6 דברים שלא שווים את הזמן והמאמץ

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

הם לא רק גוזלים שנות חיים, אלא גם יכולים להרוס את הבריאות.

1. מחלוקות ברשתות חברתיות

אי אפשר לסבול אם מישהו טועה באינטרנט. מייד אני רוצה להכניס חמישה סנט משלי. מילה במילה - ועכשיו שקעתם במסך לכמה שעות, מוכיחים שחתולים טובים יותר מכלבים, שתיית קפה מועילה, ואי אפשר לחיות בלי בשר.

אבל בקושי ניתן לכנות פעילות זו בונה או אפילו מהנה. פסיכולוגים ערכו האם ויכוח באינטרנט אכן טוב לבריאות הנפשית שלך? / ניו סטייטסמן ערך מחקר קטן ומצא שרוב האנשים חווים מתח, תסכול וכעס לאחר ויכוחים סוערים באינטרנט. ו-35% מהם מודים שדיונים כאלה משפיעים על בריאותם הנפשית: הם גורמים לחרדה ולתסמינים של דיכאון.

בנוסף, כשאנחנו רק קוראים את ההערות, אבל לא שומעים את בן השיח, אנחנו נוטים יותר לג'וליאנה שרדר, מייקל קרדס, ניקולס אפלי. הקול המאניש: דיבור חושף, וטקסט מסתיר, מוח מתחשב יותר בעיצומו של אי הסכמה / מדע פסיכולוגי לעשות דה-הומניזציה שלו, כלומר, לא להיחשב כאדם. ולכן, אנחנו יכולים לתקשר בגסות ולכתוב דברים מגעילים, שכנראה נתחרט עליהם אחר כך.

ובמקרים מסוימים, דיונים מקוונים יכולים אפילו להוביל לאלימות אמיתית. לדוגמה, בסנט פטרסבורג לפני כמה שנים, אנשים ערכו קטטה אדירה עם ירי לאחר ריב בצ'אט הורים.

אם אתה באמת רוצה להתערב בוויכוח, עשה זאת נכון.

2. מרוץ אחר דברים סטטוסים

בשנת 2017, סלוני תקשורת MTS נמכרו יותר ממחצית מהטלפונים החכמים היקרים ברוסיה קונים באשראי / Vedomosti באשראי 60% מהטלפונים יקרים יותר מ-40,000 רובל.

בהתחשב במחיר, סביר להניח שלא מדובר בצרכים בסיסיים, אלא בדברים הנחוצים לבילוי או לסטטוס ואנשים ישלמו עליהם לאורך זמן. אבל גם את הכסף וגם את האנרגיה שהושקעו ברווחים שלהם אפשר לבזבז על משהו חשוב יותר.

טלפונים הם רק דוגמה אחת. אם פריט יקר לא נמצא ברשימת הדברים שאי אפשר בלעדיהם, עדיף לדחות את הרכישה עד שתתאים לרמת ההכנסה.

3. חינוך מיותר

רק 28% מהרוסים בחרו ביוקרה והכנסה: באילו מקצועות בוחרים הרוסים? / מקצוע VTsIOM, תוך התמקדות בתחומי העניין והרצונות שלהם. 23% הודו כי הסתמכו על הנסיבות, ועוד 10% פעלו לפי מסורות משפחתיות.

אולי בגלל זה יותר מ-70% מהנסקרים לא עובדים בהתמחותם.

חינוך הוא לא בזבוז זמן. אך אם יתברר כלא הולם, בהמשך תצטרכו להפריש חודשים, אם לא שנים, כדי לקבל את המקצוע הרצוי, הרלוונטי והמהנה.

אם תפגין יותר מודעות ואומץ בעניין ותזנח מיד כיוון לא מעניין, תוכל לחסוך את הזמן הזה.

4. עבודה לא אהובה

לפי Living in Russia: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM, 59% מהרוסים מרוצים מעבודתם. לא כל כך ברור מה מצבם של 41% הנותרים ועד כמה הם לא אוהבים את מה שהם עושים ואת החברה בה הם עובדים.

אבל חשוב לזכור שחוסר שביעות רצון כזה מניע את E. B. Faragher, M. Cass, C. L. קופר. הקשר בין שביעות רצון בעבודה ובריאות: מטה-אנליזה / בריאות תעסוקתית וסביבתית לשחיקה ודיכאון. זה גם גורם לנו להיות פחות סבלניים, גורם לנו לפעול באימפולסיביות בעבודה, להתרחק מעמיתים וקונפליקטים.

אם אתה לא יכול למצוא מקום חדש, אתה יכול לנסות יצירת עבודה. זוהי גישה שעוזרת לשקול מחדש את היחס לעבודה ו"לבנות" אותה מחדש לעצמכם.

5. מערכות יחסים שבהן אתה מרגיש רע

אנשים שמרוצים מנישואיהם נוטים פחות לסבול ג'וליאן הולט-לונסטאד, וונדי ברמינגהם, ברנדון קיו ג'ונס / האם יש משהו ייחודי בנישואים? ההשפעה היחסית של מצב משפחתי, איכות מערכת היחסים ותמיכה חברתית ברשת על לחץ דם אמבולטורי ובריאות נפשית / Annals of Behavioral Medicine מלחץ דם גבוה ודיכאון מאשר אלה שמשהו לא בסדר בחייהם האישיים.

ולהיפך. מערכות יחסים בעייתיות מעלות את הסיכון ללקות במחלות לב וכלי דם, ומערכות יחסים פוגעניות מעלות את הסיכון להפרעות נפשיות.

בקושי שווה להשלים עם זה.

6.עמידה בציפיות של אחרים

אנשים נוטים לעשות אידיאליזציה זה לזה ולצפות לפעולות מסוימות מהסובבים אותם.

הורים חוזים לבנם קריירה בתכנות, והוא חולם להיות מוזיקאי רוק. הבעל מתעקש שהאישה תלבש שמלות צמודות מרהיבות, והיא נוחה בקפוצ'ונים ובג'ינס. החברה רוצה לראות בגבר קרייריסט, ובאישה כשומרת האח. וכו.

אם ננסה לספק את כל משאלות המשפחה, החברים ואפילו הזרים, נחיה את חייהם, ופשוט לא יישאר זמן ואנרגיה לשלנו.