האם אפליקציות סימולטור מוח עוזרות לך להתחכם?

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אבוי, אין לצפות לניסים.

ישנם שירותים ויישומים רבים המציעים לפתח את יכולות המוח: לשפר תגובה, זיכרון ותשומת לב, להיות יצירתי יותר. דוגמאות כוללות Lumosity, Elevate, NeuroNation, Peak, Wikium ואחרות. כפי שמבטיחים המפתחים, השפעה חיובית מתרחשת אם אתה מבצע באופן קבוע משימות על מסך המכשיר - אין צורך במאמץ נוסף. Lifehacker מספר אם סימולטורים כאלה באמת מפתחים את המוח שלנו.

האם אפליקציות סימולטור עוזרות לשפר את היכולות הקוגניטיביות?

לאדם יש כ-86 מיליארד נוירונים במוח - תאים האוגרים, מעבדים ומעבירים מידע באמצעות אותות חשמליים וכימיים. במהלך חיינו, אנו בונים ביניהם קשרים ומחזקים אותם כאשר אנו צוברים חוויות חדשות וחוזרים על פעולות מוכרות. זיכרון, קשב, דמיון, תגובה ומיומנויות קבלת החלטות תלויים במידת הפיתוח של הקשרים העצביים. והיכולת ליצור אותם נקראת נוירופלסטיות.

יוצרים של סימולטורים מנטליים תמיד מנסים לצטט ראיות מדעיות כדי להוכיח את יעילות היישומים שלהם. הם טוענים שמדענים קוגניטיביים מעורבים בפיתוח, והמוצרים שלהם שימושיים לכולם. הם כביכול עוזרים לילדים ללמוד ולהתרכז טוב יותר, למבוגרים - לעבוד בצורה פרודוקטיבית יותר, לקשישים - לשמור על בהירות הנפש ולהפחית את הסיכון למחלות הקשורות לגיל.

אבל זה לא כל כך פשוט.

בשנת 2014, יותר מ-70 מדענים מאוניברסיטת סטנפורד, ממכון מקס פלנק בגרמניה וממוסדות מחקר אחרים פרסמו פנייה לציבור. הם אמרו שאין ראיות לכך שמשחק מנטלי יעיל אצל מבוגרים. מדענים גם קוננו על כך שמחקר שמעריך באופן חיובי יישומים כאלה ממומן לרוב על ידי יוצרי החברות.

הצהרה זו עוררה מחלוקת בין תומכי משחקי חשיבה לבין יריביהם. קבוצה של פסיכולוגים מארה ב ומבריטניה התחייבו לפתור את הסתירות ביניהם. הם ערכו סקירה מקיפה של מחקרים בנושא זה והגיעו למסקנות הבאות.

ישנן ראיות רבות לכך שתוכניות סימולטור יכולות לעזור לך לחדד מיומנויות ספציפיות, כגון מציאת אותם אובייקטים. אבל עד עכשיו, לא הוכח שיישומים כאלה מגבירים את ביצועי המוח באופן כללי.

כמו כן, מחקרים רבים על היעילות של מאמני מוח מצאו שגיאות ואי סדרים בהליכים ניסיוניים.

שנה לאחר מכן, מומחים מפנסילבניה פרסמו תוצאות של ניסוי עם 128 משתתפים ושימוש במכשירי MRI. מדענים חילקו את הנבדקים לשתי קבוצות. המשתתפים בראשון עסקו ב-Lumosity (באפליקציה יש יותר מ-Lumosity: Brain Training. App Store. 100 מיליון משתמשים עד היום), והשני - שיחקו במשחקי וידאו רגילים. בשני המקרים, הקוגניטיביות וקבלת ההחלטות השתפרו במקצת שונה. במילים פשוטות, כל פעילות שמושכת את תשומת הלב שלנו מניבה תוצאות דומות.

למסקנה דומה הגיעו מחברי מחקר שפורסם ב-2018 בכתב העת Neuropsychologia.

מספר מאמרים מדעיים ציינו את ההשפעה החיובית של תרגול יישומים מיוחדים. לדוגמה, השפעה חיובית על זיכרון העבודה ומהירות עיבוד המידע אצל אנשים בריאים וזיכרון אפיזודי בחולים עם הפרעות אמנסטיות קלות. אבל אפילו המחברים שלהם מודים שהתוצאות אינן מהימנות ביותר ודורשות מחקר נוסף.

כעת קבוצה של פסיכולוגים מקליפורניה (כולל אלה הדוגלים ביתרונות של סימולטורי מוח) אוספת 30 אלף מתנדבים לניסוי חדש בתחום זה.האם 'אימון מוחי' אכן עובד? Scientific American ב-Scientific American, חוקרים מבקרים את השיטות של כל העבודה הקודמת ומאמינים שצריך ללמוד את היעילות של אפליקציות לא בממוצע בקרב כל המשתמשים, אלא על בסיס אישי.

מה באמת יש למאמני מוח

למדענים יש ספקות גדולים Boot W. האם משחקי אימון מוח באמת עושים משהו? הנה המדע. התראת Science, אם, למשל, חיפוש ציפורים על מסך סמארטפון יכול לשפר את הקשב שלך בזמן נהיגה וכישורים אחרים באנלוגיה. העובדה היא שלרוב סימולטורי מוח משתמשים רק בראייה שלנו, כמעט מבלי להשתמש בחושים אחרים, וזה חשוב מאוד עבור קשרים עצביים.

עד כה, יש מעט עדויות לכך שסימולטורים של המוח מפתחים מיומנויות מורכבות כמו פתרון בעיות ותכנון. זאת למרות שיישומים כאלה נחקרו כבר לא מעט זמן.

וכמובן, משחק בסמארטפון לא יחסוך מכם ליקוי קוגניטיבי הקשור לגיל. אותה Lumos Labs, היוצרים של Lumosity, בשנת 2016, נציבות הסחר הפדרלית של ארה ב קנסה את John T. Brain Game App Lumosity לשלם 2 מיליון דולר קנס על 'פרסום מטעה'. הגיע הזמן לשני מיליון דולר עבור מודעות מטעות. הוא טען ששימוש באפליקציה במשך 10-15 דקות ביום מוריד את הסיכון לפתח אלצהיימר ועוזר לך ללמוד טוב יותר.

עם זאת, מאז 2016, שוק האפליקציות המעודדות תודעה גדל בשליש. כיום הוא מוערך ב-3.2 מיליארד דולר, ומומחים צופים את המשך הצמיחה שלו.

מה שבאמת עוזר לפתח את המוח

יוצרי מאמני המוח מציעים לצרכנים "גלולת קסם" ופתרון מהיר לכל הבעיות. קל יותר להוריד אפליקציה מאשר לעשות משהו מועיל באמת למוח.

אבל בחיים האמיתיים, ישנן דרכים רבות לעבודה לשיפור הזיכרון והקשב - אם כי, כמובן, צריך לעבוד קשה. הנה מה שממליצה לינדברג ס. 13 תרגילי מוח שיעזרו לך לשמור על חדות נפשית. מומחי קו הבריאות:

• לעורר את כל החושים, כולל חוש הריח;
• למנוע מתח;
• לקרוא ספרים, בעיקר ספרות - זה מפתח אינטליגנציה רגשית;
• לתקשר עם אנשים;
• לטייל ולקבל חוויות חדשות;
• ללמוד שפות זרות;
• לקחת קורסים מקוונים, סמינרים מקוונים אינטראקטיביים;
• פעילות גופנית (אירובי וריקוד טובים במיוחד למוח, מכיוון שהם דורשים שינון רצפים ארוכים של פעולות);
• לוותר על הרגלים רעים;
• למד תחביב מוטורי עדין
• להאזין למוזיקה ו/או לנגן בכלי נגינה;
• תהיה יצירתי;
• לשחק שחמט;
• לאסוף פאזלים;
• לְהַרהֵר.

כדי להשתמש בכל החושים כדי לאמן את המוח, אתה יכול לפנות לפרופסור למדעי המוח לורנס כץ ל"נוירובי" ("אירובי לנפש"). הוא חקר את בעיית התפיסה הרב חושית ועל סמך ניסיון זה פיתח תרגילים לפיתוח יכולות קוגניטיביות. לכן, בספרו "נוירוביקה: תרגילים לאימון מוח", הוא מציע מדי פעם לבצע פעולות עם היד הלא דומיננטית (למשל, ימניים - עם שמאל), ללמוד טעמים חדשים, לשנות את הקצב הרגיל של החיים, להסתובב בבית בעיניים עצומות.

פארקר סי בי ראיות מדעיות אינן תומכות בטענות משחק המוח, אומרים חוקרי סטנפורד. קשרים חברתיים של Stanford New Service ואורח חיים פעיל ובריא. למשל, פעילות גופנית משפרת את הפלסטיות של המוח ומומלצת על ידי איגוד האלצהיימר.

כמובן שכל האמור לעיל לא אומר שאתה צריך לוותר מיד על משחקים אינטלקטואלים, במיוחד אם אתה נהנה מהם. אבל אתה לא צריך לצפות להשפעה קסומה של סימולטורים עבור המוח.