למה כואב הצוואר ומה לעשות עם זה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

ישנם רק שלושה סימנים לכך שכאבי צוואר מסוכנים.

אם הצוואר שלך מעקצץ, מקליק, יורה, הוא מתכווץ, אתה יכול לנשוף: בהסתברות של 99% שום דבר נורא לא קורה לך. רק 1% מכאבי הצוואר נגרמים ממתי לדאוג מכאבי צוואר… ומתי לא! סיבות מטרידות באמת. ולא פעם, המחלות המסוכנות הללו אינן מתבטאות יותר מדי.

כשכאבי צוואר ממש מסוכנים

לפעמים, כאבי צוואר יכולים להיות סימפטום של מחלה אוטואימונית, גידולים, דלקת, עצב צבוט, בעיות בכלי דם או פגיעה בחוט השדרה. אתה יכול להניח מחלה לא נעימה אם אתה מבחין בשלושה סימנים חשובים בעצמך בבת אחת.

1. אי נוחות או כאב בצוואר נמשכים לפחות מספר ימים.
2. התחושות הלא נעימות הולכות וגדלות.

3. יש לך לפחות גורם מחמיר אחד:

   • גיל מעל 55 או מתחת לגיל 20;
   • הגברת הכאב בעת הקשה;
   • חום, בחילות או חולשה כללית;
   • ירידה במשקל;
   • כאבי ראש רגילים;
   • נוקשות בתנועות הפשוטות ביותר;
   • חוסר תחושה, עקצוץ, חולשה בחלקים אחרים של הגוף - ידיים או רגליים.

אם כל שלוש הנקודות חופפות, נסה ליצור קשר עם מטפל בהקדם האפשרי. הרופא ירשום לך בדיקות ואולי יפנה אותך למומחים צרים כדי לברר את הסיבות ולבצע אבחנה.

קיים מצב ברור נוסף שבו לא ניתן להשאיר כאב ללא טיפול מיידי: אם אתה מעורב בתאונה, נופל מאופניים, סקי, סנובורד, או נפצעת בדרך אחרת, ומיד לאחר מכן התרחש כאב חד בצוואר. כאן ניתן לפנות מיד למיון או למנתח.

למה כואב הצוואר?

הצוואר דק וגמיש, ועליה להחזיק ראש בעל משקל, שגם הוא מתפתל קדימה ואחורה ומפר את שיווי המשקל. באופן כללי, יש מספיק מתח. אבל במצבים מסוימים כאבי צוואר העומס גובר ומופיע כאבים. בנוסף, גורמים אחרים משחקים לעתים קרובות תפקיד בהופעתו של האחרון.

מתח שרירים

כמעט כל מי שמבלה הרבה ליד המחשב או השולחן מכיר אותו. בישיבה, אנו רוכנים ללא מודע, מניחים את ראשנו מאחורי חגורת הכתפיים. כדי לשמור אותה במצב לא פיזיולוגי שכזה, השרירים צריכים להתאמץ ברצינות. אם זה נמשך שעות, הצוואר מתחיל לכאוב.

יש ניואנס נוסף: עם הזמן, השרירים מתרגלים להיות במצב לא נכון וכבר לא כל כך קל להרפות אותם. המשמעות היא שכאבי מתח הופכים לסדירים.

אגב, שרירי הצוואר מעמיסים יתר על המידה אפילו דברים שלכאורה לא מזיקים כמו קריאה במיטה או הרגל של חריקת שיניים.

מפרקים שחוקים

כמו מפרקים אחרים בגוף, מפרקי צוואר הרחם נשחקים עם הגיל. המרווחים ביניהם - סחוס אלסטי המספק את בלימת הזעזועים הדרושה בלחץ ובסיבובים רכים - הופכים דקים יותר, ולעיתים אף קורסים לחלוטין.

עקב דילול הסחוס, המפרקים מתחככים זה בזה במהלך התנועה. זה גורם לנוקשות וכאב.

פציעות צליפת שוט

אתה נוהג, למשל, במיניבוס, ובשלב מסוים הוא מאט בחדות. הראש שלך נע קדימה באינרציה, ואז נשען אחורה ונע שוב קדימה, על החזה שלך.

העומס על השרירים גדל, הם נמתחים בחדות ומופיעות מיקרו-דמעות. פודיאטרים קוראים לזה צליפת שוט בגלל התנועה האופיינית של הצוואר.

דלקת שרירים

רצתי בלי צעיף בחורף או ישבתי בטיוטה - ועכשיו, הצוואר שלי נשף. במונחים רפואיים, עקב חשיפה לקור, השרירים הפכו דלקתיים - החלה דלקת שריר.

שרירי הצוואר יכולים להיות דלקתיים גם על רקע מחלות זיהומיות: ARVI, שפעת, כאב גרון ויראלי… לרוב, דלקת שריר השריר אינה מסוכנת וחולפת מעצמה תוך מספר ימים.עם זאת, חשוב לעקוב אחר הסימפטומים המפורטים בסעיף "כאשר כאבי צוואר באמת מסוכן", כך שתוכל לראות רופא בזמן במידת הצורך.

דלקת של בלוטות הלימפה

למהדרין, במקרה הזה לא הצוואר עצמו כואב, אלא הצטברות של תאי לימפה. בלוטות לימפה נפוחות וכואבות הן סימן בטוח לכך שהגוף נלחם בזיהום בלוטות לימפה נפוחות המרוכז בצוואר ובראש.

לרוב אנחנו מדברים על הצטננות - שפעת, SARS, דלקות אוזניים. אבל לפעמים הגורם לדלקת של בלוטות הלימפה באזור הצוואר יכול להיות "אקזוטי". למשל התפתחות עששת באחת השיניים, חצבת מתחילה, הפרעות חיסוניות ואפילו HIV.

רק רופא מוסמך יכול לקבוע את הסיבה המדויקת, אז עקבו בקפידה אחר מצבכם כדי לא לפספס סימנים מסוכנים והתייעצו עם מומחה בזמן.

מה לעשות אם הצוואר שלך כואב עכשיו

הרוב המכריע של בעיות הצוואר קשורות לכאבי מתח שרירים או למפרקים שחוקים. מצבים אלו אינם דורשים טיפול מיוחד. אי הנוחות בדרך כלל חולפת תוך מספר ימים.

כדי להקל על הכאב אם זה באמת מקלקל את החיים שלך, הרופאים ממליצים למה הצוואר שלי כואב? לכן:

1. קח משככי כאבים כמו אספירין, איבופרופן או אקמול.
2. הצמדת שקית קרח או ירקות קפואים עטופים במגבת דקה לצוואר יכולה גם לעזור להקל על נפיחות, אם יש. אתה יכול להשתמש בקור במהלך 2-3 הימים הראשונים.
3. אם אי הנוחות לא נעלמה לאחר 2-3 ימים, עדיף להקל על המצב בעזרת חום לח. לדוגמה, מקלחת חמה או מריחת מגבת ספוגה במים חמים על הצוואר.
4. התעמלו כדי למתוח בעדינות את שרירי הצוואר ולשפר את זרימת הדם. שימו לב, חל אימונים אסורים במקרה של כאבים חריפים או חשד למחלות בעמוד השדרה הצווארי - עצב צבוט, בקע וכדומה. שוב, בדקו את תחושותיכם בפסקה "כאשר כאבי צוואר באמת מסוכנים" ואם יש לכם ספק קטן, התייעצו עם הרופא בהקדם האפשרי.

מה לעשות כדי למנוע כאבי צוואר

הדרך היעילה ביותר להתמודד עם כאבי צוואר היא באמצעות מניעה. כדי להקל על החיים של חלק חשוב זה בגוף, עקוב אחר ההנחיות הבאות.

1. שימו לב ליציבה שלכם. בעמידה או בישיבה, ודא שהכתפיים שלך נמצאות ישירות מעל הירכיים והאוזניים שלך מעל הכתפיים.
2. קחו הפסקות והתחממו. אם אתה עובד הרבה ליד המחשב או מטייל בישיבה, קום, זז, מותח את הכתפיים ומתוח את הצוואר בכל הזדמנות.
3. התאם את גובה השולחן והכיסא, צג המחשב והמקלדת שלך. התצוגה צריכה להיות בגובה העיניים כשהברכיים ממש מתחת לירכיים. המקלדת - שכבו על השולחן כך שתוכלו לעבוד עליה בנוחות, השעינו את המרפקים על משענות הכיסא.
4. צא מההרגל להחזיק את הטלפון שלך בין האוזן לכתף תוך כדי שיחה. אם הידיים שלך תפוסות, השתמש באוזניות או ברמקול.
5. אם אתה מעשן, הנה עוד סיבה להפסיק. עישון מחמיר את כלי הדם ורקמות הסחוס המזינות את השרירים. כתוצאה מכך, הסיכון לפתח כאבי צוואר עולה.
6. אין לשאת תיקי כתף כבדים.
7. לישון עם הראש והצוואר שלך בגובה הגוף שלך כדי להפחית את הלחץ על עמוד השדרה שלך. באופן אידיאלי, לישון על הגב עם חיזוק קטן מתחת לצוואר וכרית שטוחה מתחת לירכיים.
8. עקוב אחר התפריט שלך, גם אם שום דבר לא כואב כרגע. תזונה מאוזנת תזין את השרירים שלך ותאריך את בריאות המפרקים.
9. היזהר להימנע מטיוטות ופציעות.
10. עקוב אחר בריאותך בקפידה במהלך העונה הקרה. האקר החיים כבר ייעץ איך לא לחטוף שפעת.