למה אנחנו מתמהמהים ולא יכולים לקבל החלטה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

הסיבה נעוצה בבורות של עצמך.

אנשים רבים חושבים שדחיינות נובעת מפרפקציוניזם או ניהול כושל. מדענים הוכיחו שזה לא המקרה. זה אפילו לא חוסר כוח רצון או רוח של סתירה. זה הכל חלק מהבעיה, אבל לא הסיבה. כדי להבין, בואו נסתכל תחילה כיצד דחיינות מתבטאת אצל אנשים שונים.

סוגי התנהגות דחיינות

1. "אני לא יכול לבחור עד שקראתי הכל."

זהו הסוג הנפוץ ביותר של דחיינות. זה משפיע על אנשים שזקוקים לתשובות שחורות ולבנות ולאמיתות מוחלטות. הם רוצים לדעת לפני שהם מחליטים על משהו. לכן לוקח הרבה זמן לקבל החלטות.

זה לא תמיד דבר רע. מדענים ערכו ניסוי שבמהלכו צפו בהתנהגות של אנשים בחדר האוכל. מי שלא לוקח את המנה הראשונה שהוא אוהב, אבל מחשיב את כל המבחר, שוקל בדרך כלל פחות.

הסוג הראשון של דחיינות דומה להתנהגות זו. אתה רוצה להעריך את כל האפשרויות הזמינות, את כל המידע. הבעיה היא שהחיים הם לא חדר אוכל. במציאות, יכולות להיות אינסוף אפשרויות. אם תעריך אותם יותר מדי זמן, לא תעשה כלום בכלל.

2. "אני לא יכול לבחור דבר אחד כי אני רוצה הכל"

לאנשים כאלה יש כל הזמן רעיונות חדשים. הם רואים אפשרויות רבות לפיתוח אירועים. בגלל זה, קשה להם להתחיל דבר אחד. הם בדרך כלל מנסים הכל ואז שמים לב שהם לא עשו שום דבר משמעותי בשום תחום.

3. "אני פשוט עושה"

אנשים אלו כמעט ולא חווים דחיינות. הם פועלים מיד. הם לא צריכים לחכות לרגע הנכון, הם לא מוסחים מהכל. כשהם ישמעו על דחיינות, הם ימשכו בכתפיים ויגידו לכם פשוט לעשות את זה. אבל לפעמים קשה להם לקבל החלטה.

4. "אני יודע מה אני רוצה, אבל אני לא יכול להיכנס לעניינים."

אתה מרמה את עצמך. או שאתה לא יודע ספציפית, או שאתה לא באמת רוצה. "להקים עסק משלך", "להיות מאושר" או "לעשות יותר" אינן מטרות ספציפיות. אין תוכנית זה רק תירוץ. תוכנית תופיע אם אתה באמת רוצה משהו.

איך זה מוסבר

ישנם שני סוגים עיקריים של תפקודים קוגניטיביים. אנו משתמשים בחלקם לעיבוד מידע, באחרים לצורך קבלת החלטות. אנחנו לא יכולים להשתמש בהם בו זמנית. כשאנחנו מתמהמהים, אנחנו נתקעים בשלב העיבוד.

להיפטר מדחיינות זה לא לקנות מעט זמן. וזה לא יכול להיעשות בכוח. להגיד למישהו שמתמהמה באופן כרוני לעשות את זה זה כמו להגיד למישהו עם דיכאון קליני להתעודד.

אם תגרמו לדחיין להחליט משהו מהר, הוא יבחר באפשרות הראשונה שתתקל ויהיה לא מרוצה. אתה יכול להילחם בדחיינות רק על ידי הבנת הסיבה שלה. והסיבה העיקרית היא בעיות בהערכה עצמית. זכור, האושר שלך תלוי רק בך, לא בבוס או בשותף שלך.

אם אתה לא מגדיר את הרצונות והצרכים שלך, לא מבין מה משמח אותך באופן כללי, יהיה קשה לקבל החלטות. אתה בהכרח תתמהמה.

אז קחו בחשבון:

• ההבדל בין אושר להדוניזם. השווה רווחה לטווח ארוך להנאה לטווח קצר.
• הערכים שלך.
• איך לחיות לפי ערכים אלו, לטווח ארוך ובכל יום.
• כמה מאושר אתה רוצה להיות.
• מהי רמת האושר המינימלית שאתה מוכן להסתפק בה.
• על מה אתה מוכן לוותר בתמורה לאושר.
• איך להציב גבולות רגשיים כדי לא להקריב יותר מדי בשביל האושר.
• מה אתה בכלל רוצה.

רבים לא חושבים על זה וחיים עבור הנאות רגעיות.אבל הם לא יכולים לקבל החלטות חשובות.

מה לעשות

לפתח הערכה עצמית. אז ההחלטות יהיו קלות יותר. לכל סוג של דחיינות יש אסטרטגיית התנהגות משלו. בואו נעשה סדר.

1. הגדר מטרות

אנשים שנהנים להציב יעדים ספציפיים הניתנים למדידה ולהשיגם מעריכים עובדות ותופסים את העולם כסדרה של אפשרויות חד משמעיות.

כאשר אתה מתמהמה, קבע את הצעד הבא היעיל ביותר במצבך. הציבו מטרה והשיגו אותה.

2. בחרו בפתרון הכנה ביותר

סוג זה הוא ההפך מהראשון. נציגיה מגדירים תחילה את רגשותיהם, ולאחר מכן חושבים כיצד לפעול בהתאם להם.

כדי לנצח את הדחיינות, זכור מה משמח אותך. ואז תעשה מה שנראה הכי כנה.

3. בחרו את הפתרון ההגיוני ביותר

עבור אנשים כאלה, הדבר החשוב ביותר הוא ההיגיון הפנימי. חלק מהקבוצה הזו לא מכירים את הדחיינות בכלל. אחרים צריכים קודם כל לשקול אפשרויות שונות או לשקול פתרון.

אם אתה נקלע לדחיינות, עשה סיעור מוחות ונתח את האפשרויות שלך. בחר את הפתרון שנראה הגיוני ביותר והמשך.

4. קבעו מה אתם רוצים

אנשים מהסוג הזה מבינים מה מצופה מהם ופועלים לפי מערכת חוקים מסוימת. הם קובעים בקלות את הרגשות, הפחדים והשאיפות של אחרים, ואז מקבלים החלטות על סמך אותם. אבל הם לא יודעים מה הם רוצים בעצמם.

האנשים האלה דוחים הכי הרבה. אין להם דעה ספציפית על שום דבר. לפעמים הם לא יכולים להתחיל כי הם מדמיינים מה אחרים יחשבו. זהו סוג האישיות הנפוץ ביותר, אם כי רבים אינם רוצים להודות בכך בפני עצמם.

חשוב במיוחד לאנשים כאלה לפתח הערכה עצמית והתבוננות פנימית. קבע מה אתה הכי רוצה בחיים.

רק על ידי הבנת מה אתה צריך ומה יקר לך, אתה תשיג את מה שאתה רוצה.