כללי, הם לא פותרים בעיות פסיכולוגיות. להיפך, פעילות גופנית אינטנסיבית יכולה להיות בריחה מקשיים ובסופו של דבר להוביל לפציעה פיזית.

המצב שונה אם ספורט משולב עם פסיכותרפיה. שיטה פעילה דומה, למשל, מתורגלת על ידי הפסיכותרפיסט והטניסאי האמריקאי פליקס טרייטלר. יחד עם מטופליו הוא עוסק בפעילויות פיזיות ויצירתיות מסוגים שונים, שבמהלכן מעובדים רגשות מסוימים: מכעס ואכזבה ועד לשמחה ותחושת הצלחה.

5. פסיכותרפיה לוקחת הרבה זמן

אמירה זו מתייחסת דווקא לפסיכואנליזה. בנוסף לכך, ישנן פרקטיקות רבות אחרות, וקצרות טווח למדי. בנוסף, המטופל עצמו יכול לקבוע את מסגרת הזמן לטיפול שלו. בסופו של דבר, הצלחתה תלויה במידה רבה ברצונו.

6. פסיכולוגים צריכים רק כסף

ריאן האוס מציין בצדק: אנשים שרוצים להתעשר נוטים יותר להיכנס לעסקים מאשר להקשיב לבעיות של אנשים אחרים כל היום. זה לא אומר שהפסיכולוג לא צריך כסף: כמו כל איש מקצוע, הוא רוצה לקבל תגמול על עבודתו. אבל הוא גם רוצה לקבל ממנה סיפוק. המשימה העיקרית של פסיכולוג מקצועי היא לעזור למטופל להתמודד עם בעייתו. ככל שיעשה את זה מהר יותר וביעילות רבה יותר, כך הוא ירגיש מצליח יותר.

7. פסיכותרפיה לא עזרה לי, אז זה לא עובד

הסיבות לכך שפסיכותרפיה התבררה כלא יעילה שונות מאוד. לדוגמא, לקוח עשוי להגיע למסקנה כזו לאחר פגישה אחת או שתיים, כאשר טרם נוצר קשר עם פסיכולוג והתרגול לא ממש החל.

סיבה נוספת היא מעורבות לא מספקת של המטופל בתהליך.

אנשים רבים מאמינים שפסיכותרפיה תפתור את בעיותיהם בצורה קסומה. אבל להיות נוכח בפגישות זה לא מספיק: צריך לעבוד קשה עם פסיכולוג.

בנוסף, יש לזכור: לפסיכותרפיסט אין סוד של חיים מאושרים. הוא לא נותן עצות, אלא רק עוזר להכיר את עצמך טוב יותר ולהסתכל אחרת על העולם.

לבסוף, סיבה נוספת לחוסר היעילות של הטיפול עשויה להיות שהאדם פשוט לא מצא את המומחה שלו. הפסיכולוגית הקלינית והבלוגרית סטפני סמית טוענת שתאימות בין מטפל ללקוח היא המפתח לתרגול מוצלח. זה חשוב יותר מהמלכות והכישורים של הרופא, כמו גם השיטה ומשך הטיפול.

תְפוּקָה

בסופו של דבר, האם לעסוק בפסיכותרפיה או לא היא בחירה אישית. אבל הוא, לפחות, צריך להתבסס על הבנה נכונה של הנושא. אחרת, אדם לא רק שבוי באשליות, אלא גם מתנכר מפתרונות אפשריים לבעיות.