"היה לי לא נוח עם המספרים 8 ו-2." מהו OCD ומי נמצא בסיכון

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אם אינך מצליח להיפטר מהמחשבות המודאגות שלך ונאלץ לעשות טקסים מוזרים כדי להקל על החרדה שלך, אולי הגיע הזמן לפנות לרופא.

תזכרי כמה חשוב היה לאמי בילדות להכניס את השמיכה לפני השינה, לנשק את מצחה ובוודאי לומר: "לילה טוב מתוקה!" זו הייתה ה"מתוקה" - מכאן הפכה הנשמה רגועה, רגועה, כך שאפילו המפלצות המדובללות שליד המיטה נדדו. זה היה כזה טקס.

ילדים משתמשים לעתים קרובות בטקסים כדי להרגיע את עצמם. ספרו את הצעדים בדרך לבית הספר, הסתובבו בארות, כוססו ציפורניים וכו'. ככל שמערכות יחסים לא בריאות יותר במשפחה, נקבעים סטנדרטים גבוהים יותר להתנהגות, כך מתוחכמות הדרכים לוויסות עצמי.

מבוגרים גם חושבים שהם יכולים להשפיע על המציאות באמצעות פעולות מסוימות. זו תמצית האמונה הטפלה: לירוק על הכתף, לדפוק על עץ, לקרוא קונספירציה, להצליב את עצמך. בכל דת, אגב, יש הרבה טקסים. לכן ביקור במקדשים משרה שלווה ושלווה עבור רבים.

בדרך כלל, מחשבות אובססיביות בודדות אינן מטרידות - לפחות עבור רוב האנשים. אבל במקרים מסוימים, התמונה מתפתחת לתסמינים של מחלה נוירוטית - הפרעה טורדנית כפייתית (OCD), או הפרעה טורדנית כפייתית.

איך לתפוס את הקו שאחריו טקסים ומחשבות חודרניות הופכים לבעיה הדורשת טיפול?

כיצד מתבטא OCD?

התסמינים העיקריים של OCD הם אובססיות וקומפולסיות. תכנית קוגניטיבית-התנהגותית מסוימת מופעלת באדם:

אובססיות הן מחשבות ורצונות אובססיביים המציפים את המוח וגורמים לחרדה עצומה. עבור אדם עם OCD, מחשבה שקולה לפעולה. נדמה לו שזה חומרי ואם לא נעשה משהו יקרה משהו נורא ובלתי ניתן לתיקון.

כאשר אדם חווה חרדה, באופן עקרוני, מקובל שהוא נופל לפעילות עסקית: ביצוע פעולות נותן תחושה שאתה שולט במצב, החרדה יורדת. אבל במקרה של OCD, הפעולות המבוצעות - הקומפולסיות - הן מוגזמות ולעיתים דמיוניות. הם נראים לא מובנים לאחרים. לדוגמא, אדם פורש בגדים אך ורק לפי צבעים, נכנס לדלת רק ברגל שמאל, ואם הוא טועה, הוא חוזר ונכנס שוב, חוזר על המילים האחרונות שנאמרו פעמיים.

מייקל בן 29

הסימנים הראשונים לתסכול הופיעו מזמן. פשוט לא מיד הבנתי שזו מחלה, חשבתי שזה ככה אצל כולם. לא היה לי נוח עם המספרים 8 ו-2. ורק אוטובוס 298 יצא מהבית שלי למטרו, אז הלכתי כ-30 דקות בכל מזג אוויר.

ואז התחלתי לחשוב שאם לא אהיה טוב לב לאמא שלי, אז אלוהים יעניש אותי – היא תחלה ותמות. דמיינתי את ההלוויה, איזה סוג של אנשים יבואו להיפרד. המחשבות האלה לקחו לי הרבה זמן ואנרגיה. לא יכולתי ללמוד רגיל ובאופן כללי להתרכז במשהו- היה לי ערפל בראש. לזמן מה, המנטרה "פאח-פה-פה! לא איתי!"

חָשׁוּב: אובססיות ב-OCD שונות מאובססיות בסכיזופרניה בכך שהן נתפסות על ידי אדם כשלו, ולא כפויות על ידי אנשים או נסיבות אחרות.

הפחדים הגורמים לחרדה אצל הסובלים מ-OCD משתנים, אך ישנם גם כאלה השכיחים ביותר. למשל, פחד מזיהום או פחד מפגיעה באנשים אחרים. קורה גם שמישהו נוטה יותר "לחשוב", ומישהו, להיפך, "לפעול".

האם OCD יכול להיות תורשתי?

לרוב, הופעת המחלה קשורה למתח.אבל זה עדיין טריגר - הגורמים האמיתיים ל-OCD חבויים בגנטיקה, בפיזיולוגיה ובתנאי הגידול של אדם בודד, כאשר נוצר מבנה אישיות חרדתי-פובי. היא מאופיינת בחשדנות, חרדה, ספקות מתמידים לגבי נכונות מעשיה. לעתים קרובות אנשים כאלה ביישנים, הם חווים כישלונות במשך זמן רב, הם רואים סכנה בכל דבר.

אז בהחלט אפשרי לקבל נטייה לחשיבה ועשייה כפייתית בתורשה. המשפחה משחקת בדרך כלל תפקיד גדול במחלות נוירוטיות, ו-OCD אינו יוצא דופן.

אינה בת 34

אובססיות התחילו בילדותי. בכלל, הייתי ילד עצבני ורגיש. סבתא שלי, איתה התארחתי בקיץ, סיפרה לי על מכשפת כפר ש"שלחה נזק" לילד של שכן, ובאותו חודש הוא טבע בנהר. מאז, כשחלפתי על פני נשים בעלות שיער כהה, חציתי אצבעות בכיס: אז, כך נראה לי, הגנתי על עצמי מפני עין הרע. עכשיו, כשאני שומע את החדשות על רציחות, פיגועים, אסונות, אני לא יכול להפסיק לחשוב שמשהו נורא יקרה למשפחה שלי. כדי להיפטר מהבהלה, אני צריך להציג את המחשבות האלה בכף ידי ולפוצץ אותן.

הורים מעבירים מסר נסתר לילדם: העולם מסוכן, בדקו הכל כמה פעמים. הם עושים זאת מתוך כוונות טובות, אך כתוצאה מכך, אדם מתבגר ומתמודד עם העובדה שעליו למלא את הדרישות של עולם שאינו חש בו אמון. יש לו חוסר אמון מתמשך בנורמת ההתנהגות והחשיבה, כתוצאה מכך - בלבול וחרדה.

פסאודו-דתיות ואמונה בפרא-נורמלי במשפחה מהדהדות גם בהתפתחות OCD. אמצעי תקשורת שונים תומכים באמונה זו: תוכניות פופולריות על מדיומים, קוסמים, כוחות עולמיים אחרים. אם אדם חשוף בהתחלה למחלה, הוא מוצא תמיכה לאמונתו שמחשבותיו יכולות להזיק למישהו. כדי למנוע את זה, מבוצעים טקסים. הנה ה-OCD המוגמר שלך.

ניקיטה, בת 18

חסכתי כסף במשך כמה חודשים ולבסוף קניתי סמארטפון חדש. פחדתי מאוד לשבור אותו, ומאותו היום התחילה לרדוף אותי המחשבה שאני בעצמי זורק אותו מחלון הדירה שלי ומתבונן בו עף ומתרסק על הקרקע. לא יכולתי שלא לחשוב על זה. זה עזר לי למחוא כפיים בקול רם שבע פעמים - בדיוק שבע, זה מספר הדגם של הטלפון. ואז הזוהר נסוג לזמן מה. בבית הספר, הייתי צריך ללכת לשירותים כדי לעשות את הטקס הזה, או לסבול אותו - עדיין לא רציתי להיראות כמו טיפש מול כל הכיתה.

איך להבין מתי הגיע הזמן לפנות לרופא

פנה למומחה אם:

• לעתים קרובות יש לך מחשבות לא נעימות ומטרידות שלא ניתנות לביטול על ידי כוח רצון.
• הרהור במחשבות כאלה לוקח הרבה זמן ומפריע ברצינות לביצועים, לתקשורת ולמנוחה. החיים הרגילים נמוגים ברקע.
• לעתים קרובות מחשבות נראות לך מגוחכות או מסוכנות, זה מביך לספר ליקיריך עליהן.
• אתה נאלץ לבצע פעולות מוזרות שחוזרות על עצמן כדי להרגיש הקלה מחוויות כואבות לפחות לזמן מה.

זה לא OCD אם:

• אתה מזמזם את אותו השיר במשך חצי יום. תופעה זו נקראת "תולעת אוזניים". העיקרון של אסוציאציות חופשיות עובד לעתים קרובות: אנחנו מחפשים דבר אבוד, וה"מחפש" של זמפירה מופיע במוח.
• האמינו בסימנים או פעלו לפי הכללים הדתיים. הטקסים הפשוטים ביותר, הקשורים באמונה במשהו על טבעי, בלתי מובן, עוזרים להיפטר מחרדה ומתח עצבני. זה נכון במיוחד עבור אנשים חשודים. הוא ירק שלוש פעמים מעבר לכתפו - ואתה יכול לחצות את הכביש אחרי חתול שחור, והנשמה שלך רגועה.
• אתה שם הכל על המדפים, כי אתה אוהב סדר בכל דבר. אם אתה לא מבלה ימים בעיסוק הזה, אז פשוט חונכת להיות מסודר. או פרפקציוניסט.
• אירוע כלשהו פגע והרגיז אותך מאוד, ואתה חושב עליו כבר כמה ימים.זה נורמלי שאדם חווה מצב מלחיץ לזמן מה. בהדרגה, חדות התחושות פוחתת והחיים חוזרים לקדמותם.

כיצד מטפלים ב-OCD

הפרעות נוירוטיות כגון OCD מטופלות על ידי פסיכיאטר. תרופות עצמיות לא יעזרו כאן. OCD היא הפרעה מורכבת למדי. במקרים חמורים, אדם יכול להפוך לנכה כאשר הוא שקוע במחשבות ובטקסים אובססיביים עד כדי כך שהוא אינו מסוגל לחיות חיים נורמליים, לעבוד ולתקשר. כמעט כל הזמן מושקע בחשיבה ובביצוע פעולות שעוזרות להיפטר מחוויות כואבות.

טיפול תרופתי

תרופות נוגדות חרדה ותרופות נוגדות דיכאון משמשות לעתים קרובות לטיפול ב-OCD. הם יעילים ומסומנים במקרים בהם המחלה משפיעה באופן משמעותי על איכות החיים. עם OCD מתעוררות במוח תגובות ביוכימיות יציבות למושא הפחד, ותרופות פשוט תורמות להרס שלהן.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי

שיטה זו משמשת תחת פיקוחו של רופא. נוצרים למטופל מצבים שבדרך כלל גורמים לו לפחד. התנאי העיקרי הוא לרסן את עצמך ולא לבצע את הטקס הרגיל. לדוגמה, אם האובססיות שלך קשורות לפחד מחיידקים וזיהומים, הדבר הראשון שצריך ללמוד לעשות הוא לגעת בידיות הדלת ובמעקות ולא לשטוף ידיים לאחר מכן.

אימון מיומנות חברתית

כאן ילמדו אותך מה שהורייך לא הצליחו ללמד: סמוך על עצמך ועל העולם שסביבך. ההדרכה מתקיימת בקבוצות. הוא מנתח את בעיות החיים הספציפיות של המשתתפים, עוזר לקבוע את הסטנדרט האישי של הנורמה, ויוצר מיומנויות חברתיות ומודלים התנהגותיים חדשים.

טיפול מערכתי משפחתי

פסיכותרפיסטים משפחתיים, העובדים בגישה מערכתית, מאמינים כי אובססיות ממלאות תפקיד מגן ומגן על המשפחה. הם גם משתמשים בשיטת פרדוקס המרשם לטיפול ב-OCD. בניגוד לטיפול קוגניטיבי התנהגותי, שבו חשוב להימנע מהקפדה על הטקס, "מנהלי משפחה" רושמים למטופלים לבצע אותו על פי כל הכללים ובפיקוח כל המשפחה. האם הילד התחיל לרחוץ ידיים שלוש פעמים? תן לו לכבס 10! במקביל, אבא שוקל, ואמא דואגת שהוא יקציף לאורך זמן, עד המרפקים ועם קצף שופע, אחרת זה לא נחשב. ככלל, לאחר שבועיים של טקס זה, התסמינים חולפים.